Mestre Amado!

Aceita-nos o coração em teu serviço e, Senhor, não nos deixes sem a tua lição.

Ensina-nos a obedecer na extensão do bem, para que saibamos administrar para a glória da vida.

Corrige-nos o entusiasmo, a fim de que a paixão inferior não nos destrua.

Modera-nos a alegria, afastando-nos do prazer vicioso.

Retifica-nos o descanso, para que a ociosidade não nos domine.

Auxilia-nos a gastar o Tesouro das Horas, distanciando-nos das trevas do Dia Perdido.

Inspira-nos a coragem, sustando-nos a queda nos perigos da precipitação.

Orienta-nos a defesa do Bem, do Direito e da justiça, a fim de que não nos convertamos em simples joguetes da maldade e da indisciplina.

Dirige-nos os impulsos, para que a nossa força não seja mobilizada para o mal.

Ilumina-nos o entendimento, de modo a nos curvarmos, felizes ante as sugestões da Experiência e da sabedoria, a fim de que a humildade nos preserve contra as sombras do orgulho.

Senhor JESUS nosso Valoroso Mestre, ajuda-nos a estar contigo tanto quanto estás conosco!

Assim seja.

(Chico Xavier).

Se Deus tivesse falado:

“Pára de ficar rezando e batendo o peito!

O que eu quero que faças é que saias pelo mundo e desfrutes de tua vida.

Eu quero que gozes, cantes, te divirtas e que desfrutes de tudo o que Eu fiz para ti.

Pára de ir a esses templos lúgubres, obscuros e frios que tu mesmo construíste e que acreditas ser a minha casa.

Minha casa está nas montanhas, nos bosques, nos rios, nos lagos, nas praias.

Aí é onde Eu vivo e aí expresso meu amor por ti.

Pára de me culpar da tua vida miserável:
Eu nunca te disse que há algo mau em ti ou que eras um pecador, ou que tua sexualidade fosse algo mau.

O sexo é um presente que Eu te dei e com o qual podes expressar teu amor, teu êxtase, tua alegria.

Assim, não me culpes por tudo o que te fizeram crer.

Pára de ficar lendo supostas escrituras sagradas que nada têm a ver comigo.

Se não podes me ler num amanhecer, numa paisagem, no olhar de teus amigos, nos olhos de teu filhinho...

Não me encontrarás em nenhum livro!

Confia em mim e deixa de me pedir.

Tu vais me dizer como fazer meu trabalho?

Pára de ter tanto medo de mim.

Eu não te julgo, nem te critico, nem me irrito, nem te incomodo, nem te castigo.
Eu sou puro amor.

Pára de me pedir perdão.
Não há nada a perdoar.
Se Eu te fiz...

Eu te enchi de paixões, de limitações, de prazeres, de sentimentos, de necessidades, de incoerências, de livre-arbítrio.

Como posso te culpar se respondes a algo que eu pus em ti?

Como posso te castigar por seres como és, se Eu sou quem te fez?

Crês que eu poderia criar um lugar para queimar a todos meus filhos que não se comportem bem, pelo resto da eternidade?

Que tipo de Deus pode fazer isso?

Esquece qualquer tipo de mandamento, qualquer tipo de lei; essas são artimanhas para te manipular, para te controlar, que só geram culpa em ti.

Respeita teu próximo e não faças o que não queiras para ti.

A única coisa que te peço é que prestes atenção a tua vida, que teu estado de alerta seja teu guia.

Esta vida não é uma prova, nem um degrau, nem um passo no caminho, nem um ensaio, nem um prelúdio para o paraíso.

Esta vida é o único que há aqui e agora, e o único que precisas.
Eu te fiz absolutamente livre.

Não há prêmios nem castigos.
Não há pecados nem virtudes.
Ninguém leva um placar.

Ninguém leva um registro.
Tu és absolutamente livre para fazer da tua vida um céu ou um inferno.

