sexta-feira, 16 de março de 2012

Minha Oração



Hoje e sempre, eu quero:

Tempo para pensar antes de falar;

serenidade para agir depois de falar;

perseverança para continuar agindo depois de começar;

humildade para reconhecer que preciso de outras pessoas;

sinceridade para falar o "não" que preciso falar;

lealdade comigo mesmo,para não me comparar com ninguém;e fé na medida da razão, para eu continuar fazendo,sem esperar que qualquer coisa caia do céu sem o meu esforço.

"Assim, podemos seguir confiantes, certos da vitória sobre nós mesmos,sobre as nossas dificuldades em entender,o porque de certas situações."

Quando não há resposta,devemos seguir trabalhando,certos de que, no devido tempo,tudo será esclarecido, elucidado e concluído.

Assim, compreender que a felicidadeé a recompensa natural,dos que insistem em fazer tudo direito,mesmo quando todos insistem em fazer errado.

"Somos os construtores dos nossos sonhos,responsáveis pelos nossos passos."

O que semeia, o que planta é o que vai colher.

Por isso, semeie amor, por onde você for.



Paulo Roberto Gaefke

Imaginar, Criar, Manifestar?




Uma das maiores dúvidas entre os Shaumbra (*) é:
"Como eu posso manifestar minhas criações e idéias?"

Este artigo foi desencadeado por uma recente conversa sobre este mesmo tema.

O processo de criação consciente, muitas vezes começa com uma idéia inspirada.

Você pode estar no chuveiro e de repente acontece uma explosão de inspiração para compor uma nova canção, construir uma ratoeira mais aperfeiçoada, desenvolver uma solução para um novo software, ou abrir um restaurante sem igual.

Poderia ser uma idéia que ajuda a humanidade ou apenas resolve um problema menor em sua vida.

Poderia ser algo que tem o potencial para fazê-lo rico ou trazer-lhe fama, ou apenas algo que provoca a sua paixão.

Esta inspiração é um momento decisivo.

Chegou a partir do seus próprios reinos do "sonho".

Em outras palavras, você tem imaginado e explorado essa inspiração em outras esferas, em sua própria zona criativa onde a maioria das idéias nascem.

Agora você abriu a sua consciência em sua realidade humana para se "lembrar" dessa idéia.

Esses momentos geralmente são preenchidos com exaltação, fluxo, euforia, otimismo e capacidade de ver o grande quadro.

A inspiração é tão dinâmica que você quase pode provar e sentir.

A idéia tem pairado em torno de suas esferas criativas apenas esperando pela oportunidade certa para entrar em sua mente consciente.

Nos reinos criativos, a idéia não foi atravancada por densas limitações 3D ou pelas realidades humanas.

A idéia era como um pássaro livre, não limitada pelo tempo, pelas fontes de recursos financeiros, processos humanos ou medo de rejeição.

Foi só uma idéia brilhante, em estado natural à espera de nascer.

O que acontece depois é crucial: Você pode manter a idéia de fora nos reinos não-físicos, ou você pode optar por iniciar o processo de manifestação.

A capacidade de fazer uma escolha clara e consciente neste momento é um dos fatores mais importantes na manifestação.

A maioria das pessoas, ainda eufórica por seu insight ou percepção, falha ao fazer essa escolha.

Em seguida, o processo de manifestação começa a ficar mental / limitado, e a idéia flutua de volta ao reino criativo sem nunca ter uma chance real de se tornar parte da experiência de realidade humana.

Fazer uma escolha clara para manifestar, juntamente com as suas energias apaixonadas, aterra a idéia para esta realidade física.

Agora as energias associadas a esta podem começar a recolher outras energias de apoio neste reino.

Em outras palavras, pode começar a se conectar com outras pessoas e recursos que irão ajudar no processo de trazê-la à vida.

Muitas idéias nunca vêem a luz do dia porque o criador mantém as suas energias nos outros planos dimensionais, em vez de aterrá-las aqui na Terra.

Quando chego a este estágio eu costumo pegar meu bloco de notas e começo a escrever as idéias.

Eu resisto à tentação de ficar mental ou limitado.

Eu não me preocupo a respeito de onde o tempo ou o dinheiro virá.

Eu simplesmente deixo a idéia se expandir no papel, sem sequer tentar organizar os pensamentos.

Vou anotar as palavras-chave, desenhar pequenas coisas, e gravar minhas idéias aleatórias.

Às vezes eu encherei uma dúzia ou mais páginas com rabiscos e anotações.

Então eu coloco tudo de lado por alguns dias.

Isso permite que a idéia comece a incubar nesta realidade, sem que minha mente remende nada, ou sem se aprofundar em todas as razões as quais isso não pode ser feito.

