GUIAS ANGÉLICOS - OS PRINCÍPIOS BÁSICOS DE COMO SE PODE REMOVER UMA CRENÇA

Mensagem dos Guias Angélicos

Canalizada por Taryn Crimi

Em 08 de maio de 2013

 

Hoje gostaríamos de focalizar no tópico de remoção de crenças limitantes.

Esta pergunta surge bastante frequentemente e é nossa intenção compartilhar nossa perspectiva sobre como se pode proceder na liberação de uma crença limitante que não se deseja mais manter.

Nós tocamos nesse tópico em nossa mensagem anterior "Todas as crenças conscientes e subconscientes dos pais são transferidas para seus filhos na encarnação". (Leia aqui)

Porém, hoje nós gostaríamos de examinar mais profundamente este processo.

Iniciaremos com uma explicação básica nesta mensagem e elaboraremos nas mensagens subsequentes.

Agora, com isto dito, comecemos.

Como dissemos em nossa mensagem anterior, como recém-nascido, todas as suas crenças são mantidas em sua mente subconsciente, não há crenças conscientes ainda.

As crenças mantidas por qualquer alma recém-encarnada em sua realidade são cuidadosamente escolhidas antes da encarnação.

Agora, nós discutimos um pouco como todas as crenças subconscientes e conscientes dos pais são transferidas para a criança na encarnação, mas isto não significa que todas as crenças dos pais são somente as crenças que a criança tem.

Apenas significa que todas as crenças dos pais são transferidas para o filho.

Crenças subconscientes de qualquer alma provêm de várias vidas "passadas", e também as crenças ancestrais mantidas na linha genética da criança.

Assim que a criança começa a amadurecer, ela então é capaz de começar a formar suas próprias crenças conscientes.

Lembrem-se de que seus pensamentos e crenças sempre determinarão como vocês percebem sua realidade.

Aquilo em que vocês acreditarem, é o que vocês perceberão.

É nossa intenção explicar os princípios básicos de como pode se remover uma crença, entraremos em mais detalhes numa ocasião posterior assim que aqueles de vocês que foram atraídos para esta mensagem tiverem a chance de assimilar esta informação, se assim escolherem.

Para remover uma crença, vocês primeiro devem ficar cientes ou conscientes da crença.

Como nós frequentemente dizemos, vocês não podem mudar o que vocês não sabem.

Assim que vocês estão conscientes de uma crença, vocês podem examiná-la e determinar se há alguma coisa que vocês gostariam de continuar acreditando ou se vocês gostariam de liberar ou remover a crença.

Vocês podem querer avaliar a crença por determinar quais experiências esta crença criará.

É algo que vocês gostariam de continuar experimentando?

Ou a crença cria medo, tristeza, raiva, separação ou ansiedade?

Fazer uma lista de suas crenças de um tópico em particular pode ser bem útil neste processo.

Nós sugerimos que vocês anotem suas crenças atuais a respeito do tópico em particular que vocês estão interessados na revisão de suas atuais crenças, tais como abundância, saúde, amor, relacionamentos, apenas para citar alguns.

Agora, as crenças conscientes não são difíceis de detectar, porque elas, claro, são conscientes.

Em outras palavras, vocês estão bem cientes das crenças que vocês mantêm que são conscientes.

A qualquer hora vocês podem rever suas crenças conscientes e determinar se elas de fato são o que vocês gostariam de continuar acreditando, e por sua vez, experimentando.

Entretanto, as crenças subconscientes são um pouco mais difíceis de revisar, já que elas não estão em sua consciência consciente.

Porém, elas ainda criam ativamente a sua realidade, então, apesar de vocês poderem não estar cientes de todas as suas crenças, vocês ainda continuarão a vê-las na forma física, pois elas sempre criarão a realidade que vocês experienciam.

Como muitos de vocês estão acessando novos níveis de consciência, vocês se deparam com muitos conceitos novos que estão abalando seus sistemas de crença anteriores quanto à realidade em que vocês existem.

Então, agora vamos tocar no tópico de como se tornar consciente de uma crença subconsciente.

Lembrem-se de que todas as crenças, independentemente se são crenças conscientes ou crenças subconscientes, criam sua realidade.

Vocês podem analisar suas experiências neste momento: todas as suas criações que os cercam neste momento são um reflexo direto de todas as suas crenças.

É assim que suas crenças subconscientes são reveladas para vocês.

Seus pensamentos e crenças nunca podem ser mantidos como um segredo.

Eles se manifestarão na forma física para todos verem.

Como vocês percebem sua realidade, como vocês se sentem em certas situações, como vocês escolhem reagir a uma experiência, está diretamente relacionado às suas crenças.

Dois sistemas de crença opostos perceberão uma situação muito diferentemente, mesmo que estejam experimentando uma situação similar.

O véu entre sua mente subconsciente e os pensamentos conscientes está se afinando.

Chegará uma hora quando vocês não mais experimentarão uma "divisão" entre sua mente subconsciente e sua mente consciente.

Quando vocês se virem numa determinada situação, é uma oportunidade para observar o que vocês atraíram e criaram para vocês.

É algo que vocês gostariam de continuar a experimentar ou vocês gostariam de mudar sua experiência para encontrar seu resultado desejado?

Vocês continuarão a manifestar experiências similares e frequentemente mais dramáticas até vocês ficarem cientes de qual crença é responsável por criar essa experiência.

Assim que vocês descobrem mais uma crença subconsciente, vocês então estão livres para avaliar a crença e determinar se é uma crença que vocês gostariam de manter ou liberar.

Assim que vocês detectaram uma crença que vocês gostariam de remover, primeiro vocês precisam determinar com qual crença vocês gostariam de substituir a antiga.

Não pode existir crença "alguma".

Se vocês utilizaram nossa sugestão de anotar suas crenças conscientes referentes a um tópico em particular, agora vocês podem anotar a nova crença com que vocês gostariam de substituir a antiga crença.

Para liberar uma crença vocês não devem apenas estar preparados e dispostos a liberar, mas vocês devem verdadeiramente acreditar na crença que está usando como substituição.

Isto é tão importante.

Não irá lhes fazer nenhum bem dizer para si que vocês simplesmente não acreditam mais "nisso".