Não te poderia dizer se há algo depois desta vida, mas posso te dar um conselho.
Vive como se não o houvesse.

Como se esta fosse tua única oportunidade de aproveitar, de amar, de existir.
Assim, se não há nada, terás aproveitado da oportunidade que te dei.

E se houver, tem certeza que Eu não vou te perguntar se foste comportado ou não.
Eu vou te perguntar se tu gostaste, se te divertiste...
Do que mais gostaste?

O que aprendeste?

Pára de crer em mim - crer é supor, adivinhar, imaginar.

Eu não quero que acredites em mim.
Quero que me sintas em ti.

Quero que me sintas em ti quando beijas tua amada, quando agasalhas tua filhinha, quando acaricias teu cachorro, quando tomas banho no mar.

Pára de louvar-me!
Que tipo de Deus ególatra tu acreditas que Eu seja?
Me aborrece que me louvem.

Me cansa que agradeçam.
Tu te sentes grato?

Demonstra-o cuidando de ti, de tua saúde, de tuas relações, do mundo.
Te sentes olhado, surpreendido?...
Expressa tua alegria!

Esse é o jeito de me louvar.
Pára de complicar as coisas e de repetir como papagaio o que te ensinaram sobre mim.

A única certeza é que tu estás aqui, que estás vivo, e que este mundo está cheio de maravilhas.

Para que precisas de mais milagres?

Para que tantas explicações?

Não me procures fora!

Não me acharás.

Procura-me dentro... aí é que estou, batendo em ti.



Baruch de Spinoza.

PEPINO MUITO ALÉM DA SALADA

1 - PEPINOS conteem a maioria das vitaminas de que você precisa diariamente.
Um pepino contém vitaminas B1, B2, B3, B5, B6, C, Ácido Fólico, Cálcio, Ferro, Magnésio, Fósforo, Potássio e Zinco.

2 - Sentindo cansado à tarde, dispense a soda cafeinada e coma um PEPINO.
Pepinos são ótimas fontes de vitaminas Bs e carboidratos, que fornecem aquela ''animação'' que dura por horas.

3 - Cansado de ver o espelho de seu banheiro embaçar após seu banho?
Esfregue uma rodela de PEPINO no espelho; isso eliminará a neblina e produzirá uma tenra fragrância, como no SPA.

4 - As lesmas e caramujos estão arruinando suas plantas?
Coloque algumas rodelas de PEPINO num pequeno prato ou fôrma de lata (não de ferro nem de alumínio ) em sua horta ou jardim, e as pestes ficarão de longe toda a temporada.

5 - Procurando por uma rápida e fácil forma de remover celulite antes de ir à piscina ou à praia?
Esfregue uma rodela ou duas de PEPINO nas áreas afetadas por alguns minutos, os fitoquímicos no PEPINO forçam o colágeno de sua pele a encolher, firmando a camada de fora e reduzindo a visibilidade da celulite.
Funciona otimamente para as rugas também!

6 - Deseja evitar uma ressaca ou dor de cabeça?
Coma algumas fatias de PEPINO antes de dormir e acordará sem dor e sem ressaca.
PEPINOS conteem bastante açúcar, vitaminas B e eletrólitos para repor os nutrientes essenciais que o corpo perde, mantendo tudo em equilíbrio, evitando, ambos, a ressaca e a dor de cabeça!

7 - Procurando evitar aquela fome à tarde ou à noitinha, com alguma coisa? PEPINOS têm sido usados por centenas de anos por caçadores europeus, exploradores e comerciantes como uma rápida refeição para evitar a fome.

8 -Tem uma importante entrevista de emprego e você vê que não tem tempo para engraxar os sapatos?
Simplesmente, esfregue uma fatia fresca de PEPINO sobre o sapato: os elementos químicos proverão um rápido e durável brilho que fica ótimo e repele a água.