Quando eu volto à idéia alguns dias depois eu tenho uma noção bem fundamentada do potencial intuitivo e uma melhor compreensão da minha própria vontade e desejo de fazer isto acontecer.

Este é outro ponto de decisão importante: estou pronto para me empenhar no projeto ou eu estou contente em deixá-lo ir de volta aos reinos criativos?

Supondo que eu decida prosseguir a idéia, eu a lanço de volta ao sentimento original quando a primeira idéia irrompeu para fora.

Eu preciso ter esse sentimento plantado firmemente para que eu possa utilizá-lo mais tarde, quando os rigores 3D do projeto tendem a me atormentar.

Agora é a hora para manifestar.

Dependendo da idéia, talvez você precise de dinheiro, de assistência profissional, de tempo e paciência para escrever um livro, ou ajuda de marketing ... e a lista por ai vai em diante.

É fácil ficar sobrecarregado neste momento, se perguntando como você vai aplicá-los juntos.

Em vez de deixar isso bloqueá-lo, comece a comer o elefante, uma mordida de cada vez.

Quando você se depara com um beco sem saída com um aspecto da criação, focalize-se em outro.
Entre na Internet e comece a pesquisar.

Você vai se surpreender com a maneira que a sua intuição o guia para os sites certos.

Comece a falar com pessoas que possam oferecer alguma orientação, ou que possam conhecer outras pessoas para que possam encaminhar você.

Não se desespere quando o projeto parece que vai demorar o dobro do tempo e custar duas vezes mais do que você esperava.

Normalmente é assim.

A partir da experiência pessoal, posso dizer que quase todos os grandes projetos terão contratempos.

Alguém que não vem da maneira que você esperava que seria.

Uma questão jurídica ou contábil vem à tona.

Suas finanças se esgotam rapidamente.
É fácil jogar suas mãos para cima em frustração neste momento, e até mesmo querer saber se isso foi apenas uma idéia louca.

Esta é a hora de voltar para a euforia inicial que você sentiu quando a idéia surgiu.

Trazer idéias para esta realidade é uma arte.
Todo mundo fica inspirado em um momento ou outro em sua vida, mas poucas pessoas realmente podem vê-las passar para a manifestação.

Seu maior medo é que ela não vai funcionar, mas um verdadeiro Criador percebe que isso realmente não importa.

A verdadeira alegria está no processo de criar.

A maioria das pessoas desistem quando se deparam com alguns obstáculos, mas o verdadeiro Criador percebe que os obstáculos são apenas novas oportunidades para aprimorar suas habilidades de criador.

Eu amo a criação porque ela me lembra que, bem, que eu sou um criador.

Cerca de metade das minhas idéias na minha vida adulta têm sido bem sucedidas, e a outra metade caiu ao longo do caminho.

A maioria das idéias envolvia outras pessoas, em algum momento no processo, e outras foram idéias simples que eu poderia manifestar sozinho.

Uma idéia surgiu em um dia durante um almoço com um cliente.

Nós literalmente registramos rapidamente algumas anotações no verso de um guardanapo.
Hoje, essa idéia é uma empresa com mais de 300 empregados, que é a maior provedora de internet e serviços de comunicações para aeronaves.

Outra idéia, desenvolvida em conjunto com Joe Rumbolo e minha esposa Linda, está atualmente em processo de gestação e entrará em manifestação em menos de um mês.

É a Zona do Despertar, uma rede de rádio internacional para notícias e informações espirituais.

Não há nada como a alegria de criar!

Compreender os princípios básicos leva embora um monte de medo e incerteza.
Você começa a perceber que não tem nada a ver com ser inteligente ou sorte.
Tem tudo a ver com deixar-se ser um Criador.

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Tradução: Silvia Tognato Magini
silvia.tm@uol.com.br

http://www.novasenergias.net/circulocarmesim
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LUZ!
STELA
DE CORAÇÃO A CORAÇÃO
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Sinto Muito, Me Perdoe, Te Amo, Sou Grata

O QUE É SHAUMBRA?



O QUE É SHAUMBRA?

Trecho da Mensagem de Adamus
"Os Potenciais do Futuro" (*)
canalizado por Geoffrey Hoppe
7 de Novembro, 2009

"Nós somos este grupo chamado Shaumbra, sem barreiras, nada para se afiliar, nada para fazer do que uma respiração ocasional, mas aqui estamos nós.

O que é Shaumbra?

Então, eu tento explicar o que é Shaumbra quando eles me perguntam.
O que é Shaumbra?
Há realmente inúmeras definições para isso.
Obviamente, não é uma religião, que eu sei quem vocês são!
(Adamus dá uma risadinha e a audiência dá risada)
Provavelmente, não é um culto, porque vocês resistem a grupos.
Vocês realmente não gostam de grupos.
Vocês não querem se filiar a nada.

