CONTROLE DA MENTE E PROTEÇÃO PELA RESPIRAÇÃO: EXERCÍCIO

 

1. Você tapa a narina esquerda e aspira o ar profundamente pela narina direita contando até 4.
2. Prenda o fôlego contando até 16.
3. Depois, tape a narina direita e expire pela narina esquerda contando até 8.

Recomece o exercício, invertendo:

1. Você tapa a narina direita e você aspira o ar profundamente pela narina esquerda contando até 4.
2. Prenda o fôlego contando até 16.
3. Depois, tape a narina esquerda e expire pela narina direita contando até 8.

Repita 6 vezes o exercício para cada narina, alternando-as conforme a explicação.

A melhor maneira de se reenergizar, expandindo o seu corpo áurico ao receber e ancorar mais Prana, é fazer o exercício pela manhã, pedindo à Energia Divina proteção para todo o seu dia.

Além disso, serve como uma meditação, pois você está focando a sua mente em "contar" os tempos ao Inspirar e Expirar.

OMRAAM MIKHAËL AÏVANHOV -

 "A respiração, dimensão espiritual e aplicações práticas".

Tradução Vilma Capuano