Vocês podem querer saber como conseguirão substituir uma crença profundamente enraizada por uma que está em ressonância com seus desejos.

Nossa sugestão é ter a intenção de ver evidências em sua vida diária que validarão sua nova crença desejada.

Aquilo em que vocês focalizarem se expandirá.

Os humanos normalmente precisam de provas: eles precisam de algo tangível para mudar suas crenças.

Porém, todos vocês mudaram suas crenças sobre alguma coisa em sua vida anterior.

Esperar encontrar situações que validarão sua nova crença com que vocês gostariam de substituir sua crença limitante será o mais útil.

Nossa sugestão é que vocês trabalhem na substituição de apenas uma crença por vez.

Suas intenções e expectativas direcionam sua realidade.

Tenham a intenção de remover uma crença limitante em particular e esperem ver a mudança que vocês desejam.

Vocês devem mudar o que vocês esperam experimentar se vocês quiserem experimentar algo diferente.

Como nós dissemos antes, os humanos normalmente precisam de "provas" para mudar uma crença enraizada.

Entretanto, a prova é relativa.

O que um considera ser uma prova pode não ser substancial o bastante para o outro.

Tudo que importa é o que vocês consideram estar validando a nova crença que vocês gostariam de incorporar.

Nós gostaríamos de utilizar um exemplo muito simples para que possamos demonstrar nossa explicação.

Digamos que vocês têm a crença de que todos os cães são perigosos.

Vocês podem trazer esta crença de uma experiência traumática da infância ou pode ser uma que lhes foi ensinada.

A origem da crença não importa.

A crença de que todos os cães são perigosos, sem dúvida alguma, os atrairá para encontros com cães perigosos, porque é o que vocês esperam.

Mesmo que um cão não seja agressivo, sua percepção do comportamento dele será direcionada pela sua crença.

Suas crenças sempre são validadas pela realidade que vocês atraem.

Eis a razão: é a sua "verdade" que é apoiada pelo seu sistema de crença.

Agora digamos que vocês conscientemente estão cientes dessa crença sobre os cães, mas vocês gostariam muito de liberar essa crença com a crença de que os cães inerentemente são amistosos.

Esta é uma crença muito diferente daquela que seu sistema de crença apoiava antes.

Então, como vocês a substituem?

Com sua intenção de mudar sua crença.

Aquilo em que vocês focalizam sempre será atraído para vocês.

Ao mudarem seu foco de "todos os cães são perigosos" para "todos os cães inerentemente são amistosos", vocês focalizarão sua atenção na procura de cães que são amistosos.

Sua atitude e energia mudarão quando vocês estiverem perto de cães.

Claro, esta mudança atrairá para vocês experiências com cães amistosos.

Assim que vocês se depararem com muitos cães que são realmente amistosos, vocês terão a validação e a prova que vocês necessitam para se permitir mudar sua "crença".

Agora, pode muito bem haver um intermediário que é mais crível para vocês que diz: "nem todos os cães são perigosos" antes de vocês serem capazes de remover totalmente o medo que está enraizado em vocês.

Assim que vocês alteraram suas expectativas de como eram os cães, vocês se depararam com muitas experiências diferentes.

Isto serve para solidificar mais seu novo sistema de crença.

Conforme seu foco se alterar, suas expectativas também se alterarão.

O que vocês esperam será o que vocês manifestarão.

Por favor, observem que nós estamos explicando este processo em termos muito simples, porém, as crenças que muitos de vocês têm são tão diretas como o exemplo que nós acabamos de dar.

Existem muitas "subcrenças" que estão intrincadamente conectadas à crença principal que também necessitaria ser removida.

Quando vocês tiverem tempo para integrar este processo, nós então expandiremos o processo em mensagens subsequentes.

Mesmo que disséssemos que é possível liberar uma crença limitante instantaneamente, vocês devem ter a crença que apoiará esta transformação instantânea.

Muitos não têm esta crença nesta época, e, portanto, é mais provável que vocês experienciarão um tempo antes de sua crença ser mudada.

Mas nós diremos que a liberação de uma crença serão tão rápida ou tão lenta quanto vocês permitirem.

Com certeza vocês podem pedir por nossa assistência e nós com satisfação ajudaremos da forma que pudermos, mas saibam que ninguém pode remover uma crença limitante por vocês, isto somente pode ser feito por vocês.

Quando se aprende como remover a crença, vocês deixam a "fórmula" exata para todos os outros acessarem as orientações dos Registros Akáshicos.

Aqueles de vocês que aprendem primeiro como remover crenças limitantes estão pavimentando o caminho para todos os outros.

É mais difícil para aqueles de vocês que dispostamente se ofereçam para iluminar o caminho para todo o resto.

A maioria dos humanos pode somente acessar os Registros Akáshicos subconscientemente agora; mas esta informação somente pode ser benéfica para vocês.

Conforme vocês continuarem crescendo e evoluindo, inquestionavelmente vocês aprenderão a acessar esta informação conscientemente.

Agora que vocês outra vez estão cientes de que criam sua realidade com suas crenças e expectativas, vocês se tornam muitos mais capazes de conscientemente dirigir as experiências de sua realidade.

É um processo de aprendizagem.

Cada um de vocês está aprendendo no seu próprio ritmo.

Vocês são "músculos" flexíveis que não foram utilizados nesta vida.

É por isso que tantas almas estavam tão ansiosas para encarnar nesta época, uma época de mudanças dramáticas e explosivas!

Porque vocês estão num tempo muito delicado de seu despertar, vocês agora estão conscientes de seu papel como seres criadores, mas muitos ainda permanecem inconscientes do conhecimento interior do subconsciente.

Nós achamos a sua evolução muito interessante.

Surpreende-nos observarmos vocês recuperarem sua memória, dons e habilidades que muitos dão por garantido nas dimensões superiores.

Nós permanecemos lealmente ao seu lado, em gratidão por seu serviço nesta oportunidade muito única de ensinar ao universo como se pode submergir em vibrações muito densas e se elevar para as dimensões superiores de onde vocês vieram.

Esperamos que esta mensagem de alguma forma lhes tenha servido.