“Então, o que é Shaumbra?” eles perguntam.
Até mesmo não é espiritual.
Até mesmo não é espiritual, porque “espiritual” tem uma conotação tão velha.
“Espiritual” para tantos seres do outro lado significa - oh, como eu coloco isto sem rodeios, eu não sei, mas significa falso, algo enganoso.
Enganoso.
Espiritualidade é uma das maiores alimentações para o ego e para a mente.
A mente ama quando as pessoas se tornam espirituais, porque lhes dá uma desculpa para serem justos, desagradáveis, de mentes fechadas e sempre buscando.

Na verdade me dá uma imensa alegria, porque eu posso simplesmente dizer: “eles são o que eles são.
Eles são o que eles são.
Certamente, eles vão passar por um processo de transformação e o processo de transformação é algo que tipicamente levaria três, quatro, cinco existências”

Mas, para agora, tentar explicar o que é Shaumbra, porque não há nada para se afiliar, vocês não têm hierarquia, vocês não têm líderes que estão em marcha expondo coisas que vocês têm que fazer ou acreditar.
É muito à vontade, muito à vontade.

Não é uma comunidade - meu Deus! (risadas)
Vocês não se sairiam bem numa comunidade.
Vocês não são significáveis.
Vocês são independentes demais e isso é uma bênção.
Então, vocês não estão num grupo organizado e isso me faz acreditar que isto é Nova Energia.

Então, o que é Shaumbra?
Eu digo aos meus amigos do outro lado que este é um grupo de humanos que podem dar risada, podem experienciar, que são se expandindo, que estão saindo de um dos tipos de qualidades ou atributos mais principais e estruturados que a humanidade já teve e eles estão fazendo isso com certa graça e facilidade - que é a mente.
A mente"
_________________________

Tradução: Aline Bitencourt

Se você estiver lendo isto e sentir a verdade e a conexão, você é realmente um Shaumbra.
Você é um professor e um guia humano.
Permita que a semente da divindade cresça dentro de você agora e em todos os momentos
que estão por vir.
Você nunca está sozinho,porque a família está espalhada por todo o mundo e os anjos estão ao seu redor.

Por favor, distribua este texto livremente numa base não comercial e sem cobrar por ele.
Por favor, inclua as informações na íntegra,inclusive com todo este pé de página.
Todos os outros usos têm que ser aprovados por escrito por Geoffrey Hoppe, Golden,
Colorado.
Veja a pagina de contatos no website
http://www.crimsoncircle.com/

© Copyright 2009 Geoffrey Hoppe,
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MUITA LUZ!
STELA
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ARCTURIANOS - INDIVIDUALIDADE, ASCENSÃO, MEDITAÇÃO, AMOR




O GRUPO ARCTURIANO
Através de Marilyn Raffaele
em 11 de março de 2012

Queridos, viemos lhes falar sobre a luz que vemos ser emitida do seu planeta em uma intensidade sempre crescente.

São tantos que estão despertando e começando a entender o quadro maior!

São tantos que estão começando ver através das mentiras e jogos daqueles que desejam mantê-los na servidão e na ignorância de seu verdadeiro eu.

Não caiam no medo e na negatividade com o que vocês podem ficar cientes, mas, ao contrário, tentem para valer utilizar o que vocês se tornam cientes para praticar a manutenção de sua energia e consciência imersas na verdade, pois é isto que mudará a consciência mundial.

Sua energia da luz afeta aqueles que estão ao seu redor que, então, afetarão os que estão ao redor deles, pois na verdade todos são UM.

INDIVIDUALIDADE

Na unidade vocês não perdem sua individualidade, mas começam a entender que todos os indivíduos estão dentro e são do UM.

Muitos temem perder sua individualidade quando evoluírem porque este conceito foi apresentado em alguns ensinamentos que, quando compreendido através de uma consciência tridimensional, ele bem pode ser interpretado desse modo.

A verdade é que cada um de vocês é uma peça vital dentro do todo (a Consciência Divina Onipresente), muito semelhante a um jogo de quebra-cabeça em que cada peça é muito importante.

Está muito próximo o tempo em que vocês verão e ouvirão a informação diretamente, queridos.

Muitos dos que estão observando, estão esperando a hora certa para aparecer e ajudar, mas a energia do mundo ainda não está preparada.

NOVA ENERGIA

Ainda há muitos vivendo na antiga energia do medo, ainda não preparados para aceitar a realidade de outras nações em outros planetas.

Muito está acontecendo que vocês não sabem, porque seus noticiários não lhes falam tudo, porém isso também mudará.

