- OS MUDRAS - MUDRAS PARA O CORPO

2 - MUDRA PARA FORTALECER OS NERVOS

Em momentos de conflito, desafios e confusão, este mudra nos coloca serenos e centrados. Também nos ajuda a fortalecer os nervos.

Eleve a sua mão esquerda até a altura da orelha, com a palma da mão para fora e pressione o dedo médio com o polegar. Isto lhe aumentará o controle emocional. 

Com a mão direita, na altura do plexo solar um pouco acima do umbigo, com a palma para cima, pressione o dedo mínimo com o dedo polegar. Isto lhe trará uma maior calma interior. 

Nos homens, estas posições se invertem sendo a mão direita na altura da orelha e a esquerda acima do umbigo.

Faça a respiração em quatro tempos ao inalar e exale de uma só vez e intensamente.

Uma aula do Grupo de Estudos Virtual EuSouLuz: www.eusouluz.com.br