Reflexão

"Muitas vezes quando estamos comendo, estamos pensando em outras coisas e não sabemos realmente o que estamos comendo.

Quando sabemos o que comemos, pode ser muito agradável.
Quando você sentar e comer, olhe para sua comida e saiba o que está pegando e colocando em sua boca.

Se for uma cenoura, veja que é uma cenoura que você está mastigando e não outra coisa.

Se for um macarrão, veja que é um macarrão e não outra coisa - não é a sua raiva, não são seus pensamentos sobre o que você vai fazer amanhã.

Leva apenas meio segundo para olhar para a cenoura ou o macarrão e reconhecer o que você está prestes a comer.

"Isto é uma cenoura." "Isto é um macarrão."
É muito importante fazer isso.

Quando você olha para a comida que está comendo e ela ainda não se revelar a você, chame pelo seu nome: "Cenoura" ou "Macarrão"
Depois de chamar pelo seu nome, a comida de repente se revelará para você.

Se continuar a fazer isso, com o tempo começará a ver a comida que você come muito profundamente.

Então um dia verá o brilho do sol, a nuvem de chuva, e todas as coisas e pessoas que se juntaram para fazer com que o macarrão e a cenoura pudessem estar na sua frente.

Quando você coloca comida na sua boca e a mastiga com esse tipo de consciência, está mastigando algo maravilhoso.

Quando você está verdadeiramente presente com sua comida, quando você come com todo seu coração e corpo, se conecta com todo o cosmos.
Você tem o brilho do sol, as nuvens, a Terra, tempo e espaço na sua boca.
Você está em contato com a realidade, com a vida."

-Thich Nhat Hahn

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