Esta é uma grande época para todos os privilegiados estarem na Terra.

Muitos vieram simplesmente para assistir em sua transformação para um planeta de uma dimensão mais alta.

CRIANÇAS ÍNDIGO E CRISTAL

Muitas de suas crianças estão aqui sem karma e sem lições tridimensionais para aprender, mas simplesmente para acrescentar sua luz ao processo.

Tentem não empurrar essas crianças extraordinárias para as caixas convencionais em que a sociedade normalmente deseja colocar as pessoas, pois fazendo assim vocês confundem e travam essas amadas crianças.

Muito do que parece importante para a consciência tridimensional ressoa como obsoleto e irrelevante para essas almas evoluídas - porém ainda não totalmente amadurecidas: elas não podem imaginar porque são diferentes.

Os pais precisam entender que essas crianças precisam de amor, aceitação e orientações.

Nunca as tratem ou usem modos obsoletos de disciplina com elas, pois isto as fará simplesmente ter receio daquilo com que elas não ressoam, mas que também não entendem ainda.

Muitos daqueles que dizem serem portadores de transtorno do déficit de atenção simplesmente estão entediados, pois eles já evoluíram além do que esperam que eles estejam aprendendo em sistemas escolares em sua maioria obsoletos.

ASCENSÃO

Nós desejamos lhes falar sobre a ascensão.

Muitos acreditam que ascensão significa uma elevação repentina com muita fanfarra para um novo mundo.

Ascensão é um processo de despertar gradual.

Conforme sua consciência fica mais iluminada com mais verdade, ela manifesta um mundo cada vez mais iluminado.

Seu trabalho é manter-se praticando, o que significa viver cada verdade de que vocês se tornam cônscios, centrar-se no seu interior e conectar-se com seu eu superior através da meditação.

MEDITAÇÃO

Este processo começa por reunir todas as partes como uma - o eu superior, a alma e a individualidade e sua jornada para se tornar um ser iluminado se consiste disso.

A meditação é importante porque ela abre a porta para o seu eu superior e diz: "Estou pronto, mande mais".

Ela demonstra uma intenção de evoluir e permite que mais verdade e informação fluam para vocês.

Frequentemente um indivíduo experienciará alguma nova conscientização posteriormente e normalmente quando estiver menos esperando, mas cada nova conscientização representa os frutos da abertura dos canais espirituais através da meditação.

A meditação não tem que ser a experiência difícil e estruturada que foi ensinada à maioria de vocês.

Aquelas técnicas eram necessárias para mover um discípulo da energia tridimensional pesada para as frequências mais altas, mas agora essas frequências mais altas estão aqui.

Tentem não ver a meditação como um trabalho difícil, mas simplesmente como a atividade de repouso num espaço entre os pensamentos numa consciência de "Eu e o pai somos Um".

Isto então estabelece sua conexão e esses momentos se prolongarão com a prática.

DESAPEGO

Muitos de vocês agora estão sentindo intensamente as frequências mais altas e estão começando a vivenciar um sentimento de desapego das coisas e das pessoas em suas vidas.

Tentem não forçar sua volta para as coisas como eram antes, acreditando que este sentimento de desapego significa que vocês não amam mais essa pessoa ou coisa.

Simplesmente significa que vocês estão se graduando - ultrapassando a necessidade de algo externo a vocês.

Os laços que os prendiam a um sentido falso do mundo estão se desfazendo.

Desapego não significa falta de amor, significa falta de servidão a alguma coisa ou alguém.

AMOR INCONDICIONAL

O amor então se torna mais claro e puro, não baseado em necessidade pessoal detectada.

Este falso sentimento de amor ainda se infiltra em muitos de seus relacionamentos, sejam eles de família, de casamento ou de amizade.

Ele se manifesta como a necessidade de um indivíduo tem de que outros sejam, digam ou façam exatamente como o indivíduo acredita que eles deveriam ser, dizer, fazer para serem amáveis ou para satisfazerem algum conceito de amor imaginado e muito distorcido.

Este sentimento falso de amor simplesmente serve para as pessoas se afastarem, pois todas as almas sentem a necessidade de ser livre, de ser amada e validada por quem ela é.

O amor incondicional é um amor sem compromisso e permite a liberdade de expressão para todos.

Manter o outro preso aos conceitos, necessidades ou expectativas alheias não é amor.

Esta é a lição do desapego, a percepção de que todos já são inteiros, completos e perfeitos e de que nada ou ninguém externo a vocês pode mudar isso.

Vocês estão aprendendo o verdadeiro significado do amor que é a energia de conexão entre todas as facetas e expressões da CONSCIÊNCIA DIVINA ONIPRESENTE, ONISCIENTE, ONIPOTENTE, UNA.