No amor e na luz

Nós somos seus Guias Angélicos

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Você pode compartilhar e redistribuir este material contanto que não conteúdo seja copiado integralmente e sem alteração, seja distribuído gratuitamente e esta nota de direitos e o link sejam incluídos: http://angelicguides.wordpress.com/

Fonte: http://lightworkers.org/channeling/

Tradução: Blog SINTESE http://blogsintese.blogspot.com

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VEJAM A ALMA BRILHANTE E DIVINA QUE VOCÊS SÃO E AVANCEM

 

Miguel

Canalizado por Ron Head

Em 08 de maio de 2013

 

Iniciaremos esta mensagem retornando ao tópico que mencionamos poucos dias atrás.

O tópico do fluxo foi lhes dado por nosso canal, tanto em sessão com em sua própria vida, repetidamente durante a última semana e mais.

Agora é hora de vocês expandirem sobre esse tópico mais do que vocês expandiram nessas mensagens.

Nós sabemos que começamos uma vez antes e permitimos que a mensagem terminasse antes deste quadro estar completo, mas como vocês devem perceber agora, nós tentamos manter as mensagens contendo porções pequenas e de fácil assimilação.

Foi-lhes dada a visão de uma reunião, do conselho, de seu eu no estado de sono, outros de sua família de alma, seu eu superior, guias, mestres e seres divinos.

Vocês foram levados a entender que este é um comitê de planejamento que estava, está e continuará a estar em sessão durante o tempo todo.

É onde vocês participam, até iniciam, das decisões que guiam suas vidas.

E, queridos amigos, é onde o que vocês chamam de fluxo se origina.

Por favor, entendam que o que estamos lhes descrevendo não é, como vocês dizem, talhado na pedra.

Ele é produzido com o seu input e pode ser alterado da mesma forma.

Entretanto, neste jogo ou brincadeira que vocês projetaram, o benefício máximo é obtido se vocês desempenharem seu papel sem total recordação do processo.

Portanto, lhes parece em seu estado desperto como se a coisas acontecessem para vocês quando elas, de fato, acontecem por vocês.

E, como vocês tão recentemente experimentaram, uma coisa aparentemente milagrosa acontece quando vocês colocam o pé no caminho que mais intimamente se alinha com seu contrato de vida escolhido.

Vocês entram no fluxo.

Entendam isto: a partir do momento que vocês "assinam" realizar certas coisas para si e para outros, todo recurso disponível começa a criar as condições para o seu sucesso.

Como vocês dizem, os patins são engraxados (nt: as condições surgem para facilitar).

Como sei o que preciso fazer? - é a pergunta que ouvimos constantemente.

E a resposta é: Faça um movimento, mesmo que seja apenas mental.

Examinem todas as opções que podem imaginar mesmo as que parecem impossíveis.

Bastante frequentemente, o que parece impossível é somente o que vocês não examinaram com atenção suficiente ou que, por alguma razão, vocês temem.

Descubram o que lhes parece ser o mais certo.

O que enche seu coração de alegria?

O que os deixa ansiosos para começar?

Não classifiquem como impossível ainda.

Lembrem-se, os patins para o caminho que vocês designaram estão engraxados.

Agora!

Deem um passo, qualquer passo.

O fluxo de que falamos é o fluxo da vida.

Vocês estão nele com sua canoa e remos.

Quando vocês derem o primeiro passo, vocês perceberão a reação da canoa ao fluxo.

Se vocês estiverem movendo com o seu fluxo, vocês dispararão e os obstáculos que surgirem serão superados.

Entretanto, se vocês se moverem numa direção menos do que ótima, parecerá como se vocês estão tentando remar contra a correnteza e seu remo se torna uma colher de chá.

Se vocês escolhem ficar na corrente e não fazem nada... bem, achamos que o quadro agora está claro o bastante, não está?

O campo de energia em que vocês estão agora, que se fortalece em todo momento agora, tornará possível vocês realizarem muito mais, em muito menos tempo, do que tem sido o caso em seu planeta por muitas, muitas vidas, e está alcançando um nível jamais visto.

Como mais almas queridas começam a despertar, estas palavras e a verdade nelas tornar-se-ão mais aparentes.

Nós recomendamos que vocês não esperem por isso.

Nada os está impedindo, somente vocês mesmos.

Vejam a alma brilhante e divina que vocês são e avancem.

Permitam que o passado seja passado e voltem seu rosto para o futuro.

Criem isto para si.

Nós daremos cada passo do caminho junto com vocês.

Nossos corações estão com vocês agora e sempre.

Bom dia.

Copyright © Ronald Head. Todos os direitos reservados.

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Tradução: Blog SINTESE http://blogsintese.blogspot.com/

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As seis melhores táticas para você driblar as armadilhas alimentares

 

Tática para saciar: coma uma fruta antes de atacar o doce.

Crédito: Getty Images.

No frio é mais fácil cair nas tentações engordativas.
Esse é o seu caso?
Então dê uma olhadinha nestas seis táticas para driblar as armadilhas alimentares.

As dicas são dos especialistas Celso Cukier, Brian Wansink e Christiane Kovacs, publicadas na revista WOMEN´S HEALTH.

1. Antes de devorar uma guloseima, coma algo como uma maçã pequena ou três nozes.
Depois reavalie se a fissura por açúcar continua.
Ou então invista em sobremesas light.
Olha só a listinha com 60 receitas de doces levinhos do MdeMulher.

2. Nunca devore salgadinhos, biscoitos e similares diretamente do pacote.
Prefira servi-los em cumbucas de aperitivo pequenas para facilitar a estimativa do quanto você vai comer – e não acabar com o pacote de uma vez.

3. Procure colocar a comida no prato com colheres de sopa, e não com as grandes, de servir.
Quando atacar a sobremesa, use colheres menores para que a porção dure mais e você preste mais atenção na refeição.

4. Não resistiu às porcarias no mercado?
Tudo bem, desde que você guarde-as no fundo da despensa – quando os olhos não veem, estômago não ronca.

5. Em restaurantes, divida a entrada e a sobremesa.
E espere pelo menos dez minutos entre cada prato.
Veja mais dicas sobre escolhas inteligentes em restaurantes por quilo.

