Qual dieta fazer?
Como perder a barriga sem sofrer tanto?
Estas são as principais perguntas feitas por pessoas que estão acima do peso e querem perder alguns quilinhos.
A obesidade pode ser causa de fatores genéticos, ambientais e psicológicos, entre outros.
Não é regra geral, mas a maioria das pessoas acima do peso não fazem si quer, uma hora de atividade física.
A refeição é também um fator muito importante nesta hora.
Uma dieta que vem fazendo muito sucesso é a dieta japonesa, que além de fazer você perder peso, ela desintoxica o seu organismo.
Aqui vão todos os passos:
DIETA JAPONESA
Segunda-feira
- Café da manhã: 1 e 2
- Almoço: 4 e 5
- Jantar: 6 e 15
Terça-feira
- Café da manhã: 3
- Almoço: 5, 6 e 7
- Jantar: 16
Quarta-feira
- Café da manhã: 3
- Almoço: 4, 8 e 9
- Jantar: 17
Quinta-feira
- Café da manhã: 3
- Almoço: 10, 11 e 12
- Jantar: 18 e 1
Sexta-feira
- Café da manhã: 3
- Almoço: 9 e 13
- Jantar: 20
Sábado
- Café da manhã: 3
- Almoço: 14
- Jantar: 4
Domingo
- Café da manhã: 3
- Almoço: 6 e 7
- Jantar: 21
Tabela da Dieta Japonesa
- Café com adoçante ou sem açúcar
- Chá com adoçante sem açúcar
- Café com um biscoito agua e sal
- 2 Ovos cozidos com sal
- Verduras a vontade
- 1 Bife grande
- Frutas a vontade
- Salada a vontade
- Tomate a vontade
- 1 Ovo cozido
- Cenoura crua ou ralada
- Uma fatia de queijo
- Filé de peixe frito
- Frango assado a vontade
- Salada de pepino
- Só presunto a vontade
- Presunto e salada de repolho, cenoura e chuchu a vontade
- Salada de frutas a vontade
- Iogurte natural
- Bife e salada de frutas a vontade
- Comer o que quiser dentro do regime
http://www.linkatual.com.br/dieta-japonesa.html
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