9 - Não tem em casa o WD-40 para consertar aquele barulhinho de uma porta rangendo? Tome uma fatia de PEPINO e esfregue no lugar problemático, e pronto, o rangido se foi!

10 - Cansado, estressado e sem tempo para uma massagem, facial ou visita ao SPA? Corte um PEPINO inteiro e coloque em uma panela de água fervendo - os químicos e nutrientes do PEPINO reagem com a água fervendo e se soltam no vapor, criando um relaxante cheirinho que tem mostrado reduzir o stress em novas mamães e estudantes durante exames finais.

11 - Acabou de almoçar e verifica que não tem goma de mascar ou balas de hortelã? Tome uma fatia de pepino e esprema no céu da boca com a língua por 30 segundos, para eliminar o mau hálito - os fitoquímicos matarão as bactérias responsáveis por causar mau hálito.

12 - Procurando por uma forma ''verde'' para limpar suas torneiras, pias ou aço inoxidável?
Esfregue uma fatia de PEPINO na superfície que deseja limpar.
Isso não só remove anos de zinabre e traz de volta o brilho, como também não deixa marcas e não mancham nem prejudicam suas unhas e mãos enquanto limpa.

13 - Usando a caneta e comete um erro?
Tome a casca do pepino (o lado de fora) e, devagar, use-a para desmanchar o erro. Também funciona muito bem nas marcas de crayons que as crianças deixam nas paredes.


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SUCO DE PEPINO


O PEPINO é um ótimo tônico para o fígado, rins, vesícula e dá força aos cabelos e unhas, pelo seu alto teor de sílica e flúor.
Seu suco é utilizado nas inflamações do tubo digestivo e da bexiga.
O PEPINO tem também ação purificante e serve para eliminar a gordura da pele.

Ele deve ser consumido sempre com casca (bem lavado), pois é nela que se encontram substâncias que o tornam de fácil digestão.

Além disso, o pepino é um diurético natural e de grande ajuda na dissolução de cálculos renais.
É rico em potássio, o "mineral da juventude", que proporciona flexibilidade aos músculos e dá elasticidade às células que compõem a pele.
Isso resulta em rejuvenescimento da epiderme e do rosto.

TIMO - A CHAVE DA ENERGIA

Excelente texto explicativo sobre a função do timo.
Achei muito importante compartilhar com vocês estas informaçòes, inclusive indicando exercícios para estimular o bom funcionamento desta glândula.


Do grego, Thymus, significa energia vital.
O timo se situa na porção superior do mediastino
 anterior.

Limita-se, superiormente, com a traquéia, a veia jugular interna e a artéria carótida
 comum.

Lateralmente, com os pulmões, e inferior e posteriormente com o coração.

Sua cor é
 variável.

Vermelha no feto, branco-acinzentada nos primeiros anos de vida e, depois,
amarelada.

O timo, plenamente desenvolvido, é de formato piramidal, encapsulado e formado
por dois lobos fundidos. 


Por ocasião do nascimento pesa de 10 a 35g e continua crescendo de tamanho até a 
puberdade, 15 anos, quando alcança um peso máximo de 20 a 50g.

Daí por diante sofre 
atrofia progressiva e passa a pesar pouco mais de 5 a 15g no idoso.

O ritmo de crescimento 
tímico na criança e de involução no adulto é extremamente variável e, portanto, difícil 
determinar o peso apropriado para a idade.

Contudo, o timo continua a exercer sua função 
protetora, com a produção complementar de anticorpos, mesmo que nesse período seu 
desempenho já não seja vital, pois há uma compensação pela proteção imunológica conferida 
pelo baço e nodos linfáticos, ainda imaturos nos recém-nascidos.


Timo e os Linfócitos T

Externamente, o timo é revestido por uma cápsula de tecido conjuntivo, de onde partem 
septos que dividem o órgão em numerosos lóbulos.
Cada lóbulo apresenta uma capa, o 
córtex, que é mais escura, e uma polpa interior, a medula, que é mais clara.
Tanto a zona
 cortical quanto a medular apresentam células de estrutura epitelial misturadas com um
 grande número de linfócitos T e, ocasionalmente, células B e macrófagos.