6. Na refeição, desligue a TV, deixe o telefone em outro cômodo e, se quiser, coloque uma música calma.
Assim você não se distrai e consegue controlar melhor a quantidade do que ingere.


(Com reportagem de Gustavo Simon para a revista WOMEN´S HEALTH)

A diferença entre o arroz branco e o arroz integral

O tradicional arroz faz parte da rotina da maioria das pessoas, mas infelizmente com uma freqüência cada vez menor.
Há algum tempo atrás, o arroz fazia parte da composição do almoço e do jantar, já hoje, é taxado como vilão da dieta, sendo descartado do jantar e substituído por lanchinhos com pão, por exemplo.
O que muitos não sabem é que essa troca não é nada interessante a saúde.

Se pensarmos em um almoço ou jantar composto por arroz, feijão, uma salada de folhas, verduras cruas e/ou refogadas e uma carne, estaremos falando de uma refeição completa, rica em vitaminas, minerais, compostos fenólicos, fibras, carboidratos, proteínas e gorduras essenciais para o equilíbrio metabólico.

Já no caso dos lanches, que tem como composição os pães (branco ou integral), queijos, embutidos e pouca ou nenhuma verdura e folhas, estaremos falando da inclusão de alimentos industrializados, portanto ricos em aditivos químicos, conservantes, corantes, glúten, proteína do leite (beta-lactoglobulina) que são geralmente associados a malefícios a saúde.

Atualmente como nutricionista, não gosto nem de comparar o arroz integral ao arroz branco, tamanhas as diferenças na composição nutricional.
Os componentes do arroz integral estão relacionados a benefícios a saúde, como controle da glicemia (prevenção do diabetes e da obesidade), redução dos níveis séricos de lipídios (gorduras) além de redução da pressão arterial, doenças cardiovasculares entre outros benefícios.

Para entender melhor, vamos falar um pouco sobre as diferenças entre o arroz branco e integral:

- Amido: é um carboidrato (homopolissacarídeo) principal constituinte do arroz em geral, em maior proporção no arroz branco.
Este componente irá influenciar diretamente a resposta glicêmica (velocidade em que é aumentado o açúcar no sangue), do alimento, que pode variar de 54-121%.
Alimentos com menor resposta glicêmica estão associados à redução dos lipídios séricos, diminuindo risco de doenças cardiovasculares, assim como prevenção e tratamento do diabetes.

Os polissacarídeos que não são digeridos como celulose, hemiceluloses, amido resistente e pectinas, classificadas como fibras solúvel e insolúvel estão mais presentes no arroz integral.
Seus principais benefícios estão relacionados a melhora da constipação, controle da glicemia, além de substrato as bactérias intestinais (flora intestinal), que promovem efeitos benéficos a saúde, como melhora do sistema imunológico, absorção e ativação de vitaminas e minerais, modulação hormonal e outros.

- Proteínas: Presente em maior concentração no arroz integral.
Seu conteúdo pode variar de 4,3 e 18,2% (albumina, globulina, prolamina e glutelina).
Contendo aminoácidos como aspartato, glutamato e lisina.
A lisina é muito indicada em casos de herpes, por exemplo.

- Lipídios: Presentes principalmente no arroz integral, sendo os principais os ácidos palmítico, oléico e linoléico.
Essas gorduras têm papel muito importante na síntese de hormônios por exemplo.
Apresentam um papel importante em vários processos fisiológicos e que, por não serem sintetizados pelo organismo humano, dependem da alimentação.
Estas gorduras estão associadas à redução no colesterol total e ao aumento do colesterol HDL (colesterol “bom”), auxiliando a prevenção de doenças cardiovasculares. Estes benefícios se devem também a presença de matéria insaponificável (γ- orizanol, tocotrienóis e esteróis).

- Minerais: a concentração de minerais depende diretamente das condições do solo.
Destaca-se o silício, fósforo, potássio e magnésio.
De maneira geral a maioria dos minerais apresentam-se em maiores concentrações no arroz integral, depois no parabolizado e em menores concentrações no arroz branco.

- Vitaminas: vitaminas do complexo B e vitamina E são encontradas em maior concentração no arroz integral.
Estas estão relacionadas a melhora da energia e ação antioxidante (antienvelhecimento, prevenção de câncer, entre outros).
O arroz apresenta ainda em menores concentrações as vitaminas A, D e C.

- Compostos fenólicos:
O arroz vermelho e o preto são os mais ricos em compostos fenólicos, estes trazem inúmeros efeitos benéficos a saúde, decorrente a sua ação antioxidante, auxiliando a prevenção de danos celulares e de doenças crônicas, incluindo doenças cardiovasculares, envelhecimento, diabetes e câncer.

- Ácido fítico (fitato): é uma forma de armazenamento de fósforo.
Apesar de associado a menor absorção de vários minerais, como cálcio, ferro e zinco, pesquisas recentes têm demonstrado que esse composto pode auxiliar na manutenção da saúde, devida sua ação antioxidante.

Resumindo o arroz integral é um alimento “chave” para atingir as necessidades diárias de vitaminas e mineiras, que proporciona benefícios a saúde além de inúmeros benefícios a estética.

Para maiores informações, consulte o seu nutricionista.


Daniela Mendes Tobaja 
http://nutridanielamendes.blogspot.com.br/

Prebiótico ou probiótico, qual a diferença?

A cada dia que passa ouvimos falar mais em prebióticos e probióticos, mas o que são?
Para que servem?
Quando devo usar um ou outro?
Então hoje vamos conhecer um pouco mais sobre eles e aprender a diferenciar um do outro.

Que o intestino tem um papel fundamental para o bom funcionamento de nosso organismo, acredito que não seja mais novidade.

Porém, com a alimentação cada vez mais industrializada, rica em carboidratos refinados, gorduras saturadas e trans e açúcar, a microbiota intestinal fica cada vez mais povoada de microorganismos patogênicos.

Por isso cada vez mais os probióticos e prebióticos estão sendo utilizados com o objetivo de tentar reestabelecer a microbiota intestinal e proporcionar uma boa absorção de nutrientes e melhoras na saúde do indivíduo.
Mas qual a diferença entre prebióticos e probiótico?

