domingo, 23 de outubro de 2011

SALOMÃO - O AMOR




O AMOR
Mensagem de Salomão
recebida por Armando Carboni

Os obstáculos, ou melhor, os tropeços que vocês encontram em suas vidas decorrem sempre por vocês mesmos, pelo seu modo de viver e de acordo com suas formas de agir.

Vocês, no geral, têm atos de maldade em seus dias e isso se torna tão corriqueiro que passam despercebidos. Vocês não conseguem vê-los, de tão acostumados que estão.

Vocês formam um grupo de bilhões de seres, mas nenhum de vocês sabe qual será o seu futuro. Portanto, é muito bom vocês irem programando suas vidas em um relacionamento de confiança mútua.

Quando me refiro a maldades, eu não estou indo às últimas consequências; não estou taxando vocês como pessoas maldosas, pois há muitas formas de se praticar o mal.

E isto realmente existe em seus dias em pequenas doses, como a impaciência com seus familiares e a intolerância com as pessoas que com vocês convivem.

Tudo isso envolve a maldade em seus cotidianos.

Nenhum ser humano dispõe de uma inteligência total.

E é somente se unindo que vocês chegarão à uma compreensão entre vocês mesmos.

Não critiquem os seus semelhantes.
Ajudem-nos.

Não desprezem aqueles que com vocês vivem.
Compreendam-nos.

No lugar de "ajudem-nos" ou "compreendam-nos" eu gostaria de ter usado o termo "amor".

Mas achei isso irrelevante para os dias atuais em que o amor real é quase desconhecido na expressão exata de seu significado.

É evidente que a população do Planeta Terra correrá em busca de um equilíbrio mais justo e mais saudável para ter a tranquilidade necessária para exercer o seu trabalho, cuidar da sua família e poder dar à sua família tudo aquilo que seus governantes dão às próprias famílias deles.

O Amor está se tornando repugnante para quem podia esparramá-lo para o seu povo.

Os seus governantes recrutam o Amor para eles mesmos e para distribuírem-no a seu bel prazer: a quem lhes interessa ou àqueles que os bajulam.

E assim torna-se não só repugnante, como desprezível este belo sentimento.

E atentem: eu não estou falando apenas de um sentimento.

E alguém, mais revoltado, pode querer me perguntar:

"E Deus, onde fica com tudo isto que acontece?"

E eu respondo:

Deus certamente ficará ao seu lado.

Mas não se esqueça de que Deus é Pai de todos e, com certeza, não castigará de forma cruel nenhum de Seus filhos.
Mas, certamente, os enviará para uma próxima encarnação: porém não como um líder e sim como um cidadão comum, para que ele possa sentir em sua carne os mesmos males que provocou.

Mas se cuidem, porque vocês também podem incorporar em uma outra encarnação como um governador para Deus ver o que você aprendeu como um cidadão comum, e esse é um dos motivos para que haja re-encarnações.

E Deus sabe tudo o que você fez e tudo o que você fará.

Deus não é cruel.

Deus ama todos os seus filhos e Ele iluminará a todos.

Por isso eu sempre peço que não apaguem a sua iluminação.

Tenham os olhos sempre abertos para ela.

E recrudesçam a sua Fé em nosso Criador, pois a elevação de sua fé pode interromper as adversidades no percorrer de suas vidas.
E, para amenizar os males, sejam pessoas direcionadas para o bem, porque os maldosos passarão por esta vida muitas vezes, até conseguirem uma evolução mais condizente que possa atingir uma moral mais definida com a Realidade Divina.

Deus é Luz.

Deus é Amor.

Deus é tudo o que vocês precisam.

Mas vocês também precisam compreendê-Lo, precisam querê-Lo realmente junto de vocês com devoção.

Eu Sou Salomão e lhes peço um favor: acreditem em Deus.

E vocês sabem o quanto eu lhes quero bem.


Mensagem enviada por Armando Carboni

ARCTURIANOS - A ASCENSÃO DE GAIA




A ASCENSÃO DE GAIA
Mensagem dos Arcturianos
Recebida por UTE

Queridos, nós somos os Arcturianos,

Hoje nós viemos com uma mensagem nova e muito feliz.

Não há dúvida de que a Terra está no seu caminho de revelar sua total beleza e radiação muito em breve para muitos de vocês.

Com a nossa ajuda e a ajuda provinda do Céu, com a nova luz vertendo em seu mundo, o Espírito de Gaia foi capaz de liberar todas as energias pesadas e negativas depositadas nela pelas forças negativas.

Ela agora está em seu Estado Divino mais imaculado.

Agora ela está pura de novo, e sua própria Essência Divina prevalece.

Vocês conseguem sentir a Realização dela de sua sacralidade?

Queridos, este não é um evento tridimensional, esta Realização está acontecendo no próprio Espírito dela, que é Divino e Sagrado.

Gaia está muito contente e quer lhes agradecer, a cada um de vocês, que a ajudaram com este processo de purificação através de sua própria purificação e despertar e seu amor e serviço a ela.

Ela também quer que vocês saibam o quanto ela os ama, seus filhos e protetores.

Ela agora está livre para entrar com seu corpo nas dimensões superiores, ao ter feito este processo de purificação.

Com isto, vocês que têm trabalhado muito espiritualmente para apoiá-la, mereceram seu caminho para a ascensão e vocês mudarão com ela para sua nova posição nos reinos espirituais.

É ela quem irá levá-los com ela, já que vocês e ela são Um.

Vocês não precisam se inquietar ou se preocupar em como realizarão a ascensão, visto que isto já é feito no reino espiritual.

Mudar o corpo dela para a sutilidade é um processo que acontecerá com a graça dela pelo próprio corpo de vocês também.

Será um evento maravilhoso que jamais ocorreu.

A Mãe Terra está numa excelente disposição em espera e expectativa, ela mal pode esperar para fazer seu movimento final - com vocês.

Mas ela só pode fazê-lo quando vocês estiverem preparados para se mudar com ela.

Nisto ela é muito leal a vocês!

Para se prepararem, ela está pedindo a cada um de vocês para se conectar profundamente com a Essência de seu Centro Divino a partir da pureza de seu coração para alcançar esta Divina Unidade com ela.

Ela está esperando excitadamente para que todos vocês se unam a ela em sua jornada.

Assim que todos vocês que têm dedicado seu amoroso serviço a ela conseguirem se conectar com ela em seus corações, ela mudará.

Este é um momento glorioso em que agora os reinos de luz em sua esfera estão respirando com excitamento, regozijo e libertos dos pesados fardos do passado.

A Mãe Terra chegou a um ponto que não pode mais ser revertido!

Ela já é vitoriosa e vocês participam disto!

Este é um glorioso momento na história da Terra e da Humanidade.

E ela está impacientemente esperando que todos os seus filhos se unam a ela agora.

Queridos, agora são vocês os responsáveis pela mudança dela para seu novo destino de alegria e amor.

Os céus já estão comemorando, pois eles podem ver a inevitabilidade do que deve acontecer - a ascensão final dela e a sua com ela.

Não hesitem agora para largar tudo a que vocês estão apegados na sua experiência tridimensional.

Agora é hora de deixar ir tudo.

Vocês precisam deixar tudo para trás para deixar que qualquer apego inútil ou carga se dissipe do seu campo de energia para permitir que o corpo da Amada Mãe Terra mude.

Se vocês se unificarem com a alegre Presença dela em seu coração, este deixar ir não deverá ser difícil por causa da Divindade que vocês compartilham com ela, por ser aquilo que vocês querem desfrutar e porque vocês não querem perder isso.

Todos os apegos às ilusões tridimensionais os afastam de sua unidade com ela. Então este é o sinal para que vocês saibam quando vocês devem deixar ir.

Façam isto rapidamente, queridos; todos estão assistindo, e nós estamos segurando a respiração na expectativa do glorioso momento em que Gaia comece a mudar seu corpo junto com seus filhos para o seu novo Lar.

O que nós dissemos, queridos, descreve uma parábola do Potencial Divino do processo de ascensão.

