Deite-se de forma confortável de barriga para cima ou sente-se confortavelmente numa poltrona de preferência reclinável.
Relaxe seu corpo completamente e não se mexa mais.
Evite mexer qualquer parte do corpo, por isto é importante desligar do mundo sensorial completamente.
Após relaxar, mentalize seu corpo astral voando acima do seu corpo físico.
Concentre firmemente o máximo possível nesta visualização.
A regra é manter concentrado no desejo de sair do corpo sem desviar para outros pensamentos, se a mente divagar, concentre novamente no visualização e vontade.
Procure sentir no corpo astral, sentir como se sua consciência estivesse no corpo astral olhando para baixo para seu corpo físico.
Tente mentalmente empurrar sua consciência para a imagem visualizada acima de você.
Não tenha medo das reações, não deixe-se levar pelas impressões ou sensações concentre-se apenas na sua visualização e vontade de sair.
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