Prebióticos são carboidratos que não são digeridos e que acabam por estimular a proliferação e a ação das bactérias que proporcionam benefícios ao nosso organismo.

Já os probióticos, são os microorganismos, que também têm sua ação ou proliferação estimulada pelo uso do prebiótico, porém são administrado em quantidades adequadas e que proporcionem benefícios ao hospedeiro, ou seja, ao homem.

Quando temos em um mesmo produto o probiótico e o prebiótico, ai chamamos esse produto de simbiótico.

Os microorganismos mais utilizados com ação probiótica, são as bactérias pertencentes ao gênero Lactobacillus e Bifidobacterium, que são administrada geralmente na forma de suplementação, via oral.

Porém, cada cepa utilizada tem um efeito específico e que não pode ser extrapolado para outra cepa de uma mesma espécie.

Uma nova definição de fibra inclui os carboidratos não-digeríveis como fibras.

Tendo-se como base essa definição, os prebióticos se enquadram na definição de fibras, e entre estes, encontramos a inulina e a oligofrutose, que são fibras solúveis e fermentáveis, que servem de alimento para as bactérias intestinais.

A fermentação das fibras produz ácido láctico, ácidos graxos de cadeia curta e gases, o que leva a uma redução do pH intestinal e estimula a proliferação de células do tecido que recobre o intestino (mais especificamente, a parte conhecida como cólon).

Identificados atualmente como prebióticos temos os carboidratos não-digeríveis, entre eles a lactulose, inulina e alguns oligossacarídeos que servem de alimento para as bactérias boas que habitam o nosso intestino e que são capazes de fermentar.

E agora, já entendeu a diferença entre os pre e os pro?

Atualmente uma boa opção de alimento para ser introduzido na alimentação, e que possui ação prebiótica, é a biomassa de banana verde.

Devido ao seu alto teor de amido resistente, que no não é digerido e nem absorvido no intestino, e ao fermentar produz substâncias que servem de fonte de energia para as boas bactérias da nossa microbiota intestinal, favorecendo assim para uma boa absorção de nutrientes e na manutenção da integridade da mucosa intestinal.

Mas como preparar essa tal de biomassa?
O principal ingrediente é a banana verde.
Sabe aquela banana que fica sempre por último na banca do hortifruti?
Ela mesma!
E se for orgânica, MELHOR AINDA.

Ao chegar em casa, lave bem as bananas (com a casca), uma a uma, usando água e sabão.
Depois coloque as bananas em uma panela de pressão com a água fervendo e cozinhe as bananas (com casca), cobertas com água, por 20 minutos.

Após os 8 primeiros minutos, desligue o fogo e deixe as bananas cozinhando na pressão.

Espere que o vapor escape naturalmente.

Após cozidas, retire a casca das bananas e passe imediatamente pelo processador (a polpa deve estar bem quente, caso contrário a polpa esfarela).

Processe a polpa cozida até que forme uma pasta bem espessa.

Em seguida pode adicionar em sua receita predileta.

Caso não vá consumir toda a quantidade da biomassa no mesmo dia, coloque-a em um saco plástico e leve ao congelador, onde pode ser guardada por até 3 meses, mas necessitará de um reprocessamento.

A biomassa pode ser utilizada em sucos, sopas, massa de bolo, vitaminas e biscoitos.

Agora que sabemos a diferença entre os pre e probióticos e temos até uma opção barata de prebiótico para melhorar o nossa microbiota intestinal, falta saber quanto de cada devemos utilizar.

Mas infelizmente isso eu não posso dizer.
Por que?

Cada pessoa possui um funcionamento intestinal específico e uma necessidade específica, tanto de prebióticos (tipo e quantidade) quanto de probiótico (tipo e quantidade), e somente a sua nutricionista pode dizer o quê e quanto você deve utilizar.


Fonte: ANutricionista.Com - Francis Moura Santos

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O que é URL e O Que é Feed

 

O Que é URL?

URL significa ao pé da letra Uniform Resource Locator, que em português quer dizer Localizador Uniforme de Recursos.

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Vídeo sobre Feed

http://www.youtube.com/watch?v=6yLU0EFAJw4&feature=player_embedded

  

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A função do RSS, também conhecido por RSS feed, é exatamente facilitar a vida dos internautas que visitam milhares de sites por dia.

Assim, é possível receber por e-mail vários conteúdos de diferentes sites sem precisar sair visitando cada site por vez.

Mas, atenção: cada site possuí seu endereço de feeds RSS e se quiser receber de sites diferentes, precisa cadastrar seu e-mail em cada um deles.

 

Conheça mais sobre o Freekeh, o grão da vez!

O mais novo sucesso no campo da alimentação é o um grão milenar chamado Freekeh.

Cultivado há 10.000 no Oriente Médio, originário da Síria, é um trigo verde torrado que é rico em nutrientes que é bastante utilizado na culinária árabe.

Acredita-se que ele tenha quatro vezes mais fibras que o arroz integral.


Além de ser rico em fibras, o Freekeh ainda tem em sua composição dois antioxidantes como a luteína e a zeaxantina em quantidade superior aos outros trigos, tendo menos teor que nas frutas.

Estes antioxidantes são carotenóides (já escrevi sobre os carotenóides antes) e que por sua ação antioxidante, protege os tecidos contra os danos provocados pelos radicais livres.

Esses antioxidantes são os únicos presente na mácula do olho (retina), sendo importante para a saúde das vistas.

Isso acontece porque os antioxidantes filtram a luz azul que causa danos aos fotorreceptores da retina.

O consumo destes antioxidantes são interessantes para evitar o risco de degeneração macular, que geralmente acontece com a idade e ocorre em torno de 35% da população com mais de 75 anos.

Outros nutrientes que compõe o grão são: proteína, carboidrato, possui baixo teor de gordura; contém minerais como 0 cálcio, ferro, cobre, potássio, magnésio, sódio e zinco e vitaminas como vitamina C, B1, B2, A e E.

Aos estudos o teor protéico dos grão Freekeh, observou-se que este possui um teor de proteína maior que o trigo na sua forma madura.

Porém ainda são necessários mais estudos.