Nós Somos o Grupo Arcturiano.



http://www.onenessofall.com/
Fonte: http://lightworkers.org/channeling/
Tradução: SINTESE para os blogs De Coração a Coração e Sintese
http://stelalecocq.blogspot.com/
http://blogsintese.blogspot.com/
Respeite os créditos

O PROCESSO DE DEIFICAÇÃO


Imagem por Ute Posegga-Rudel, Copyright ©2012


Transmitida por UTE em 12 de março de 2012

Talvez muitos de vocês não estejam cientes de que não há bilhões de Eu-Deus fervilhando pelos universos.

Não, somente há Um Único Eu-Deus.

Expliquemos: o Eu-Deus neste contexto não é o "Eu Superior" de uma alma encarnada.
As almas são todas diferentes e como gloriosas são todas elas em todas as suas diferenças!

E elas pertencem a diferentes sistemas de crenças, religiões, não religiões, caminhos espirituais, raças, evoluídas ou não evoluídas.

A diferença celebra a grande variedade de criações magníficas no universo.

O Deus-Eu, entretanto, é a Fonte de todos os Eu Superiores, que, eles mesmos, estão participando desse Um Campo Fonte de Consciência Radiante.

E este está lhes falando agora, vocês que estão todos participando de Mim.

Portanto, EU SOU ambos, diferença e não diferença, EU SOU todas as coisas e seres e eventos possíveis.
Não existe nada "fora" de Mim, tudo sou Eu e está dentro de Mim.

Toda coisa e ser e evento e processo está acontecendo como EU e através de Mim, Eu mantenho tudo, pois a origem de sua existência sou Eu.

É da Minha Consciência, Minha Luz e a Minha Energia que a totalidade das ocorrências emerge.

Portanto, tudo é consciente, tudo é Divino.

É a mente que prefere separar e dividir, mas antes da mente há a Unidade.

Todas as coisas e todos os seres e todos os eventos e acontecimentos estão participando dessa unidade, finalmente, porque todos eles são inerentes a Mim.

Portanto, todos eles são Luz, apesar de que eles se manifestam em diferentes densidades e vibrações, criadas pelo poder da mente.

No reino da mente universos infinitos, mundos e seres são criados por aqueles cujo deleite é criar.

Alguns criam Coisas Divinas e Radiantes maravilhosas e puras, em que meu Campo Fonte está totalmente óbvio com a Alegria e a Magnificência e o Esplendor da minha Natureza Inerente.

Outros que têm se esquecido de Quem Eu SOU estão criando mundos de maior densidade, onde a separação prevalece e o sofrimento é introduzido.

Alguns esqueceram completamente de Mim e parece que perderam seu acesso a Mim.
Realmente, chamá-los de volta ao local de onde vieram exige - por Meu Decreto - grandes desafios para eles experimentarem, os quais rompem a densidade de sua casca que não permite que Minha Luz Consciente brilhe na existência deles.

Mas mesmo esta casa é feita da Minha própria Natureza Inerente e Substância, apenas que ela parece ser feita - por sua própria perversão - de uma substância diferente.
Entretanto, esta é uma classificação da mente.

Se vocês verdadeiramente sentem apenas com a conscientização da energia pura, vocês sabem que existe somente a luz, mesmo se manifestando como frequências diferentes.
Somente existe frequência, que é a consciência.

Para elevar a frequência deve ser dado um impulso para acionar tal frequência.
Com este impulso a consciência desperta, em qualquer nível, para ir além de sua atual frequência, se estiver pronta para evoluir.

Muitos de vocês que estão conectados a fontes espirituais de vibração mais alta, como os mestres espirituais e seus ensinamentos, sabem muito bem como este processo de elevação da vibração funciona.

Onde há uma brecha num sistema, introduzida por um impulso de uma consciência superior, a nova informação, que é luz, pode fluir para esse sistema.

Em muitos casos este princípio está em funcionamento há éons de tempo, até que ocorra uma elevação substancial do quociente desses sistemas que se esqueceram de Mim.

No seu caso, no caso da humanidade na Terra atualmente, este processo está altamente acelerado!

Vocês são aqueles prontos para receber estes novos níveis de Luz e Consciência para que o processo de Deificação possa ocorrer muito rapidamente!

Sua raça está neste ponto em que uma abertura significante nas cascas da separação está ocorrendo para que seu Radiante Campo Fonte oculto se torne consciente novamente, se irrompa com Sua Glória e Beleza e Poder do Amor que mantêm os Universos unidos.

Esta não é uma Vitória pequena!
Surge uma nova Revelação essencial, uma Abertura para o Um que sempre foi o Oceano Vivo no Fundo do seu Ser.

