Alongamento... muito alongamento !!

Estas foram as palavras que ouvi do Ortopedista com relação aos meus joelhos.

 

Algumas "várias" vezes falei aqui no blog sobre as dores que volta e meia sentia nos joelhos.

Como estas dores as vezes sumiam, acabava deixando a investigação para depois até que ela retornava e me preocupava novamente.

Fiquei neste ciclo por alguns meses, até que desta vez resolvi ir atrás e visitar um excelente ortopedista especialista em joelhos e em Medicina Esportiva, Dr. André Pomar da Clínica Ortopédica do Recreio.

Assim que expliquei para o Dr. o que sentia, fez uma análise externa e visual, comentou que poderia ser condromalácia, mas gostaria de verificar primeiro uma ressonância dos dois joelhos para verficar "o estrago".

Já sai da clínica agendando a ressonância, que fiz dois dias depois.

Voltei lá 3 dias depois, já a ressonância na mão, ele disse: "você tem as duas patelas deslocadas devido má formação" ou seja, vim com defeito de fábrica... rssssss.

Concluiu dizendo:
"Fique tranquilo, nada grave, sua articulação femoropatelar perfeita em ambos" ... ufá não é condromalácia, UFA !!!
Mas o que é então ??
"Você esta com tendinite no tendão patelar, mas nada grave também..."

De cara perguntei, MAS PORQUE ISTO ??? VOU TE PARAR DE CORRER ??
- Frio na barriga...
A resposta dele foi:
"Você quer saber por que isto ??
Você se alonga bem ??
Não, né ?!?!" - o cara além de médico é vidente.. rsssss

"Não precisa parar de correr não, pode continuar, apenas alongue bem, alongar bem é alongar com qualidade sempre, antes e depois de qualquer atividade como, nadar, correr, pedalar,... " - claro que além desta prescrição, também rolou uma o uso de uma pomada 4x ao dia no local e continuar realizando o fortalecimento muscular com muitas repetições e pouco peso.

Pronto... resolvido, tantas vezes sentindo incômodo e a solução era tão simples, fazer o que todo mundo fala.
Alongamento...
Muito Alongamento !!!

22 opções de alongamento - joelho, braço, coluna e outros

Abraços a todos e bons km's - agora sem dor... já começou a funcionar :-)

http://www.triathlonsemgluten.com/2008/08/alongamento-muito-alongamento.html