Mesmo assim, acrescentar o Freekeh na dieta, substituindo o arroz, pode ser uma boa alternativa para as pessoas vegetarianas, já que agrega um teor de proteína a mais e em uma população que possui um perfil de deficiência de proteína por não consumir proteína de fonte animal.

Porém, isso deve ser muito bem controlado por meio de uma dieta equilibrada, então caro amigo vegetariano, PROCURE UM NUTRICIONISTA!

Alimento de baixo índice glicêmico, podendo ser introduzido na alimentação de pessoas diabéticas.

O seu teor de fibra também contribui para o controle da glicemia destes pacientes, e também auxiliam no trânsito gastrointestinal.

O teor de fibra também é um dos motivos para que ele faça sucesso entre as mulheres, pois alimentos com alto teor de fibras auxiliam no processo de emagrecimento.

Sua ação também é prebiótica, já que o seu amigo fermenta no intestino e forma ácidos graxos de cadeia curta, principalmente o butirato, que está associado à manutenção da integridade da mucosa intestinal.

Essa ação deste supergrão previne o desenvolvimento de doenças intestinais como diverticulite e câncer coloretal.

Mas os pacientes celíacos devem ter cuidado, pois este supergrão POSSUI GLÚTEN e deve ser evitado por estes.

Deve ser evitado também por aqueles que possuem qualquer intolerância ao glúten.

Ainda muito difícil de encontrar no Brasil, você pode comprar o Freekeh e casas de produtos e alimentos naturais, ou lojas especializadas em produtos árabes.

Pode ser servido como guarnição, substituindo o arroz, ou em sopas, pães, bolos, recheios, saladas, etc.

Uma boa dica é alternar o consumo do Freekeh com o arroz integral ou misturá-los.

Lembre-se que é importante consultar uma nutricionista para que ela possa introduzir o grão na sua alimentação da melhor forma possível.

Fonte:

ANutricionista.Com

Símbolos: Infinito

O Símbolo de infinito ∞, 0o famoso “oito deitado” representa o infinito, eternidade, e potencial divino. Seu nome é lemniscata.Infinito, representado com o símbolo é uma noção quase-numérica empregada em proposições matemáticas, filosóficas ou teológicas e que faz referência à falta de limite e falta de fronteira no tamanho, quantidade ou extensão.

Infinito Potencial é usado para processos que podem, em princípio, continuar para sempre, ou para objetos que podem, em princípio, crescer para sempre.

A imagem é conhecida desde a Antiguidade, o nome não.

Lemniscata é o famoso “oito deitado”, tido como um símbolo do infinito.

A razão de essa curva geométrica especial assumir tal significado é seu traço, contínuo, uma forma sem começo nem fim.

Adotada por diversas linhas espirituais, ela simboliza, para os rosa-cruzes, a evolução quando observada de dois lados: o físico e o espiritual.

Um dos anéis de lemniscata é a jornada do nascimento à morte, o outro da morte ao novo nascimento. O ponto central é considerado o portal entre os dois mundos.

Essa figura aparece em antigos desenhos celtas e no caduceu (cetro) de Hermes, o deus grego da comunicação (que leva as mensagens dos mortais para os deuses).

Na antroposofia (filosofia espiritual sistematizada pelo austriaco Rudolf Steiner no século 19), a lemniscata ocupa um papel central porque representa o equilíbrio dinâmico, perfeito e rítmico do corpo.

A forma geométrica da lemniscata é a base de muitos processos antroposóficos: desde a dinamização de medicamentos até a criação de estruturas arquitetônicas, movimentos da euritmia, desenhos da terapia artística,etc.




No tarô, a lemniscata aparece em duas cartas: ela flutua acima das cabeças do Mago (carta 1) e no personagem que força a abertura da boca do Leão na carta 11, a Força. Há tarôs sem o símbolo sobre os dois personagens, mas, nos chapéus que usam, as abas formam lemniscatas.

No livro Meditações sobre os 22Arcanos Maiores do Tarô (Edições Paulinas), lê-se que a lemniscata simboliza o ritmo, a respiração e a circulação (o desenho tem claramente dois ciclos).

Ela é então o símbolo do ritmo eterno, ou da eternidade do ritmo, e sinaliza, no Tarô, o conhecimento desse segredo.Infinito no Universo

“Será que o infinito real existe no universo físico?
Existem infinitas estrelas?
O universo tem volume infinito?
O espaço cresce para sempre?”

A questão de algo ser infinito é logicamente separada da de não ter fronteiras.

Por exemplo, a superfície bidimensional da Terra é finita, embora não tenha fronteiras.

Se algo se mover em uma linha reta paralela ao solo, vai retornar ao ponto exato da partida.

O universo, pelo menos a princípio, poderia operar de forma similar: se um corpo se mover sempre na mesma direção e por tempo suficiente, talvez passe exatamente pelo ponto de onde saiu.





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Qual a diferença entre ateu e agnóstico?

 

     
     

 

Ambos, tanto o ateu como o agnóstico não estão ligadas a nenhuma religião específica, podendo ser chamados de “sem religião” ou “não-religioso”.

 

Nesse grupo encontram-se três principais vertentes, que se diferenciam principalmente pela postura filosófica: os dois já citados (ateus, agnósticos) e os deístas.

 

Ateus – negam a existência de qualquer Deus e da veracidade de qualquer religião teísta.

 

Os ateus podem ser materialistas, não acreditam na alma humana, nem qualquer outro tipo de coisa que não seja material, ou podem ser espiritualistas, negando a existência de Deus mas podendo eventualmente aceitar certas idéias imateriais como a alma humana ou a reencarnação.

 

 

Agnóstico – entendem que as questões metafísicas (ou transcendentais) não são passíveis de análise pela razão humana.

 

O agnóstico se exime das questões religiosas, preferindo ficar neutro.

 

Ou seja, ele não “rejeita”, nem “aceita”, apenas isenta-se deste tipo de questão.

 

Deístas – acreditam na existência de um Ser Superior (ou Deus), e defendem que a existência de Deus pode ser compreendida por intermédio da razão.

 

Contudo, os deístas, geralmente, não seguem qualquer religião denominacional.

