O modo como as pessoas cuidam do corpo é fundamental para manter uma boa saúde física e mental. Já é bastante conhecido o fato de que exercícios físicos ajudam a combater a depressão.
Uma nova forma de evitar esse problema é também manter uma boa postura.
Em um
novo estudo publicado na revista Biofeedback, o professor de saúde Erik Peper
relatou que manter a postura ereta reflete em melhores níveis de humor e
energia.
A boa
postura, assim como o exercício físico, permite biologicamente que sejamos mais
felizes e tenhamos mais energia.
A saúde da coluna reflete em qualidade de vida
e evita problemas de saúde como a depressão.
Erick
Pepper pediu que 110 voluntários caminhassem por um corredor com e sem boa
postura e depois com a coluna ereta.
Quando os voluntários classificaram seus
níveis subjetivos de energia, os que caminharam de maneira preguiçosa e sem
postura disseram que sua energia havia diminuído.
Já os que andaram com boa
postura disseram que o nível de energia havia aumentado.
Os
voluntários também foram avaliados quanto a seus níveis de depressão.
Os mais
deprimidos geralmente relatavam níveis mais baixos de energia andando com má
postura do que as pessoas não depressivas.
Por isso,
se você tem ou conhece alguém com depressão, uma boa dica é procurar fazer atividades físicas, e manter sempre uma boa
postura.
Além de aumentar a autoestima, um estilo de vida saudável ajuda a manter
boas condições físicas e psicológicas.
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