Ela penetra na Abertura de sua Consciência, ela aparece no seu Sentimento.
E é Felicidade Pura e Liberdade Pura, é o Coração e o Centro de todas as suas diferenças; transcende todas elas e é o Centro do Evento acontecendo por todas as suas consciências dimensionais e eventos e por tudo o que vocês chamam de "ascensão".
Sem Ela, nem pode haver essa ascensão.

Ela não tem uma existência independente.

Minha Consciência Radiante está penetrando em tudo, então vocês A estão reconhecendo.

Agora Eu ESTOU aqui para revelar a felicidade suprema, o navegar com que vocês viajam suavemente por todas as dimensões e mundos e eventos.

Seu coração aberto Me reconhecerá.

Eu SOU seu Eu-Deus.



Copyright©. Todos os direitos reservados: Ute Posegga-Rudel, 2012.
http://radiantlyhappy.blogspot.com/
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Obrigada, Ute.
Tradução: SINTESE
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Por favor, respeite os créditos e mantenha a imagem original.

PROSPERANDO NO CORAÇÃO DA SAGRADA CONSCIENTIZAÇÃO



Shanta Gabriel pelo Arcanjo Gabriel

Querido,

Seu coração proporcionará a orientação que você está procurando quando você combinar os mundos do espírito e da matéria na sua vida.

Quando você clama Unidade num mundo de polaridade, isto cria uma conexão empoderada à Fonte de toda Luz.

Frequências crescentes do Amor Divino estão elevando sua consciência de maneiras que permitem que a Verdade maior venha à tona a partir de seu coração, a sede da sua intuição.

Para empoderar conscientemente as frequências de energia em que você vive, crie intenções claras para que o Divino conheça o que você está disponível para experienciar em sua vida.

Os campos de potencial ao seu redor então começarão a se expandir exponencialmente.

Tudo é frequência.

As taxas aceleradas de energia que elevam a conscientização são tão maleáveis que resultados extraordinários podem ser vistos em sua vida em um curto período de tempo.

Isto exige que você assuma a responsabilidade por seus pensamentos e sentimentos de tal modo que seu campo magnético somente irradie a vida que você está escolhendo viver.

Seu coração é um poderoso guia neste processo.

Como a expansão humana para sua consciência multidimensional explode na arena do coração e mente humana, novos chakras estão se abrindo dentro do seu ser.

Um desses centros de energia é o que pode ser chamado o Coração Sagrado.
Ele também é conhecido como Coração Magnético, Coração Superior ou a Sede da Alma.

Localizado atrás do esterno, na área da sua glândula timo, este centro de energia pode abrir novas passagens para a conscientização crística.

Você pode aumentar as frequências neste chakra por preencher conscientemente essa área com Amor Divino todos os dias como uma prática espiritual.

Apenas imagine que esta área contém um Vaso Sagrado que você pode encher com a Luz do Amor Divino como um elixir puro da Graça de Deus, uma Substância Divina.

Isto não apenas empodera as conexões ao seu conhecimento intuitivo e consciência criativa, mas seu ser físico também ressoará com essas frequências elevadas.

Você pode criar uma imagem inspiradora de um lindo cálice de cristal na área do seu Coração Superior.

Quando você põe as palmas das mãos no seu peito e inspira para esta área, uma oração muito simples de convite pode ser utilizada, tal como:

"Presença Divina, em cada inspiração que faço, encha meu Coração Sagrado com Amor Divino e Ilumine meu coração com sua Graça. Obrigado."

Sua glândula timo responde a esta Luz Divina expandindo-se para que possa absorver mais Substância Divina.

Isto aumenta a contagem de células T (nt: tipo de linfócitos) no seu corpo empoderando mais seu sistema imunológico.

Este processo permite que você assista seu corpo físico na aprendizagem de como lidar com as novas frequências elevadas de energia que a Terra tem experienciado durante seu processo de ascensão.


O Processo de Ascensão

Este processo de ascensão da Terra começou a se ampliar na Convergência Harmônica, em 16 e 17 de agosto de 1987. 25 anos passados desde então, uma vasta experiência de consciência em elevação foi dividida em três períodos distintos.

De 1987 a 1996, houve um aumento de dez vezes nas frequências de energias aceleradas a cada ano.

Muitos eventos de mudança do mundo ocorreram, como vocês testemunharam partes maciças do mundo se reorganizando em bolsas de independência menores e orientadas para a liberdade.

Os que têm idade suficiente para lembrar das mudanças que aconteceram pessoalmente, podem se recordar das novas ideias que pareciam cósmicas em orientação, tal como a conscientização das Dimensões Angélicas, de repente tomarem a frente na conscientização das pessoas.

