Especial: Meditação

Especial produzido pela VEJA.COM em 6 vídeos.

Parte 1:
Saiba o que a meditação pode fazer por você.
Conheça a história de um estressado que se transformou depois que começou a meditar.



Parte 2: Meditação: Dicas para os iniciantes
Neste vídeo, você aprende a meditar com dicas de especialistas e descobre o significado de termos como mantra e mudra.




Parte 3: Aprenda uma meditação guiada
Se você tem dificuldade para meditar, aprenda, neste vídeo, uma meditação guiada que pode ser feita em qualquer lugar.




Parte 4: Conheça a meditação dinâmica
Ao contrário do que muitos pensam, ficar com os olhos fechados e em um ambiente silencioso não é um requisito para meditar.
Veja onde é possível meditar e aprenda uma série de meditação dinâmica.



Parte 5: Meditação para relaxar
Depois de um dia cansativo você pode recorrer a meditação para relaxar.
Aprenda, neste vídeo, uma sequência com essa finalidade.



Parte 6: Meditação também dá energia
Aprenda uma sequência de meditação para ganhar energia que você pode fazer na sua própria casa.
Este exercício é contra-indicado para pessoas com glaucoma, pressão alta ou grávidas.