Como vocês sabem, há várias soluções para o corpo de Gaia ascender.

Agora, enquanto ela se mudar, novas realidades diferentes emergirão, e vocês ascenderão com aquela que corresponde à sua própria vibração e desejo.

Queremos agora ver vocês deixando ir o velho mundo e mudando para o novo Mundo Divino com ela, onde vocês encontrarão alegria e beleza perpétuas.

O Amor de Gaia está envolvendo vocês incondicionalmente e sua união com ela espalhará este amor para o universo todo.

Este é o evento mais glorioso na história do seu sistema solar e os céus estão comemorando!

Em profunda alegria e expectativa abençoada por este divino momento!

Nós somos os Arcturianos



Copyright: Ute Posegga-Rudel, Outubro de 2011

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Esta mensagem foi recebida em um espaço sagrado e deve ser tratada de acordo e com respeito.
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Tradução: SINTESE para os Blogs De Coração a Coração e Sintese

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DEUS



Mensagem de Bento
Recebida por Ben Kalil


Boa noite.

Que Deus nosso Pai nos proteja, nos ampare, nos guarde e nos envolva com Sua energia.

Deus não é um ministério, não é um símbolo de religião.

Deus é a maior energia que existe em todos os níveis.

Se nós pretendêssemos aglomerar todas as energias que os universos contêm e aquela que os homens possam inventar, não chegaríamos a um décimo da energia pura, da energia sagrada que Deus emana.

E vocês dependem não só da fé, da crença e da vontade de servir a Deus.

Vocês dependem da energia emanada por Deus.

É ela que lhes dá a força e o direcionamento que vocês querem seguir.

Não se iludam com religiões, pois nenhuma religião será melhor do que a outra enquanto os seus membros não esquecerem... enquanto todos os membros não se esquecerem da luxúria, da extravagância e permanecerem apenas orando, pedindo e declarando que são sumamente religiosos.

Vocês podem não ser adeptos frequentes de nenhum culto.

Isso não os prejudicará, mas vocês têm que ter no seu caminho, nas suas atitudes e nos seus propósitos o serviço a esse Deus, ouvir Suas palavras, passá-las, adotá-las para si mesmos, sem fanatismo, mas sempre cônscios da palavra do Senhor, das energias que esse Deus lhes dá, pois essa energia é o que os protege, é o que lhes dá forças.

E quando vocês começarem a sentir em torno de vocês essa energia, quando vocês começarem a ver e a sentir que há energia ao seu lado, que há energia em seu caminho, então vocês perceberão que se sentem felizes, perceberão que são adeptos de Deus.

Não é preciso usar simbolismo, não é preciso arcar com despesas, com fantasias para agradar ao Senhor.

Basta serem vocês mesmos, basta serem pessoas decentes que veem com bons olhos as pessoas ao seu redor, que vivem em torno de vocês.

Basta serem honestos, basta terem consciência de seus atos, basta não terem maldade e aí vocês perceberão que a energia está em sua volta.

É o que eu espero, é o que eu desejo a todos vocês – que a energia divina, que a energia de nosso Criador seja percebida por todos vocês.

Que a paz deste instante se espalhe pelos seus dias até um novo reencontro.

Eu sou Bento.

Não é minha primeira visita, mas é a primeira vez que sou convocado a estar deste lado, nesta dimensão.

Às vezes vocês veem Deus em sua frente.

Às vezes, não, SEMPRE!

Sempre vocês veem Deus em sua frente, mas não percebem porque vocês, em sua maioria, pensam - e há aí pretensão - que Deus os criou à Sua semelhança ou à Sua imagem. Mas Deus não é um vulto!

Deus é uma energia que pode alcançar a visão de todos vocês que vivem neste planeta no mesmo instante.

Deus é a maior divindade que pode conceber o cérebro de vocês.

Não há comparação, não há imagem que possa especificar que ali está Deus.

Deus cobre todos os universos ao mesmo tempo,

Deus envolve todos os seres, sejam humanos, sejam animais, sejam vegetais,

Deus encobre todos ao mesmo tempo.

Tenham certeza disso, tenham fé nisso e acreditem que só no seu pensamento - somente pensando - Deus tem o poder de escutá-los.

Se vocês quiserem ser felizes, procurem a concepção divina, procurem ser aquelas criaturas que Deus fez, aquelas criaturas que Deus criou.

Vocês podem fazer o que quiser; vocês podem pensar o que quiser; vocês podem dizer o que quiser, mas há algo que vocês devem ter sempre diante de si: vocês serão não o que quiser, mas vocês serão o que merecer.

Deus deixou isto para vocês.

Vocês podem ser felizes ou infelizes - depende exclusivamente de vocês.

Vocês podem se libertar, mas têm o dever de não prejudicar ninguém.

Foi para serem dessa forma que Deus os criou.

Agora, neste instante, eu vou para o Reino de Deus.

Estou encerrando esta parte desta reunião.

Que a paz envolva todos vocês.



idioma original: português
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O MEIO MAIS EFETIVO DE VOCÊS PODEREM SE PREPARAR PARA SEU DESPERTAR




Mensagem de Saul
por John Smallman


Enquanto o tempo da humanidade estar perdida na ilusão de sua realidade física imaginária coletiva desliza para sua conclusão, continuem focando sua intenção para trocar suas atitudes desamorosas por aquela divina de amor indiscriminado e incondicional, e pratiquem-na o tempo todo, permitindo que o amor dirija todos os seus pensamentos, palavras e ações.

Este é o meio mais profundo e efetivo de vocês poderem se preparar para seu despertar.

Até vocês liberarem as atitudes de julgamento e culpa e até vocês pararem de nutrir desejos de ver aqueles que vocês sentem que ofendem, magoam, tiram vantagem de vocês ou os traem sejam repreendidos e punidos por suas más ações, vocês não despertarão.

A razão disto é que enquanto vocês mantiverem essas crenças vocês se sentirão totalmente deslocados e extremamente inconfortáveis - até traídos! - em um espaço onde vocês são incondicionalmente amados.

Iria lhes parecer injusto que aqueles "seres miseráveis, egoístas que os machucam tão cruelmente" possam ser aceitos sincera e amorosamente por Deus.

É simples assim.

O Amor aceita indiscriminadamente e é todo compassivo, mas atitudes desamorosas exigem que se esteja separado daqueles considerados maus ou pecadores.

Isto seria totalmente discordante, um estado de incompatibilidade absoluta, e vocês simplesmente não poderiam suportar estar em tal espaço.

O julgamento é uma projeção, uma dissociação, uma atividade de transferência, com que alguém que se sente culpado ou desmerecedor tenta se distrair ou até se distanciar desse estado de medo focalizando sua atenção nos maus procedimentos dos outros, e então chamando a atenção dos outros com uma satisfação maligna.

A condição oculta de alguém que se comporta dessa maneira é de uma infelicidade amarga e de medo para que suas próprias más condutas sejam encobertas.

A maioria dos humanos experienciam ocasiões em que eles se sentem muito infelizes, e estar na presença de alguém que se sente extremamente feliz somente intensifica esse sentimento, e o único desejo é estar em qualquer outro lugar!

Estar no Céu, na Realidade, enquanto se sente a necessidade de estar separado dos outros considerados inaceitáveis seria muito doloroso.

A solução para este enigma é o perdão.

É por isso que as questões não tratadas estão emergindo do inconsciente para serem reconhecidas e liberadas.

Todos os humanos têm questões não tratadas - elas fazem parte da condição humana - e elas não podem mais permanecer ocultas e desconhecidas.

A negação tem sido uma ferramenta muito valiosa para a humanidade, porque ela tem permitido que aqueles que estão em sofrimento se distraiam dele e se focalizem na sobrevivência.

Porém, chegou a hora daquilo que é negado ser encarado e resolvido.

Frequentemente a negação envolve uma sensação intrínseca de desmerecimento que é fortalecida e confirmada durante a infância, a adolescência e juventude pelos pais, grupos de amigos, tradições culturais e religiosas e autoridades estatais.