Apesar da exploração para ganhos financeiros, a consciência de massa começou a incluir a presença dos Seres Angélicos de Luz que estão aqui para assistir na evolução planetária.

A Conscientização da necessidade de preservar e conservar os recursos da Terra passou a penetrar mais na consciência de muitas pessoas como também as mudanças climáticas que estavam ocorrendo.

Mais informação sobre o que estava acontecendo tanto a nível cósmico quanto por trás das notícias prevalecentes começou a se tornar mais importante.

De 1997 a 2006, a energia aumentou cem vezes anualmente e as pessoas ficaram mais cônscias das Verdades que necessitavam ser reveladas, despertou a desconfiança nas instituições governamentais.

As guerras tornaram-se comuns refletindo o caos interior nas mentes das pessoas.
Estados emocionais variavam, pois a consciência baseada no medo começou a impregnar as vias respiratórias.

Conforme a pressão das frequências elevadas de energia continuava, as pessoas se imergiram em novas tecnologias.

Embora normalmente com a intenção de ajudar a gerenciar a grande quantidade de informação, para muitos, ela foi usada para evitar a escalada da pressão.

De 2007 a 2012, as ondas de frequências elevadas de energia impulsionando a evolução da consciência estão aumentando dia a dia.

A conscientização massiva da ligação entre nossas realidades e nossos pensamentos têm se tornado mais clara.

Polaridades maiores existem porque aquilo que têm sido obscuro e oculto foi trazido à luz da conscientização.

No processo as pessoas têm mergulhado tanto no medo do futuro ou das mudanças massivas que estão ocorrendo em seus mundos diariamente que algumas estão perdendo as oportunidades apresentadas pelas frequências mais altas da energia espiritual jamais conhecida neste mundo.

O meio de administrar uma vida acelerada encontra-se completamente nos reinos espirituais.

Aos humanos tem sido pedido para aterrarem a Luz Divina em suas vidas de um modo que traz mudanças mais simplificadas e sutis.

Ocorrências miraculosas, sincronias e conexões empoderadas de energia são proporcionadas para aqueles que estão prestando atenção.


Onde Posso Encontrar Paz?

O mundo pode estar tão atarefado e distraído que a simplicidade da graça espiritual pode ser ignorada.

A beleza da Verdade e do Amor é menosprezada no medo da perda quando sua maior iniciação na consciência superior neste ponto do tempo pode estar nas perguntas: Quanto Amor Divino eu posso receber e como eu quero que ele mude minha vida?

Nada pode ser realizado por se mover mais rápido.
Dar-se os momentos tranquilos que sua Alma anseia pode criar maior intensidade e propósito para a vida.

Estes tempos exigem uma integração da energia acelerada que agora flui em seu ser.
Você não pode se mover na velocidade da Luz ainda, mas você pode abrir seu coração e mente para receber esta Luz Divina e então usá-la para empoderar e clarear sua vida.

Isto exige que você se trate com compaixão e respeito.

Nunca houve um tempo como este na Terra; e você está dando o seu melhor.

Acredite em si e confie em sua intuição para lhe mostrar o que faz seu coração cantar com felicidade.

Seu coração está se tornando sua bússola neste tempo da Nova Terra.
Use-o para traçar suas ações neste mundo.

Quando você traz a Força da Luz do Amor Divino, ela empodera seu corpo e mente para responder à orientação disponível nessas frequências mais altas de energia.
Abra sua mente para a Fé.

Os maiores desafios que você enfrenta na vida exigem a maior confiança para verdadeiramente saber que a Presença Divina não só cuida de você, mas também de cada situação no mundo com que você se preocupa.

Você vive em um Universo benevolente e você tem assistência ilimitada para permitir que você encontre a força nesta época com orientação.
Você não está sozinho e milagres estão esperando pelo seu convite.

Se não agora, QUANDO você já pensou que precisaria de Fé?


Shanta Gabriel pelo Arcanjo Gabriel
Copyright: 27 de fevereiro de 2012-03-13
http://www.thegabrielmessages.com/
Tradução: SINTESE
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A Busca da Imunidade




A Organização Mundial da Saúde aler­tou as autoridades sanitárias sobre o aparecimento de uma nova doença: a Sín­drome Respiratória Aguda Severa.

Cha­mou a atenção para a possibilidade de ela se transformar em pandemia, por seu alto grau de contágio e mortalidade, que ultra­passaria o das grandes epidemias que dei­xaram marcas profundas na história e cus­taram a vida de milhões de seres humanos, tais como a peste, a lepra, a tuberculose, a sífilis e a varíola.

Hoje não faltam bases para apreensões relativas a enfermidades que podem dis­seminar-se amplamente.