 

Para o deísta, as pessoas devem assumir a responsabilidade pelos seus atos, e procurarem a felicidade nesta vida terrena, ao invés de aceitarem os tormentos das injustiças sociais em prol de uma vida eterna de caráter duvidoso.

 

Os conceitos de “inspiração” e “revelação divina” não são negados, mas o deísta entende que estes acontecimentos são pessoais e específicos para quem os recebeu – se realmente os recebeu.

 

Personalidades não-religiosas

Atualmente, há em diversos segmentos sociais pessoas que assumem uma postura não-religiosa pelos motivos mais variados.

 

Abaixo algumas personalidades contemporânea que se declararam não religiosas:

• Agostinho Neto, primeiro presidente de Angola.
• Arnaldo Jabor, cinesta e escritor brasileiro.
• Bertrand Russell, filósofo e matemático inglês.
• Bill Gates, fundador da Microsoft.
• Carl Sagan, astrônomo estadunidense.
• Camila Pitanga, atriz brasileira.
• César Maia, ex-prefeito da cidade do Rio de Janeiro.
• Che Guevara, lider político argentino.
• Dias Gomes, autor brasileiro de novelas.
• Dráuzio Varella, médico brasileiro.
• Fernando Henrique Cardoso, ex-presidente do Brasil.
• Francisco Milani, ator brasileiro.
• Friedrich Nietzsche, filósofo alemão.
• Graciliano Ramos, escritor brasileiro.
• José Saramago, escritor português e prêmio nobel de literatura.
• Machado de Assis, escritor brasileiro.
• Marcelo Gleiser, físico brasileiro.
• Luis Carlos Prestes, político brasileiro.
• Mario Lago, ator brasileiro.
• Oscar Niemeyer, arquiteto brasileiro.
• Paulo Autran, ator brasileiro.
• Richard Dawkins, biólogo britânico.
• Ruth Cardoso, socióloga e ex-primeira dama do brasil

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Símbolos: OM

Origem: Hinduismo

Etimologia: AUM

Significado: ॐ Essa sílaba única, Om, vem dos Vedas.

Como uma palavra sânscrita, significa avati raksati – aquilo que lhe protege, lhe abençoa.”aquilo que protege, sustenta”.

É considerado o som mais próximo da palavra divina, e a origem de todas as demais.

Segundo o Mandukya Upanishad, OM é aquele que existiu e existirá sempre.

A sílaba OM é considerada por várias escolas, mestres e tradições o som primordial do Universo. Assim, pode-se afirmar que OM é o princípio, meio e fim.

É a totalidade.

É chamado na Índia por mátriká mantra, o som matriz matriarcal que tudo originou.

Nos Vedas, é definido como “aquele que tudo inclui, a origem e o fim do Unverso”.

Portanto, Nele o universo se cria, se conserva e se dissolve.

É o som-semente que desenvolve o centro de força da “Terceira Visão”, responsável pela intuição, meditação e pelos fenômenos da telepatia e clarividência.

É o primeiro dos símbolos sagrados na Índia que possui a força de ser a descrição visual do som cósmico, do qual toda a matéria e o espaço são originados.

No seu som monossilábico, contém Brahman ou o universo inteiro em sua energia.

O universo inteiro significa não somente o universo físico, mas também a experiência dele.

Deste modo, o OM é fundamental na cultura Hindu, e seu símbolo é a primeira figura que toda a criança deve desenhar no início de sua educação.




Ele é, também, a primeira evocação que é cantada para evocar os deuses numa oração.

Seu motivo pode ser visto em pórticos, portões, templos, livros em geral, textos religiosos, em berços de recém nascidos e em roupas cerimoniais, numa grande variedade de cores e com muitos tipos de enfeites.

OM é a contração da palavra SOHAM e é, assim, o Som Primordial, o sopro vital, o som de vida.

Ele equilibra o Ser dando-lhe todo o seu poder estabelecendo a harmonia entre os diversos veículos do homem integral nas suas três divisões fundamentais (corpo, mente e espírito).

Por outro lado, sendo o som mais puro que existe, ele regenera o homem a todos os níveis e situa-o no plano divino.

OM é, por excelência, o som universal de meditação, aquele que dá progressivamente acesso às mais altas realizações espirituais.

Dentro do símbolo há os cinco elementos do Universo – terra, fogo, ar, água e éter.

Confome o mestre hindu Pranavopanishad, o A é nirman (criação de tudo), é Brahma, o criador e a Terra.

U é shiti (conservação do Universo), é Vishnu, o preservador.

O espaço M é Pralaya (transformação do Universo), é Shiva, o dstruidor e a iluminação.

Observe que na existência tudo é regido por estas três energias: criação, preservação e destruição.

Finalizando, para Jung o OM significa é “o som que a natureza faz quando está em harmonia consigo mesma”.


Fontes: Symbolom, Paula Soveral e Livro ” Joseph Campbell Vida e Obra”.

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Os benefícios do Limão

 

 

 

Pode parecer milagre, mas não é.

 

O limão é uma fruta maravilhosa que pode ser encontrada em praticamente todas as partes do mundo e vem sendo usada com inúmeras finalidades medicinais e preventivas.

 

Seu princípio ativo é usado na aromaterapia, e seu suco, em fórmulas cosméticas.

 

Refrescante, ele reduz a temperatura corporal, o que o torna excelente no verão.

 

Já pensou em uma limonada suíça bem geladinha agora?

 

Segundo o médico Apollinaire Dschoutezo, formado pela universidade aberta de medicinas complementares do Sri Lanka em naturopatia e homeopatia clínica, os principais minerais presentes nas diferentes partes do limão são: sílica, cálcio, ferro, manganês e cobre.

 

É rico também em vitaminas B1, B2 e B3 e recomendado na prevenção de doenças do sistema nervoso.

 

Cerca de 7% do suco do limão é composto pelos ácidos cítrico e ascórbico (vitamina C).

 

“Isso explica por que o limão ganhou a reputação secular de prevenir o escorbuto.

 

Tais ácidos do limão interferem no bom funcionamento das glândulas endócrinas e evitam hemorragias, tão comuns em diabéticos e pessoas da terceira idade”, diz o médico.