Isto pode ser bem devastador para uma pessoa, e aí vem a necessidade de negação.

Conforme o adulto continua se desenvolvendo e ganha a sabedoria do mundo e experiência, torna-se aparente que a maioria dos outros também é culpada de hábitos e crenças igual ou similarmente vergonhosos.

Isto pode levar a uma epifania pela qual o indivíduo percebe que ele não é anormal e que não há nada que ele precise se sentir envergonhado, ou de modo contrário, pode levar a uma necessidade ainda mais forte de negação quando ele aceita que ele e os outros são realmente pessoas vergonhosas.

Dos dois modos, essas questões agora precisam ser tratadas e liberadas, e é por isso que praticamente todo material canalizado enfatiza e re-enfatiza que vocês são, cada um de vocês, criações divinas perfeitas infinita e eternamente amadas por Deus, e de que *não há exceções* nesta divina Verdade.

Então aceitem esta Verdade, acolham-nA, saibam que Vocês não são um corpo com todas as imperfeições e limitações que ele contém e se perdoem por todo e qualquer erro, pecado ou crime que vocês pensam que cometem - eles nunca acontecem porque seu atual estado é ilusório!

Todos vocês são divinamente amados porque vocês são os filhos perfeitos de seu Pai, então é insano não se perdoarem e não se amarem.

E quando vocês se perdoarem, como vocês se perdoarão, então vocês se verão perdoando e aceitando os outros - finalmente, sem distinção - e aí vocês estarão preparados para despertar.

Aleluia!

Com muito amor, Saul.



fonte: http://johnsmallman.wordpress.com/
Tradução: SINTESE
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MINIMAMENTE FELIZ




Mesmo para quem não crê em Homeopatia!!!

A felicidade é a soma das pequenas felicidades.

Li essa frase num outdoor em Paris e soube, naquele momento, que meu conceito de felicidade tinha acabado de mudar.

Na vida real, o que existe é uma felicidade homeopática, distribuída em conta-gotas.

Um pôr-de-sol aqui, um beijo ali, uma xícara de café recém-coado, um livro que a gente não consegue fechar, uma pessoa que nos faz sonhar, uma amiga que nos faz rir...

São situações e momentos que vamos empilhando com o cuidado e a delicadeza que merecem alegrias de pequeno e médio porte e até grandes (ainda que fugazes) alegrias.

'Eu contabilizo tudo de bom que me aparece', sou adepta da felicidade homeopática.

'Se o zíper daquele vestido que eu adoro volta a fechar (ufa!) ou se pego um congestionamento muito menor do que eu esperava, tenho consciência de que são momentos de felicidade e vivo cada segundo.

Alguns crescem esperando a felicidade com letras maiúsculas e na primeira pessoa do plural, mas caros amigos, dá pra ser feliz no singular:

'Quando estou na estrada dirigindo e ouvindo as músicas que eu amo, é um momento de pura felicidade.

Olho a paisagem, canto, sinto um bem-estar indescritível'.

Esperar para ser feliz, aliás, é um esporte que abandonei há tempos.

E faz parte da minha 'dieta de felicidade' o uso moderadíssimo da palavra 'quando'.

Aquela história de 'quando eu ganhar na Mega Sena', 'quando eu me casar', 'quando tiver filhos', 'quando meus filhos crescerem', 'quando eu tiver um emprego fabuloso' ou 'quando encontrar um homem que me mereça', tudo isso serve apenas para nos distrair e nos fazer esquecer da felicidade de hoje.

Como tantos já disseram tantas vezes, aproveitem o momento, amigos.

E quem for ruim de contas recorra à calculadora para ir somando as pequenas felicidades.

Podem até dizer que nos falta ambição, que essa soma de pequenas alegrias é uma operação matemática muito modesta para os nossos tempos.

Que digam.

Melhor ser minimamente feliz várias vezes por dia do que viver eternamente em compasso de espera.


Leila Ferreira
jornalista

GIGAFOTOS 360.




Vale a pena ver as imagens da cidade mais bonita do mundo

Morro do Alemão

Vale pelo trabalho tecnico apresentado !!!

Depois de clicar em cada fotografia, no meio de cada lado você escolhe no meio de cada lado para onde a câmera deve focar.

Vejam a primeira, única e maior gigafoto já feita

A imagem tem 138.286 x 36.532 Pixels, ou seja, + de 5 Gigapixels "reais".

Esta gigafoto composta a partir de 685 clicks e cobre 190 graus de visão.

Foi produzida no dia 10 de janeiro de 2011.



Cliquem no link:

http://multimedia.odiaonline.net/

VOCÊS TÊM A FORÇA E O PODER DE DEUS



Mensagem do Elohim Arcturus
Canalização: Julie Miller


Eu SOU o Elohim Arcturus e sirvo no 7º Raio; dentro das Chamas Violeta e Roxa com a minha chama gêmea e Complemento Divino, Vitória.

E me agrada tremendamente vir através deste vaso para falar para tantos filhos e filhas de Deus.

Eu vejo tanta mudança e transformação na Mãe Terra com os habitantes da superfície dela.
Mudança é uma força contínua, e algumas almas queridas não dão boas-vindas à mudança já que elas estão presas em como sua vida se desdobrou até aqui; até mesmo se elas não estiverem verdadeiramente contentes.

A mudança para algumas pessoas pode ser bem assustadora, porque nela existe muito de desconhecido e muita incerteza esperando atrás da próxima esquina.

Coragem, força, fé interior e amor-próprio lhes ajudarão a superar esses medos ao enfrentar as mudanças transformacionais.

Acreditem que Deus, o Amor de Deus e a luz vivem dentro de seu próprio coração, queridos.

Vocês têm a Força e o Poder de Deus dentro de seu próprio ser.

Prossigam, e aceitem as mudanças que vêm; acolham-nas com gratidão e LIVREM-se de qualquer inibição que os impedem de progredir ao longo de seu desenvolvimento espiritual e pessoal.

Evoquem a Chama Violeta, queridos, durante todas as partes de sua rotina.

Quando vocês evocam, ou chamam a Chama Violeta, ou por decretos, canções, mantras, afirmações, até mesmo manifestações, vocês estão liberando um fenômeno enorme de luz que acelerará sua espiritualidade e os avançará mais ao longo do caminho para o qual vocês têm despertado.

Adaptem-se às mudanças que estão acontecendo tão rapidamente, e absorvam as energias que vêm com estas mudanças monumentais.

Aceitem-nas amorosamente e aprendam as lições que vêm com as mudanças.

Algo do que está incluído nas mudanças que estão acontecendo notoriamente é sua habilidade para trazer clemência, perdão, compaixão e amor para as suas ações, para sua palavra falada, para a sua presença e para seu próprio DESEJO de Deus.

Quando vocês aprendem a amar total e incondicionalmente, vocês começam a ver o mundo e aqueles dentro de seu próprio mundo sob uma luz diferente.

Vocês se perceberão agindo mais compassiva e misericordiosamente com aqueles que estão ao seu redor.

Vocês têm criado para vocês e dentro de vocês uma personalidade mais tranquila com todo o trabalho que vocês fizeram até agora e isto acelerou muito seu crescimento espiritual e pessoal.

Vocês notarão que vocês estão menos propensos a explosões de fúria ou a outras respostas negativas do que quando vocês iniciaram sua jornada para a Unidade com seu coração e com Deus.

Perdão é um fator de grande contribuição no progresso ao longo de seu Caminho Divino.

Vocês aprenderam muito sobre si mesmos, sobre aqueles que fazem parte de sua vida, seus guias, e onde estão seus interesses.

Vocês têm conhecido indivíduos pessoalmente, ou por outros meios como esta Rede Mundial, que vocês não veem pessoalmente.

Não há nenhuma coincidência em estas pessoas fazerem parte de sua vida.
Elas também têm um propósito e estão seguindo sua própria orientação, à qual eles respondem.

