Como Lidar Com os Pensamentos Negativos?

Enfrentar os pensamentos negativos

Muita gente tenta substituir os pensamentos perturbadores que pretende eliminar por “pensamentos positivos”.

À partida, esta táctica pode conduzir a alguns sinais de melhoria.

A mente pode ser levada a identificar-se apenas com situações ou coisas agradáveis e motivadoras.

Mas com o passar do tempo, os temíveis pensamentos sobem à superfície e até lá todo o esforço de auto-controlo revelou-se desgastante.


Muita  gente, no seu esforço bem intencionado de acentuar o positivo, não só não se livra dos problemas, como os aumenta.

Pretendem acabar com o sofrimento, mas erradamente escolhem a táctica de negação dos sentimentos, baseados no facto dos sentimentos serem “demasiado negativos”.

Dirigir a atenção para o medo ou dor é uma forma de culpa em muita gente porque se parece com auto piedade a qual achamos errada.

Mas negar piedade a nós próprios, quando estamos dispostos a dar aos outros, também está errado.

Todos nós temos dor escondida cá dentro e tentar eliminá-la não é uma virtude, é uma
impossibilidade.

Pode achar que é muito importante manter uma boa atitude, mas por si só a atitude não é fiável.
Afinal quem é que mantém o espírito em cima?

Tudo dentro de nós é nós próprios, apesar de querermos separar o lado corajoso que pretende derrotar o lado receoso.

Combater os pensamentos negativos diminui a sua força?

Não atrasa apenas o dia em que vem à superficie de uma maneira ou doutra?

Se continuamos a jogar o jogo de lutar contra os pensamentos que não são aceitáveis para nós, perdemos sempre.

A questão correcta é: “Consigo sair deste jogo?”.

Pouca gente considera esta alternativa!


Adaptado de What Do You Do With Negative Thoughts?
de Deepak Chopra