Em termos fisiológicos, o timo elabora uma substância, a timosina, que mantém e promove a
 maturação de linfócitos e órgãos linfóides como o baço e os linfonodos.

Reconhece-se, ainda, a 
existência de uma ou outra substância, como a timina, que exerce função na placa mioneural
 (junção de nervos com músculos) e, portanto, nos estímulos neurais e periféricos, sendo 
responsável por doenças musculares.

Linfócitos B-

O exército combatenteAs células do sistema imunológico formam um forte exército, cujos principais elementos são 
linfócitos.

Os linfócitos B ou células B são células que produzem anticorpos circulantes.
Os
anticorpos são pequenas proteínas, membros da família das imunoglobulinas, que atacam 
bactérias, vírus e outros invasores externos (antígenos).

Os anticorpos se "encaixam" às moléculas de antígeno que atacam como uma chave que se 
ajusta à fechadura.
Cada anticorpo ataca apenas um tipo de antígeno.
Por exemplo, um vai
 atacar o vírus do resfriado, enquanto o outro ataca uma bactéria, e cada linfócito B produz
 apenas um tipo de anticorpo para cada epítopo
( epítopo = parte do antígeno que é capaz de 
estimular a produção de anticorpos específicos contra ele).

As células T - patrulheiras- "Natural Killers"

Os linfócitos T ou células T não produzem anticorpos.

Essas células atacam o invasores 
externos ou trabalham junto com outras células que o fazem ("T "vem do Timo, onde essas
 células se desenvolvem).

Os vários grupos de células T possuem diferentes funções : as células T citotóxicas, junto com
o utras células sangüíneas citotóxicas naturais (NK - Natural Killer) patrulham
 constantemente o organismo em busca de células perigosas.
Quando encontram essas células
 T "associam-se" às células invasoras e liberam substâncias químicas microscópicas que as
 destroem.
Cada célula T citotóxica, assim como cada anticorpo, ataca apenas um alvo muito
 específico.
Alguns atacam células que foram infectadas por vírus, outros atacam células
 cancerosas e alguns atacam tecidos e órgãos transplantados.

Cada célula citotóxica natural (NK), por sua vez, tem uma ampla gama de alvos e pode atacar 
tanto células tumorais quanto uma variedade de micróbios infecciosos.

Dois outros tipos de
 células T, chamada de células T "auxiliar ou LT-helper" e "supressores" são especialmente 
importantes devido aos seus efeitos regulatórios sobre o sistema imunológico.


As células T auxiliares ajudam os linfócitos B a produzir anticorpos, enquanto as células T 
supressores desativam a ação das células T auxiliares quando o número de anticorpos 
produzidos é suficiente.

Essas células comunicam-se entre si produzindo interferons,
interleucinas e outros mensageiros químicos que governam a atividade das células do sistema 
imunológico.

A proporção entre células auxiliares/supressores deve ser equilibrada para a
 saúde do organismo.

Mente x sistema imunológico

Os linfócitos T e B têm receptores na superfície de suas células que podem acionar, dirigir e
 modificar suas funções imunológicas.
Esses receptores são a base molecular da influência da 
mente nos linfócitos.
Os receptores são como fechaduras que podem ser abertas para acionar
 as atividades de cada célula.

As chaves que abrem essas fechaduras são as moléculas
 mensageiras da mente-corpo: os neurotransmissores do sistema-nervoso autônomo, os
 hormônios do sistema endócrino e os imunotransmissores do sistema imunológico.
A Timosina
A timosina pode servir como imunotransmissor, modulando os eixos hipotalâmicos
 hipofisário-suprarrenal e das gônadas.