E às vezes há um conflito de personalidades, aprendizagem, adaptabilidade, etc. que cria um pequeno caos.

ISSO tudo é normal.

Vocês aprendem com estas interações como responder às pessoas e situações específicas.

Vocês aprendem a se perdoar e vocês aprendem a perdoar aqueles que os afetaram, feriram seus sentimentos, que os prejudicaram de algum outro modo que não foi mencionado.

Perdoem de coração com TODA a sinceridade que vive em seu coração, queridos.
Todos VOCÊS são seres CRIADORES, vocês têm a habilidade para criar Amor e Luz onde quer que vocês vão e com quem vocês conhecem.

É sempre muito melhor emitir seu amor do que seu ódio e discórdia.

Quanto mais vocês puderem viver como Deus: amando incondicionalmente, sendo compassivo, mostrando clemência, bondade e aceitação por todos do gênero humano sem prolongar-se em preconceito, julgamentos ou suposições, mais vocês se verão sentindo-se LIVRES e abertos a um crescimento espiritual maior que afetará sua vida pessoal de um modo muito positivo e amoroso.

Sejam o que vocês SÃO, seres de LUZ; nós queremos que vocês sejam essa luz, que não se atolem sob tanta energia negativa que obstrui seu brilho, que se origina da sua não abertura à PLENITUDE do amor puro.

Quanto mais vocês se abrem, perdoarem e amarem com tudo aquilo que isto inclui, mais livres vocês se sentirão, e este será um sentimento lindo e eufórico.

A Chama Violeta é muito curativa e criativa.

Evoquem esta chama com qualquer um daqueles que servem dentro do 7º Raio, e vocês serão orientados sobre como é melhor para vocês escolherem quanto ao uso desta chama para vocês e sua própria espiritualidade.

O fim de nossa agradável discussão chegou.

Eu planejo voltar novamente.

Até então, encontrem a paz que vive dentro de sua mente, corpo e espírito.

Meu amor por vocês irradia intenso afeto por todos e cada um de vocês.

Namastê,

Elohim Arcturus através de Julie Miller



fonte: http://lightworkers.org/channeling
Tradução: SINTESE
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COMUNICAÇÃO COM CORPOS CELESTES




MENSAGEM DE ST GERMAIN
Recebida por UTE

Amados,
Eu Sou St Germain

Fala-se muito sobre planetas e cometas entrando em seu sistema solar para iniciar grandes mudanças na Terra ou ativar sua ascensão final para dimensões mais altas.

Atrás desta conversa há fatos reais e eu quero comentar sobre isto.

Primeiro: o que é um planeta ou cometa?
Eles são entidades conscientes, corpos em aparência, mas espíritos e entidades, seres que se expressam ou encarnam como um corpo.

De um ponto de vista de uma compreensão tridimensional e ciência, corpos celestiais são somente isso, corpos feitos de matéria com certos componentes químicos e que obedecem a certas leis físicas, - aquelas que seus cientistas impuseram na realidade ao fluxo eterno do Sonho Divino.

Estes cientistas então descrevem a posição e as órbitas deles no espaço, a origem e elementos materiais deles, lhes dão um nome e talvez estejam surpresos com a beleza da aparência deles.

Estes, claro, são uma aproximação e um modo de observação muito limitados porque eles não tributam a própria essência viva de tal corpo celeste, sua verdadeira natureza e qualidade.

Então, quando seus cientistas falam sobre um cometa entrando em seu sistema solar, eles apenas olham para os possíveis eventos materiais, como uma colisão ou influências gravitacionais na sua Terra.
Mas eles nunca consideram o que é muito maior: a essência viva, a alma de tal corpo que vem do espaço.

Assim, esses seres que recentemente têm entrado em seu sistema solar têm uma alma, tal como todos os planetas de seu sistema solar têm uma alma, eles são seres vivos tal como vocês mesmos e a própria Gaia são, e vocês podem se comunicar, falar com eles, como alguns de vocês se comunicam com o Espírito de Gaia! Eles sempre estão se comunicando com vocês, falando com vocês, mas a maioria de vocês jamais notou isto em sua densidade e falta de visão periférica.

Da mesma maneira, os novos corpos celestes entrando em seu sistema solar não são matéria morta, mas sim seres vivos, mensageiros, se vocês preferirem, que estão falando com vocês, se vocês simplesmente se prepararem para ouvir.

Vocês apenas estão com medo daquilo que vocês não conhecem!

Uma humanidade despertando comunicar-se-á diretamente com todos os corpos celestes. Eles estabelecerão contato pessoal e coletivo com a humanidade; ouçam o que eles têm para lhes dizer, qual é a dádiva deles, qual é a mensagem deles.
Vocês não são vítimas de objetos “desconhecidos” que parecem ameaçar sua existência. Esta é uma mensagem escura de seus supressores e manipuladores que querem mantê-los em ignorância e em uma consciência de separação e mera identificação baseada totalmente no corpo.

Escutem e falem com os seres conscientes entrando em seu sistema solar.
Como vocês sabem, ninguém e nada pode entrar em sua aura se vocês não derem permissão.
Igualmente, nenhum corpo celeste pode entrar no seu sistema solar ou no campo etéreo de sua Terra sem a permissão dela e sem a permissão de vocês também.
Somente a percepção e a ilusão de ser uma vítima de forças mortais e violentas criam exatamente tal evento.

A força de seu despertar, portanto, é um fator importante para uma Criação Divina em que não há “agressores.”
Vocês veem, tudo é uma questão da consciência com a qual vocês vibram!

Portanto é necessário comunicar-se e falar com os corpos celestes para eles lhes revelar a mensagem e a intenção deles.
Permitir entrar na esfera de sua Terra o que serve à sua evolução e crescimento espiritual maior liberta-os de qualquer medo ou incerteza, porque vocês se favorecem com as novas almas entrantes e com o serviço que elas estão lhes prestando.

As mudanças de frequência que agora estão acontecendo em sua Terra são apropriadas para habilitar suas habilidades telepáticas, de forma que vocês possam se comunicar facilmente com todas as almas de seu universo.

Todos os corpos celestes são uma expressão de grandes almas que pertencem na realidade a sociedades de formas de vida e formas específicas de consciência que sempre têm se comunicado umas com as outras com o propósito de formar uma união ainda maior em Inter-relações Divinas.
Isto se dá porque o grande processo de apoteose de seus universos começou – como parte de um ciclo natural da Criação Divina.

Amados, agora é hora de deixar seu limitado ponto de vista meramente terreno e abrir-se para o universo e aceitar sua participação natural e maior em seu ambiente galáctico.

Com Bênçãos!
Eu Sou St Germain


Copyright: Ute Posegga-Rudel, Outubro de 2011
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Tradução: SINTESE
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CENTRO OFERECE TRATAMENTO ESPIRITUAL PARA ANIMAIS

Confira a curiosa rotina do único local em São Paulo especializado em atender bichos de todas as espécies



Palestra antes do “passe”: pacientes em silêncio

Uma casa de esquina pintada de verde, no Parque Vitória, na Zona Norte de São Paulo, apresenta um movimento parecido com o de um consultório veterinário às quintas, sextas e aos domingos.

Dezenas de gatos e, principalmente, cachorros entram e saem presos em coleiras, dentro de caixinhas e aconchegados no colo de seus donos.

Não se trata de uma clínica médica, mas da Associação Espírita Amigos dos Animais (Asseama), o único centro dessa doutrina religiosa da capital especializado em receber bichos de todas as espécies.

“Queremos mudar a consciência das pessoas em relação a esses seres vivos, que têm alma e dependem de nós”, afirma Sandra Denise Calado, presidente da entidade.
Ela diz que se descobriu médium no fim da década de 90.

Com dois amigos veterinários, Marcel Benedeti e Cristiane Villarista, criou, em 2006, a Asseama.

Três anos depois, a associação ganhou sede própria, onde hoje são atendidos 200 fiéis por semana.



A médium Sandra: “Uma etapa no processo de cura"

Num domingo típico, o dia de maior movimento, os carros começam a chegar por volta das 8h30.

