SUGESTÕES PARA EQUILIBRAR A ATIVIDADE DO CHAKRA BASE

1) A prender a relaxar e reservar algum tempo para todas as necessidades básicas, como dormir, comer, fazer sexo e rir;

2) Fazer uma coisas de cada vez sem a distração de telefones, televisão ou trabalho;

3) Criar oportunidades de caminhar em meio à natureza, principalmente descalço.

Descubra uma árvore que realmente o atraia e encoste-se ou sente-se apoiado nela.

Entre em contato com sua força, seus alicerces e sua altura, e imagine suas raízes firmemente plantadas na terra, enquanto seus barcos se estendem para o céu;

4) Se você sabe que é controlador, crítico ou perfeccionista, pegue leve.

Aprenda a segurar a língua, a contar até dez antes de falar e a se concentrar mais na relação afetiva do que em provar que você está certo;

5) Se você reconhece sua necessidade de ser perfeito e é algo que o aborrece, faça uma ou duas coisas para mudar essa tendência.

Use o relógio no outro braço, use meias despareadas, dê risadinhas ao baixar os olhos, não lave aquela última xícara antes de ir dormir, não arrume a cama antes de sair e faça aulas de dança do ventre.

A espontaneidade e a flexibilidade são fundamentais para um chakra de base saudável;

6) Ponha de lado a “vara” com que você se castiga ao cometer um erro; tudo é perfeito, mesmo nossos supostos erros.

Nossa autopunição é muito pior do que o castigo nas mãos dos outros.

Escreva isso numa folha de papel ou fale para si mesmo em voz alta, se ajudar, e depois comece a perdoar, aprendendo com a experiência e usando a sabedoria recém adquirida no futuro;

7) Em vez de aceitar as críticas que os outros lhe fazem, enfrente-os.

“Por que é que toda vez que nos encontramos você tem de fazer um comentário que soa como uma crítica?”

Você também pode optar por aceitar o que dizem sem ficar na defensiva.

“Você é um burro.”

 Você pode replicar: “Sou, mas estou feliz comigo mesmo.

Por favor, aceite-me como sou, em vez de querer me mudar.”

8) Dançar, cuidar do jardim, caminhar, fazer potes e esculturas de argila são atividades que podem ajudar-nos a estabilizar nossa energia.

Procure não se propor tarefas que depois o façam correr contra o tempo: tantos quilômetros em tantas horas.

Desfrute a experiência;

9) Opte por estar neste planeta e estar aqui de uma forma única, que é a sua, sem a necessidade de provar coisa alguma para ninguém.

Ficar de pé com joelhos ligeiramente curvados e gritar “SIM!” é realmente uma afirmação de direito à vida;

10) Se uma determinada situação faz você se sentir inseguro, coloque os pés firmemente no chão e imagine ímãs puxando as plantas de seus pés para o fundo da terra.

Isso fortalece o chakra da base e você pode falar ou agir a partir de um ângulo que lhe dá mais autoridade;

11) A cor vermelha está relacionada a este chakra.

Concentre sua atenção na base da coluna e deixe sua intuição escolher uma cor que parece fortalecer essa região. 

Se necessário, use roupas vermelhas na parte de baixo do corpo, mas lembre-se de que vermelho demais pode esgotá-lo e, por isso, é preciso tomar cuidado.

 

 

Christine R. Page, in

Anatomia da Cura

 

 

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