1) A prender a relaxar e reservar algum tempo para todas as
necessidades básicas, como dormir, comer, fazer sexo e rir;
2) Fazer uma coisas de cada vez sem a distração de telefones,
televisão ou trabalho;
3) Criar oportunidades de caminhar em meio à natureza,
principalmente descalço.
Descubra uma árvore que realmente o atraia e encoste-se
ou sente-se apoiado nela.
Entre em contato com sua força, seus alicerces e sua
altura, e imagine suas raízes firmemente plantadas na terra, enquanto seus
barcos se estendem para o céu;
4) Se você sabe que é controlador, crítico ou perfeccionista,
pegue leve.
Aprenda a segurar a língua, a contar até dez antes de falar e a se
concentrar mais na relação afetiva do que em provar que você está certo;
5) Se você reconhece sua necessidade de ser perfeito e é algo
que o aborrece, faça uma ou duas coisas para mudar essa tendência.
Use o relógio
no outro braço, use meias despareadas, dê risadinhas ao baixar os olhos, não
lave aquela última xícara antes de ir dormir, não arrume a cama antes de sair e
faça aulas de dança do ventre.
A espontaneidade e a flexibilidade são
fundamentais para um chakra de base saudável;
6) Ponha de lado a “vara” com que você se castiga ao cometer
um erro; tudo é perfeito, mesmo nossos supostos erros.
Nossa autopunição é muito
pior do que o castigo nas mãos dos outros.
Escreva isso numa folha de papel ou
fale para si mesmo em voz alta, se ajudar, e depois comece a perdoar, aprendendo
com a experiência e usando a sabedoria recém adquirida no futuro;
7) Em vez de aceitar as críticas que os outros lhe fazem,
enfrente-os.
“Por que é que toda vez que nos encontramos você tem de fazer um
comentário que soa como uma crítica?”
Você também pode optar por aceitar o que
dizem sem ficar na defensiva.
“Você é um burro.”
Você pode replicar: “Sou, mas
estou feliz comigo mesmo.
Por favor, aceite-me como sou, em vez de querer me
mudar.”
8) Dançar, cuidar do jardim, caminhar, fazer potes e
esculturas de argila são atividades que podem ajudar-nos a estabilizar nossa
energia.
Procure não se propor tarefas que depois o façam correr contra o tempo:
tantos quilômetros em tantas horas.
Desfrute a experiência;
9) Opte por estar neste planeta e estar aqui de uma forma
única, que é a sua, sem a necessidade de provar coisa alguma para ninguém.
Ficar
de pé com joelhos ligeiramente curvados e gritar “SIM!” é realmente uma
afirmação de direito à vida;
10) Se uma determinada situação faz você se sentir inseguro,
coloque os pés firmemente no chão e imagine ímãs puxando as plantas de seus pés
para o fundo da terra.
Isso fortalece o chakra da base e você pode falar ou agir
a partir de um ângulo que lhe dá mais autoridade;
11) A cor vermelha está relacionada a este chakra.
Concentre
sua atenção na base da coluna e deixe sua intuição escolher uma cor que parece
fortalecer essa região.
Se necessário,
use roupas vermelhas na parte de baixo do corpo, mas lembre-se de que vermelho
demais pode esgotá-lo e, por isso, é preciso tomar cuidado.
Christine R. Page, in
Anatomia da Cura
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