Os frequentadores se reúnem em um quintalzinho, onde há uma lanchonete vegana (sem carne, laticínios e ovos).
Só são vendidos produtos como croquete de alho-poró com tofu defumado e coxinha de proteína de soja.

Em seguida, as pessoas com seus bichos se dirigem a uma sala repleta de quadros religiosos — com imagens de Jesus e São Francisco de Assis, padroeiro dos animais — para orar e assistir a uma palestra.

Durante quinze minutos, os animais de estimação permanecem surpreendentemente em silêncio, sentados junto de seus donos.

Vez ou outra uma sinfonia de miados ou latidos toma o ambiente, porém o barulho dura pouco tempo.

No fim da apresentação, um a um eles se dirigem para um cômodo separado a fim de “tomar passe”.

De acordo com a doutrina, esse processo se dá quando um espírito transmite energias através das mãos de um médium, colocadas na cabeça do animal.

A dona de casa Eloisa Lorenzetti, criada em família católica, aparece ali toda semana com seu pequeno poodle Kiko, de 11 anos.

Ele foi diagnosticado com linfoma em maio e perdeu a maioria dos pelos por causa das sessões de quimioterapia.

“Antes eu só chorava”, diz ela.
“A Asseama me trouxe muito consolo.”


Oração: 200 pessoas vão ao centro por semana

Sempre gratuito, o tratamento também pode ser realizado a distância.

Cerca de 3.500 animais de outros locais do Brasil e até do exterior, entre cavalos, ovelhas, porcos e galinhas, foram cadastrados por seus donos no site da entidade para receber as boas vibrações.

Logo após as sessões ao vivo, o grupo de quinze voluntários se reúne para pedir auxílio divino para a bicharada distante.

Nessa hora, o proprietário precisa estar junto do companheiro de estimação, em silêncio e concentrado.

Mantida por doações, a Asseama promove ainda festas temáticas e aulas de culinária vegetariana.

No começo do mês, a equipe lançou o livro “O Evangelho dos Animais”, psicografado pela própria Sandra.

Quase todos os pets que aparecem por lá sofrem com algum problema de saúde.

É o caso da gatinha Lola, que perdeu a visão por causa de um herpes-vírus.

“Quando vim para cá, achei que aconteceria um milagre e ela se recuperaria totalmente”, conta a aposentada Yara Alves.

“Isso não aconteceu, mas o atendimento ajudou muito em pequenos problemas, como a baixa imunidade dela.”

O alegre cão dachshund Bola, de 7 anos, se locomove com um carrinho acoplado a suas patas traseiras por causa de uma paraplegia.

Já o cocker Boby enfrenta um câncer no fígado.

“Ele sempre sai daqui muito tranquilo”, garante sua dona, a psicóloga Márcia Souza.

Apesar das reações positivas, a presidente da Asseama não aconselha ninguém a abandonar o tratamento veterinário.

“Aqui é só mais uma etapa para auxiliar na cura”, diz.

Outra pergunta recorrente relacionada ao serviço é a seguinte: quem perdeu um animal querido pode encontrar sua “alma” circulando pelo local?

Acredite se quiser: de acordo com Sandra, seria possível, sim, ter notícias de bichos já falecidos.

Mas somente médiuns como ela conseguiriam ver esses espíritos.


A partir da Veja-SP.


Associação Espírita Amigos dos Animais (Asseama)
Rua Manuel de Moura, 63, Parque Vitória
☎ 3534-3643
Quinta, 16h30 e 17h30; sexta, 19h; domingo, 9h, 9h50, 10h45 e 11h35
www.asseama.com.br

DEZ ENTIDADES COM ANIMAIS PARA ADOÇÃO





Filhotes de vira-latas: há milhares deles à espera de um dono.

Que tal você?

Selecionamos dez ONGs e associações que recolhem animais abandonados, cuidam da saúde deles, combatem abusos e procuram novas casas para os mascotes.

Praticamente lotada, a maioria não pode recolher mais cães e gatos e precisa de ajuda financeira para continuar em atividade.


Aliança Internacional do Animal (AILA) —
Criada em 1999, sua principal atividade é lutar contra o abuso de animais, além de brigar pela esterilização de cães e gatos. A entidade também quer acabar com ambientes ilegais de criação dos bichos.
Promove ainda palestras em colégios e empresas para conscientização sobre maus-tratos e abandono.


Associação Bem-Estar Animal Amigos da Célia (Abeac) —
Atualmente cuida de 745 cães que ficam em um canil próprio ou em lares provisórios.
A entidade também tenta ajudar o grupo 300 Anjos, à beira da falência e com 270 cachorros vítimas de maus-tratos e abandonos.
Para adoção, não é cobrada nenhuma taxa, mas o interessado deve assinar um termo de responsabilidade.
Também trabalham com apadrinhamento à distância, em que a pessoa contribui com 30, 45 ou 60 reais para que o animal receba cuidado à distância.


Bicho no Parque —
O foco da associação é a defesa do "gato feral", termo que significa que o animal não é socializado, é arredio ao contato humano e vive em espaços públicos.
Já os animais domésticos resgatados são encaminhados para adoção.
A taxa é de três quilos de ração premium.


Centro de Controle de Zoonoses —
Possui cerca de 400 cães e gatos à espera de um lar.
Os interessados, após entrevista de pré-adoção, precisam levar coleira, caixa de transporte, CPF, RG e comprovante de residência.
É cobrada uma taxa de 15,25 reais e o Registro Geral do Animal (RGA) é emitido na hora.


Clube dos Vira-Latas —
A instituição é dedicada a recolher bichos das ruas de São Paulo, que seguem para um galpão na cidade de Ribeirão Pires, a 40 quilômetros da capital. Atualmente, são 500 cães.
Para adotar, é preciso enviar um e-mail para facebook@clubedosviralatas.org.br ou comparecer a algum dos eventos de adoção organizados e divulgados pelo site.
O interessado passa por uma entrevista e assina um termo de compromisso.
Não é cobrada taxa.


Projeto CEL —
A ONG se dedica a oferecer tratamento veterinário e castração para animais da população de baixa renda.
Nos fins de semana, a entidade promove uma feira de adoção no Pet Center Marginal, das 14h às 21h.
É preciso levar documento de identificação, comprovante de residência e passar por uma entrevista seletiva.
Paga-se uma taxa de 70 reais e é necessário comprar dois quilos de ração para serem doados ao projeto.


Quintal de São Francisco —
Fundada em 1961, uma das mais conhecidas associações de São Paulo possui sede na Aclimação.
A ONG dedica-se a cuidar dos bichos de seu abrigo (que deve encerrar as atividades), além de lutar pela defesa dos animais.


Solidariedade à Vida Animal —
O grupo mantém animais em lares provisórios e dão assistência veterinária.
Uma vez por mês (normalmente no segundo sábado), das 12h às 16h, a ONG realiza feira para adoção de cães e gatos.
É preciso passar por entrevista e preencher um termo de responsabilidade, apresentar RG, CPF e comprovante de residência, além de doar dois quilos de ração.


União Internacional Protetora dos Animais —
A associação luta contra a exploração, o abandono e a crueldade aos animais.
A população de cães e gatos da entidade varia de 1.200 a 1.500 animais, distribuídos em 9.000 metros quadrados.
Para adotar, o interessado deve ir ao local e responder a um questionário.
Se considerada apta, a pessoa escolhe o pet e paga uma taxa de 50 reais.
Todos os bichos são castrados e vacinados.
A organização acompanha o mascote após a adoção e fornece consulta veterinária gratuita durante 60 dias.


União SRD —
A sigla significa Sem Raça Definida.
Cães e gatos abandonados ficam em casas provisórias até que alguém dê a eles um lar definitivo.
O interessado, após entrevista, deve preencher um termo de adoção e pagar taxa de 30 reais (adultos) ou 50 reais (filhotes).
A associação não tem endereço fixo, pois os bichos ficam espalhados em residências de voluntários.