 

O médico ensina que o limão, por sua riqueza em sais minerais e em ácido cítrico, tem a propriedade de manter as células jovens, oxigenadas e ativas.

 

Devido ao seu teor de vitamina PP (niacina – componente de coenzimas relacionadas às enzimas respiratórias e vasodilatadoras), é um alimento recomendado na prevenção de problemas cardiovasculares, pois protege as artérias.

 

“O limão é reconhecido milenarmente como um antibiótico e antisséptico intestinal.

 

Tomado em jejum e de forma diluída, cicatriza os tecidos intestinais e elimina a putrefação.

 

Na Índia, o suco de limão é a bebida sagrada do desjejum matinal, agindo como agente de purificação, regulação e antídoto de envenenamento ou intoxicação”, ensina ele.

 

 

Sua ação laxante regula os intestinos, esteja ele solto ou constipado.

 

E ainda, com seu poder adstringente, reduz a formação dos gases intestinais.

 

Dessa forma, evita o inchaço do estômago e dos intestinos”, revela Apollinaire.

 

Rico em enzimas e sais minerais, depois de uma refeição pesada, é recomendado que se tome suco fresco de limão diluído num chá digestivo ou água morna para acelerar o fogo da digestão e a desintoxicação.

 

O consumo regular e correto do limão irá facilitar a liberação dos excessos de gordura corporal, assim como evitar a formação de tais depósitos.

 

O médico explica que o limão neutraliza e ajuda na expulsão de toxinas.

 

“Com essa ação desintoxicante e digestiva, é indicado também para estimular os sistemas cardiovascular e respiratório.

 

Seu suco ajuda a reduzir a viscosidade do sangue de pessoas hipertensas ou com históricos de colesterol ou triglicérides elevados.

 

Portanto, o limão é um hipotensor natural”.

 

O limão é ainda recomendado na prevenção e tratamento de disfunções hepáticas e pancreáticas.

 

O médico ressalta que o consumo diário é indicado em casos de esteatose (fígado gorduroso).

 

“Ele tem função reguladora sobre o pâncreas e, por isso, é recomendado na prevenção de diabetes.

 

É ainda usado no tratamento de disfunções do trato urinário, pois é um dos melhores diuréticos que existem.

 

O consumo diário evita a formação de cálculos (renais e vesicais), como de aglomerados de células como cistos e tumores”.

 

Já existe até citroterapia (terapia do limão) que, acreditam seus defensores, pode ajudar a parar de fumar, melhorar a disposição mental, as habilidades de inteligência, o sono, o bom-humor matinal e combater a insônia.

 

Mas, como se sabe, qualquer alimento em excesso se torna prejudicial.

 

Dschoutezo faz um alerta: “O limão, quando consumido de forma errada, pode causar desmineralização e até anemia.

 

Use-o acompanhado de frutas, folhas, legumes, feijões, raízes e sementes”.

Curiosidades:

 

O maior limão conhecido pesava 2,83 kg.

 

• Para limpar objetos de prata, esfregue-os com cinza de cigarro e suco de limão.
• Elimine as manchas de ferrugem em tecidos esfregando limão e sal no local. Coloque a peça no sol até secar e lave com sabão.
• Na Índia, a mulher escolhia o futuro marido fazendo-lhe uma estranha declaração de amor: atirava-lhe um limão. – Amacie as cutículas da unha com suco de limão.
• Se o móvel de madeira manchou com tinta de caneta, lave imediatamente com água fria e depois esfregue com suco de limão.

Dicas úteis

 

Sabedoria popular é indicada até hoje

 

O limão (Citrus limonum) foi introduzido pelos árabes na Europa e possui inúmeras aplicações terapêuticas.

 

O óleo essencial, diz a farmacêutica Mariana Fonseca Nogueira de Almeida, é utilizado localmente como antifúngico.

 

Na aromaterapia, também atua como ativador do sistema imunológico.

 

Mas ela faz um alerta: “é fundamental a remoção completa de qualquer resquício do limão antes de se expor ao Sol, o que poderia causar sérias queimaduras”.

 

 

 

Para acne e oleosidade na pele, acrescentar o suco do limão a uma colher (de sopa) de açúcar, espalhando suavemente sobre a região.

 

Para caspa, aplicar o suco de limão diretamente no couro cabeludo, deixando agir por cerca de três minutos e lavando em seguida.

 

Para clarear a pele, esfregar o bagaço do limão; para mau hálito, faça um gargarejo com água morna e suco de meio limão.

 

Outra receitinha básica, ensina a farmacêutica, é para a queda de cabelo: parta um limão ao meio. Esfregue o seu suco em todo o couro cabeludo já lavado.

 

Deixe de 20 a 30 minutos e enxágue com água abundante. Esse tratamento poderá ser feito semanalmente.

 

O suco (coado) de meio limão acrescido de uma xícara de chá de água filtrada ou mineral é uma excelente loção refrescante.

 

É só aplicar no rosto com algodão, evitando a área próxima aos olhos, para não ressecá-la.

 

Se o limão causar irritação à pele, aumente a quantidade de água para duas xícaras. (AED)

 

Receitas geladas

 

Mousse

 

Junte uma lata de leite condensado, uma lata de creme de leite e a mesma medida de suco de limão. Bata tudo no liquificador, enfeite com raspinhas de limão e sirva bem gelado

 

Bebida

Uma xícara e meia (chá) de melancia picada, dez bolas de sorvete de limão, uma xícara (chá) de vinho espumante.

Bater no liquidificador a melancia e o sorvete de limão até ficar homogêneo.

Em um recipiente junte o vinho espumante e sirva em taças

 

 

 

Torta

Misture um pacote (200g) de biscoito tipo Maria triturado e 100g de manteiga.

Distribua essa farofa na forma e coloque para assar.

Misture a parte, uma lata de leite condensado, meia lata de suco de limão e uma lata de creme de leite. Misture tudo e jogue sobre a massa. Gele.

 

Refrescante

pegue duas bolas de sorvete de limão (200 g) (foto), acrescente l50 ml de suco de limão e oito folhas de hortelã ou manjericão.

Bata no mixer.

Se quiser ousar, substitua o suco de limão por laranja, abacaxi.

 

(Dica de Andréa Manetta)

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