O sistema nervoso seria capaz de alterar o curso da 
imunidade via caminhos autônomo e neuroendócrino. 


Alguns trabalhos concluem que os humanos podem treinar a si mesmos para facilitar seus 
processos de cura interna mente-corpo.

Estresse e diminuição da vigilancia imunológica do organismo.

Qualquer forma de estresse resultante de uma significativa mudança de vida (ex: a morte de 
um membro da família, mudança de emprego, mudança de família, etc.) pode ativar o eixocortical-hipotalâmico-suprarrenal para produzir os corticoesteróides que suprimem o sistema 
de vigilância imunológica (lembrando que os corticóides atuam no núcleo das células
 retardando a multiplicação celular e isso impede a expansão clonal leucocitária).


Em resposta à mudança estressante de vida observa-se uma diminuição na atividade das 
células NK (Natural Killer), exterminadoras naturais.
A boa habilidade em lidar com desafios(poucos sintomas diante de um considerável estresse) está associada com uma alta atividade 
celular NK exterminadora natural.

EXERCÍCIOS ESPECÍFICOS PARA O TIMO

Exercício 1 (estimulação do Timo)

♦ Fazer pequenas “batidinhas’ com a polpa dos dedos no
 esterno (localizado
 aproximadamente a 2 dedos abaixo da clavícula).

Faça estas “batidinhas” ao redor desta região, explorando e
 sentindo estas vibrações.
Sinta o aquecimento produzido nesta
 região.

Exercício 2 (Abraçar o ombro)

♦ Em pé, tronco ereto, com o braço direito “abrace” o ombro
 esquerdo [ver fig.].


♦ Coloque a mão um pouco abaixo do ombro esquerdo e vá
 “caminhando” com os dedos em direção à escápula esquerda
 o máximo que puder.
Faça o mesmo com o braço esquerdo.

Sinta a presença do Timo.

Exercício 3 (Contraindo e expandindo o Timo)

♦ De pé, braços soltos ao longo do corpo, volte as palmas das
 mãos para fora e girando os braços, una o dorso das mãos em 
frente ao abdômen e expire todo o ar dos pulmões.


♦ A seguir, desfaça a posição e abrindo os braços leve-os para
 trás, abrindo o peito e inspirando.
Abra os braços até que as
 palmas das mãos se encontrem atrás [nas costas], e se unam 
na altura do osso sacro.

Faça algumas vezes este movimento.

Exercício 4 (Mãos na nuca e cotovelos abertos)

♦ Erga os braços e coloque as mãos entrelaçadas sobre a 
nuca, os cotovelos abertos. Abra o peito inspirando e levando
 os cotovelos para trás, sem tirar as mãos da nuca.


♦ Sinta a expansão produzida por este movimento simples,
permita-se saborear a sensação de espaço, liberdade,
desobstrução.


♦ Ao expirar, junte os cotovelos à frente suavemente.
Coloque 
sua atenção no timo.
Faça algumas vezes.

Quando perceber que alguém próximo a você se encontra acabrunhado, 
comprimido por problemas, aconselhe este movimento.
Finalização (Garras de urso e movimento da gangorra)

♦ Enganche suas mãos [como garras de urso] em frente ao peito.
Abra bem os braços 
deixando-os paralelos ao peito


♦ Inicie um movimento com os cotovelos, levando um em direção ao “Céu” (pra cima) e outro 
em direção à “Terra” (pra baixo).
Eleve primeiro o cotovelo direito (o esquerdo desce em
 direção à Terra), depois suba o esquerdo (lembra uma gangorra) e o direito desce em 
direção à Terra.

♦ Faça com os músculos das costas relaxados, não aplique força.
Não permita nenhuma 
tensão muscular.

Estimule o timo o máximo que puder, faça amizade com esta glândula.
Ela produz alegria e
 dependemos dela para equilibrar o sistema imunológico.

Fonte: http://claudiovelasco.ning.com



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