A partir da Veja-SP.

Sorria, você está sendo filmado!



Mas o filme é seu!

E seja lá qual for o roteiro, saiba que vai ter a aprovação de Deus.

Preocupe-se com o filme e não com a censura nem com a crítica.

Ele, como Pai, vai aprovar e elogiar, sempre!

Você está causando impacto, sabia?

E muito!

Todo mundo precisa sentir que está causando impacto e precisa se sentir importante no mundo!

Você sabe da sua importância, do seu valor, da sua capacidade, da sua importância!

Pois então faça a diferença na sua própria vida!

Faça diferença para o mundo, deixando as suas marcas!

Ninguém é uma ilha!

Nenhum ser humano pode ser considerado insignificante e sem valor!

Ninguém!

Cada um tem o seu valor, o seu talento!

Somos todos um!

Estamos mais ligados uns aos outros do que possamos imaginar!

Cada ação que realiza e cada pensamento que concebe estão produzindo algum impacto em algum lugar, para alguma pessoa!

Você é muito importante!

Pra mim e pra muita gente, pode acreditar nisso!

Você é importante no mundo e para o mundo.

Você é muito importante para Deus!

Você é uma pessoa, um ser muito especial e muito importante.

E está causando algum impacto naqueles com quem convive!

E como está!

Deixe sua luz, que é própria, brilhe para que todos vejam, ok?

Continue firme!

Continue transmitindo suas ondas, sua energia positiva a todos os recantos do Universo.

Sorria, sempre!

Você está sendo filmado por Alguém que te ama de verdade.

“Você nasceu para triunfar sempre!

E se falhar vai ser por algum descuido que poderá ser corrigido.

Namaste!

Segredos das pessoas que nunca adoecem




Cinco povos ao redor do mundo se destacam pela longevidade: eles vivem, em média, dez anos a mais do que o restante da humanidade.

Conheça agora seus principais hábitos de vida


As respostas estão no livro Os segredos das pessoas que nunca ficam doentes, recém-lançado nos EUA.

Em suas andanças, Stone percebeu que cinco povos eram os mais saudáveis: a Barbagia, na Itália; Okinawa, no Japão; a comunidade dos Adventistas do Sétimo Dia, na Califórnia; a Península de Nicoya, na Costa Rica; e a ilha grega de Ikaria.

Outro americano, Dan Buettner, escreveu sobre o tema em um livro que virou best-seller: Blue Zones: lições de pessoas que viveram muito para quem quer viver mais.

Ambos os autores nos ajudaram a traduzir as experiências dessas pessoas.

Confira 50 dicas eficazes, comentadas por 21 especialistas brasileiros.



01. Beber água mesmo sem ter sede

A água está para o corpo humano assim como o combustível para o carro. Isso porque, sem manter os nossos níveis hídricos sempre abastecidos, todo o organismo sofre.
O líquido ajuda a aumentar a saciedade, evitando compulsões que podem levar ao sobrepeso e ao aparecimento de diversas doenças, ao mesmo tempo que mantém a saúde do sistema renal.
"É o baixo consumo de água que resulta em urina concentrada e na maior precipitação de cristais, justamente o que leva à formação das pedras nos rins", adverte a nutricionista amanda epifânio Pereira, do Centro Integrado de Terapia Nutricional. sucos naturais, chás e água de coco também podem ser usados.



02. Ir ao dentista regularmente

A boca é como um espelho a refletir a saúde do organismo.
Daí a importância de permitir que um profissional a examine a cada seis meses.
"Muitas doenças sistêmicas, como diabetes, alterações hormonais e lesões cancerígenas podem ser detectadas numa consulta de rotina", diz o periodontista Cesário Antonio Duarte, professor da Universidade de São Paulo (USP).
Além disso, o tratamento das cáries deixa o organismo protegido contra inúmeras doenças.
"Cáries não tratadas podem se tornar a porta de entrada para micro-organismos, que poderão atingir órgãos nobres como coração, rins e pulmões", alerta o especialista.



03. Ingerir mais nozes

Bateu aquela fome de fim de tarde?
Experimente comer duas unidades de nozes todos os dias.
Esse é um dos segredos dos Adventistas da Califórnia.
Cerca de 25% deles comem nozes cinco vezes por semana.
E diminuíram pela metade o risco de problemas cardíacos.


04. Temperar com alho

"Ele melhora a saúde do coração, diminui os níveis de colesterol, a pressão arterial e potencializa as nossas defesas", afirma a nutricionista funcional Gabriela Soares Maia.



05. Comprar alimentos regionais

Se puder privilegiar alimentos produzidos na sua região, sua saúde sairá ganhando. Isso porque os produtos da safra, que não recebem uma grande quantidade de conservantes, em geral, são muito mais ricos em nutrientes.
Agora, se você puder ir pessoalmente à feira ou à quitanda do bairro, tanto melhor.



06. Comer mais frutas

Aumentar o consumo de produtos de origem vegetal é uma das medidas mais significativas na prevenção de doenças crônicas.
A prática foi observada em pelo menos quatro das cinco Blue Zones e é fácil entender o porquê.
"Frutas, legumes e verduras possuem uma quantidade de vitaminas antioxidantes, boas gorduras e fibras que supera em muito a dos alimentos industrializados", diz Isis Tande da Silva, do Ganep Nutrição Humana.




07. Aprender a planejar

A tensão constante é extremamente prejudicial à saúde.
"Ela afeta o funcionamento do sistema nervoso, hormonal e imunológico", alerta o psicólogo Armando Ribeiro das Neves Neto, professor da USP. Uma boa maneira de controlar essas reações é não deixar todos os compromissos para a última hora.
"Acostume-se a anotar suas pendências em uma lista", diz o especialista em produtividade pessoal Christian Barbosa.




08. Fracionar a dieta

Comer mais vezes ao dia e optar por porções menores é um jeito inteligente de manter o peso estável.
"Os jejuns prolongados desencadeiam uma fome tão intensa que é fácil se exceder nas refeições", explica a endocrinologista Ellen Simone Paiva, do Centro Integrado de Terapia Nutricional.
Quando dividimos a nossa alimentação diária em cinco ou seis refeições, também estamos dando uma forcinha ao processo de digestão e ao intestino, evitando sobrecargas.



09. Aproveitar o contato com a natureza


Sinta o cheiro da grama molhada, escute os pássaros, sente-se na sombra de uma árvore...
Pratique essa terapia sempre que possível, já que ela é altamente relaxante.
"A vegetação transfere umidade ao ar e, portanto, o ambiente fica ionizado negativamente. Isso provoca uma reação química no organismo, gerando uma sensação de muita calma", explica a arquiteta Pérola Felipetti Brocanelli, professora da Universidade Presbiteriana Mackenzie.
A psicóloga Solange Martins Ferreira, do Hospital Santa Catarina, garante que as atividades ao ar livre também contribuem para recuperação de pacientes:
"Quando observam a natureza, eles tiram a atenção da doença".



10. Levantar peso

A ideia não é apenas ficar forte.
"Um dos principais benefícios é o aumento da densidade óssea, auxiliando na prevenção da osteoporose e na reversão da sarcopenia (diminuição no número de sarcômero, a unidade do músculo esquelético).
Isso evita a incapacidade funcional, muito comum em idades avançadas", diz Ricardo Zanuto, fisiologista e professor de Educação Física das Faculdades Integradas de Santo André.



11. Ser um voluntário

Se você ainda não conseguiu um tempo para isso, é bem provável que não tenha encontrado a causa certa.
"Quando se apaixonar de verdade por um trabalho social, acabará colocando-o na lista de prioridades", garante o especialista em produtividade pessoal Christian Barbosa.
"Dedicar uma noite por semana já é um bom começo", diz Dan Buettner.



12. Celebrar a vida

Não espere algo de extraordinário acontecer, mas acostume-se a comemorar as pequenas vitórias.
Essa é a receita de longevidade dos italianos que vivem na Sardenha, uma das Blue Zones.
Eles chamam a atenção pela disposição que têm para festejar tudo e todos.



13. Cultivar a sua fé

"A religião empresta sentido às buscas e conquistas do ser humano, dá uma nova dimensão às vitórias e também às perdas.
Além disso, orienta e ajuda as pessoas a tomar decisões difíceis", explica Jorge Claudio Ribeiro, professor de Teologia da PUC-SP.



14. Trocar o café pelo chá-verde

Ainda que você precise do café para acordar, faça a substituição.
Afinal, o cháverde também contém cafeína, que funciona como estimulante.
O bom é que ele oferece outros extras.
"Diversos estudos mostram que a bebida atua na prevenção e no tratamento de doenças como Alzheimer e Parkinson", afirma a nutricionista Andréia Naves.



15. Pegar leve com as carnes vermelhas

Embora sejam importantes fontes de ferro, são alimentos de difícil digestão e, portanto, retardam o funcionamento intestinal.
Então, se você é do tipo que não pode viver sem um bifinho, contente-se com um filé médio por dia.




16. Praticar mais atividade aeróbica

Pode ser uma caminhada ou uma corrida.
Esse tipo de exercício tem impacto direto sobre os fatores de risco associados à hipertensão, ao diabetes e à obesidade.
"A prática regular melhora a força e a flexibilidade, fortalece ossos e articulações, facilita a perda de peso e diminui o colesterol", afirma Zanuto.



17. Encontrar a sua tribo

Se você gosta de esportes, certamente irá sentir-se bem com amigos que também gostam.
Portanto, faça um esforço para encontrar pessoas com quem possa compartilhar e trocar ideias.
"Uma das atitudes mais importantes para garantir a longevidade é cercar-se de pessoas que vão lhe dar suporte e que conectam ou reconectam você com o sentido maior que você dá à sua vida", diz Dan Buettner.

18. Ser agradável

Facilita a convivência social e cria vínculos com pessoas que poderão apoiá-lo quando necessário.
Mas como tornar-se uma pessoa agradável? O autor Dan Buettner é quem responde: "Para isso, é preciso ser interessado e não apenas interessante.
Pessoas simpáticas perguntam a você como está em vez de falarem apenas de si mesmas".



19. Definir seus objetivos

É o que os moradores de Okinawa chamam de ikigai e os habitantes de Nicoya nomeiam de plano de vida.
Seja como for, o fato é que eles têm muito bem definidas as suas razões de viver e investem nesses propósitos.



20. Conhecer melhor a ioga

Ela une princípios da meditação, exercícios para o equilíbrio, alongamento e o treinamento de força, com foco na respiração.
Tudo isso graças à execução de movimentos sequenciados.
"A ioga é ótima para a longevidade, porque fortalece os músculos e ligamentos. Então, os movimentos tornam-se mais fluidos e seguros.
A prática tem ainda um efeito importante na redução do estresse", diz Dan Buettner.




21. Guardar o despertador na gaveta

Dormir bem significa dar ao corpo a chance de se recompor totalmente.
"Se você se deita, dorme logo e acorda bem disposto, pode dizer que tem um sono de qualidade", ensina o neurofisiologista Flavio Alóe, do Centro de Estudos do Sono do Hospital das Clínicas (SP).
Quem não tem, corre um risco muito maior de adoecer.
"Aqueles que dormem pouco podem ter um aumento do colesterol e dos triglicérides", complementa Alóe.



22. Apostar nos integrais

Não basta comer pão integral.
Com um pouco de criatividade, é possível incluir a farinha e aveia integrais na preparação de inúmeros pratos.
Quer um bom motivo para fazer isso?
Pois saiba que os alimentos não processados oferecem um aporte muito maior de nutrientes.
"No processo de refinamento, o germe dos grãos são retirados, restando praticamente o amido", explica a nutricionista Patrícia Morais de Oliveira, do Ganep.



23. Pensar na sua vocação

Fazer o que gosta é uma forma eficiente de afastar o estresse.
Além disso, é interessante que o seu tipo de trabalho seja capaz de fazê-lo sentir-se realizado.
Por último, saiba que aquele que se empenha em uma carreira para a qual há um sentido profundo, além da manutenção da renda, se sente mais motivado a investir na atualização dos conhecimentos.
E estudar, como já vimos, é um santo remédio para o cérebro.




24. Doar seus pratos grandes

A população de Okinawa descobriu um jeito de comer 30% menos: eles utilizam pratos de apenas 23 cm de diâmetro.
"Há experiências promissoras sendo realizadas por meio da restrição calórica orientada, que já se mostrou capaz de aumentar o tempo de vida de animais de laboratório em 60%", afirma Ellen Paiva.




25. Ter atitudes positivas

"As emoções fazem parte daquilo que somos e, portanto, são capazes de provocar reações físicas muito claras.
As positivas curam e determinam uma maior e melhor qualidade de vida", diz Armando Ribeiro das Neves Neto.




26. Emagrecer a despensa

Na hora da compra, elimine os alimentos que possuem qualquer quantidade de gordura trans e evite os que contêm gorduras saturadas.
E por um motivo simples: as chamadas gorduras ruins têm relação com o aumento dos níveis de colesterol LDL e triglicérides, fazendo crescer o risco de infarto e de acidente vascular cerebral.
"Além dos industrializados, convém tomar cuidado com os alimentos de origem animal, como carnes gordas", alerta a nutricionista Andréia Naves, da VP Consultoria Nutricional.



27. Saber como usar a soja

Em Okinawa, no Japão, o consumo de produtos da soja é o maior de todo o mundo.
O resultado? Dos cerca de 1 milhão de habitantes locais, mais de 900 pessoas já passaram dos 100 anos.
"O consumo frequente reduz os riscos de doenças cardiovasculares", afirma a nutricionista Renata C. C. Gonçalves, do Ganep.



28. Estudar sempre

Manter as atividades intelectuais é uma maneira de garantir anos extras de vida e muito mais saúde, principalmente nas idades avançadas.
"Exercitar o cérebro vai deixá-lo mais protegido contra doenças.
Na prática, isso significa um risco menor de limitações físicas, mesmo se algo der errado porque, nesse caso, a recuperação será muito melhor", explica o neurologista André Gustavo Lima, do Hospital Barra D´or.



29. Ter um dia só para você

Os Adventistas do Sétimo Dia que vivem em Loma Linda, na Califórnia, recolhem-se em suas casas aos sábados e aproveitam a ocasião para meditar e orar.
E esse parece ser mais um bom hábito que poderíamos nos esforçar em copiar.
Afinal, essas pessoas vivem de cinco a dez anos mais que o resto da população americana.
"Se for impossível fazer isso, tente conseguir pelo menos 15 a 20 minutos por dia para não fazer nada, ou melhor, para pensar apenas.
É como marcar uma reunião consigo mesmo", diz Christian Barbosa



30. Apagar o cigarro

Quem tem menos 40 anos e fuma até 20 cigarros por dia tem quatro vezes mais chances de infartar.
Agora, se o consumo for maior, o risco sobe 20 vezes.
A explicação é simples: as substâncias do cigarro levam à contração dos vasos sanguíneos, à aceleração dos batimentos cardíacos, além abaixar o HDL, que age como um protetor das artérias.




31. Ouvir a sua música

A musicoterapeuta Maristela Smith, das Faculdades Metropolitanas Unidas (FMU), tem uma receita interessante para quem quer tirar proveito da terapia da música.
"Faça um CD com as músicas que marcaram positivamente a sua vida para criar a sua identidade sonora musical.
Escute-o regularmente, principalmente quando estiver precisando melhorar o astral", ensina a especialista.



32. Respirar com consciência

Quando estiver precisando relaxar ou desacelerar seu ritmo, faça a respiração completa.
"Inspire calmamente o ar pelo nariz, contando três segundos.
Então, bloqueie a respiração por um tempo, retendo o ar, e expire pela boca em seis segundos.
Assim, você estará atuando diretamente sobre o sistema nervoso autônomo", ensina o educador físico Estélio Dantas, professor da Universidade Federal do Estado do Rio de Janeiro.



33. Curtir os animais

Mesmo que não possa ter um em casa, descubra aqueles com os quais possui mais afinidades e dê a si mesmo a oportunidade de tocá-los.
Para a veterinária Maria de Fátima Martins, professora de Zooterapia da USP, a convivência com os bichos é uma rica fonte de benefícios psicológicos, físicos e sociais.
Ela coordena uma experiência de terapia assistida com animais em asilos.
"O contato com os animais tem melhorado a vida dessas pessoas.
Para alguns idosos, a experiência foi tão positiva que eles chegaram a diminuir o número de medicamentos que tomavam", conta.



34. Ser muito mais ativo

Comece descendo alguns pontos antes do ônibus.
Fazer mais atividades a pé ou de bicicleta, cozinhar, cuidar do jardim, brincar com o seu cachorro, todas essas maneiras de se mexer são válidas.
"Um dos segredos da longevidade é encontrar meios de se manter sempre em movimento. De preferência, concentre-se em atividades que também lhe dão prazer, e os benefícios serão maiores", sugere Dan Buettner.



35. Desacelerar o ritmo

"Se você não cria um tempo para estar bem, terá que ter tempo para se cuidar quando ficar doente", alerta Dan Buettner.
O primeiro estágio do estresse é a fase de alerta.
Ele nos permite realizar muitas tarefas em pouco tempo e aí nos sentimos bem.
Porém, quando persistimos na tensão, o organismo entra em fadiga.




36. Comer mais iogurtes

"Eles reforçam a nossa imunidade", explica a nutricionista Gabriela Maia, da Clínica Patricia Davidson Haiat.
O que as bactérias vivas contidas nesses potinhos também fazem é melhorar o nosso humor.
Afinal, é o intestino que responde pela produção de 95% da serotonina de todo o corpo.





37. Investir no ômega-3

Peixes de água fria (salmão, arenque, sardinha, atum), sementes de linhaça moídas e óleos de peixe, de soja e de canola são ótimas fontes desse nutriente, que tem ação comprovada na redução dos níveis de colesterol e de triglicérides, além de ajudar no controle da pressão e de prevenir o risco de tromboses, que danificam os vasos sanguíneos.
O composto ainda é coadjuvante em tratamentos neurológicos e de osteoporose.



38. Controlar o álcool

A curto e médio prazos, o álcool pode engordar, acelerar o processo de envelhecimento e ainda aumentar a pressão arterial.
A longo prazo, causa dependência e ainda compromete o funcionamento de todos os sistemas do corpo, com danos mais sérios para o fígado.



39. Brincar com as crianças

É uma excelente estratégia para tirar o foco das preocupações, aproximar a família ou amigos e facilitar o contato intergeracional.
E todos esses aspectos estão associados à longevidade.
Porém, para funcionar, é preciso que se tenha um mínimo de afinidade com os pequenos.



40. Construir o próprio jardim

Mexer com plantas e flores pode ser um hobby interessante e saudável, desde que você realmente consiga tirar prazer da atividade.
"Esse tipo de passatempo é muito válido para prevenir o estresse, tanto quanto fazer trabalhos manuais ou cozinhar.
Só não pode virar rotina e obrigação.
Se a pessoa tem que cozinhar ou cortar a grama todos os dias, por exemplo, isso passará a representar, na vida dela, mais uma fonte de tensão.
E aí os benefícios não virão", explica Armando Ribeiro Neto.




41. Desfrutar do sol

Sentir na pele o calor dos raios solares não é somente uma receita para adquirir disposição e ânimo.
Com cerca de 15 minutos de exposição, oferecemos ao corpo algo que só o sol pode dar: a energia necessária para a síntese de vitamina D.
"O composto é importantíssimo na fixação de cálcio no organismo, prevenindo a osteoporose, além de fortalecer o sistema imunológico", afirma a endocrinologista Bárbara Carvalho Silva, da Universidade Federal de Minas Gerais.



42. Perdoar mais

"Para envelhecer bem, é preciso olhar para a nossa trajetória de vida aceitando os erros cometidos e desculpando-se por eles.
Da mesma forma, é interessante perdoar aos outros, percebendo que não fomos apenas vítimas", diz a psicóloga Dorli Kamkhagi, colaboradora do Laboratório dos Estudos do Envelhecimento do Hospital das Clínicas (SP).
"Perdoar é retirar objetos pesados de uma mochila que carregamos", compara.



43. Dar uma chance à laranja

Uma única unidade é capaz de prover a necessidade que o nosso corpo tem de vitamina C a cada dia.
"Protege contra o câncer, afasta aquela gripe chata e até ajuda a pele a se recuperar mais rapidamente dos estragos promovidos pelo sol", diz a nutricionista Gabriela Soares Maia.



44. Alongar o corpo todo

Os problemas mais frequentes do aparelho locomotor, e que estão relacionados ao envelhecimento, são a perda da mobilidade e a osteoporose.
"O alongamento, enquanto um treinamento da flexibilidade, é um dos principais fatores de manutenção da autonomia funcional em idosos", garante o educador físico Estélio Dantas.



45. Cochilar após o almoço

Na Península de Nicoya, na Costa Rica, a sesta é um costume institucionalizado.
E, em muitas outras partes do mundo, as pausas para um cochilo também são comuns.
"Para quem dorme pouco, essa pode ser uma estratégia compensatória", diz o neurofisiologista Flavio Alóe.
É como renovar as energias, antes de recomeçar a jornada.



46. Priorizar as pessoas amadas

Este é outro ponto comum dos que vivem nas chamadas Blue Zones.
"Eles contam com famílias fortes e se apoiam mutuamente", conta Dan Buettner. Relações verdadeiras nos protegem de situações adversas.



47. Esquecer do sal

A redução de seu consumo é imprescindível para prevenir e controlar a hipertensão que, por sua vez, oferecem as condições favoráveis para que inúmeros problemas de saúde progridam rapidamente, tais como a insuficiência renal e as complicações cardíacas.
"O sal em excesso faz o corpo reter mais líquido, o que, além de causar inchaço, também aumenta o volume sanguíneo, elevando a pressão nas artérias", explica a nutricionista Andréia Naves.
Para passar bem longe desse drama, vale cortar o sal de cozinha que adicionamos aos pratos durante a preparação, para colocá-lo apenas no momento de consumir, e sempre usando o bom senso.
Outra dica é reduzir o consumo de condimentos, pratos prontos, embutidos ou enlatados.



48. Praticar sexo com prazer (essa é a melhor!)

A atividade sexual ajuda a aliviar as tensões, já que, durante a relação, ocorre a liberação de endorfinas, substâncias que melhoram o humor.
O sexo ainda faz bem para a circulação. Por fim, vale como um excelente exercício e ajuda a reforçar vínculos de afeto.


49. Criar um tempo para a família

A união e o apoio mútuo entre cônjuges, pais e filhos precisam certo investimento de tempo e atenção.
Mas como encontrar períodos livres para dedicar a essas pessoas todo o carinho que merecem?
"Vale programar um jogo que possam fazer juntos, que permita confraternizar e trocar ideias", diz Christian Barbosa.


50. Usar as dicas diariamente

Caminhar só aos finais de semana ou encontrar mais tempo para os amigos apenas nos períodos em que a rotina de trabalho sossega um pouco podem ser um bom começo, na tentativa de transformar a sua vida para melhor. É preciso, porém, garantir que mudanças pontuais se transformem em hábitos, para colher resultados significativos no que diz respeito à saúde e à longevidade.
"As pessoas que eu conheci enquanto preparava o livro possuem diferentes segredos, mas uma coisa que todas elas têm em comum é a disciplina; elas usam seus segredos diariamente, ou seja, fazem da boa saúde uma prioridade, um hábito mesmo", finaliza Gene Stone.


Produção: Janaina Rezende / Fotos Fabio Mangabeira e Shutterstock
fonte: http://revistavivasaude.uol.com.br/saude-nutricao/93/artigo205423-1.asp