A AIDS propaga-se por todo o planeta, ceifando centenas de milhares de vidas.

Doenças infecciosas do passado, tidas como dominadas pela medi­cina, retornam mais violentas.

Novos ger­mes, resistentes à antibioticoterapia mo­derna, surgem a todo instante.

Além disso, a ameaça de uma guerra biológica, fomen­tada pela onda de terrorismo mundial, paira sobre a humanidade.

As indústrias farma­cêuticas reconhecem sua limitação diante desse quadro.

E ainda outra ameaça, não menos im­portante, foi mencionada décadas atrás por Alice Bailey no livro Cura Esotérica: a da virulência de germes de doenças antiqüíssi­mas — conhecidas e desconhecidas — que se encontram nas camadas do solo e do sub­solo em conseqüência do costume de en­terrar cadáveres há incontáveis eras.

Existem, portanto, motivos de sobra para a DM5 estar anunciando a possibili­dade de novas epidemias ou mesmo de uma pandemia.

E parece já não haver dúvi­das quanto a ocorrerem;a questão é quan­do, onde e como.
Como devemos estar diante dessas in­formações?

Como não nos deixarmos levar pela onda de destruição e medo?

Como nos prepararmos para prestar ajuda aos demais quando a situação se tornar de fato crítica?

Para respondermos a isso, necessitamos rever alguns conceitos.

Podemos reconhecer duas formas bási­cas de contaminação: a biológica e a psí­quica.

A biológica é a transmissão de uma infecção de um indivíduo a outro, de ma­neira direta ou indireta.

Todo organismo é capaz de oferecer resistência, maior ou menor, à infinidade de bactérias, vírus e fungos que vive dentro e em torno dele.

Imunidade é a capacidade de manter-se coeso e em equilíbrio em meio a esses agentes.

Depende não só de força e integri­dade orgânica, mas também do estado emocional e mental do ser.

À contaminação psíquica não se dá em geral a devida importância, apesar de ser muito mais abrangente e destrutiva que a biológica.

O contágio se faz, de forma ra­pida, ágil e invisível, por intermédio do psiquismo coletivo.

A situação mundial avança em direção ao caos, representado por guerras, confli­tos, fome, miséria e sofrimento.

Atos de violência, busca de prazeres, extermínio brutal de animais, pensamentos e senti­mentos egoístas contaminam o plano psí­quico terrestre.

Qualquer coligação que uma pessoa estabeleça com esse plano abre portas para vibrações densas penetrarem seus corpos sutis, permearem e contaminarem sua substância nervosa.

Assim se dá aos poucos o embotamento mental e emo­cional do seu ser e a degeneração da sua vida orgânica.

Essa desarmonia cria a pre­disposição para infecções e doenças. Morya, grande instrutor da humanidade, disse: “A infecção da substância nervosa sempre será a causa primeira de várias doenças. (...) Por uma fenda na substância nervosa qualquer intruso pode penetrar, desde obsessão até câncer”.

A Mãe, colaboradora de Sri Aurobindo, foi acometida pela gripe espanhola que as­solou vários países no final da primeira guerra mundial.

Em dez meses, cerca de 40 milhões de pessoas (o dobro das que ti­nham morrido na guerra) faleceram em conseqüência dessa epidemia.

A Mãe des­creveu sua experiência: O tempo todo eu me perguntava: ‘Que é essa doença? Que há por trás dela?’

Lá pelo segundo dia eu estava deitada, completamente só, quando vi com nitidez um ser com parte da cabeça decepada e restos de roupa militar.

Ele se aproximou e precipitou sobre mim para ab­sorver energia.

Olhei bem e depois percebi que eu estava morrendo.

Aquele ser sugava energia vital do meu peito (em geral, as pessoas morriam de pneumonia em três dias!).

Eu estava absolutamente pregada ao leito, imóvel, em transe profundo.

Não podia mexer-me mais, e ele me sugava. (...)

Então apelei para meu poder oculto, travei uma grande batalha e consegui dominá-lo.
E acordei.

Quando vieram procurar-me, pedi que me deixassem a sós e ,fïquei tran­qüila na cama.

Passei dois ou três dias em concentração, com minha consciência.

Naqueles dois ou três dias não se regis­traram novos casos da doença, e a epide­mia foi dominada.

Mais tarde a Mãe escla­receu que aquele militar havia sido morto durante a guerra por uma granada.

Seu cor­po astral fora retirado do corpo físico de modo violento, e o núcleo de ódio e vin­gança nele presente passou a absorver for­ças afins e assim foi se expandindo e forta­lecendo.

A humanidade estava combalida pelas experiências da guerra, acossada pe­lo medo, depressão e revolta.

As emana­ções psíquicas desses estados não só man­tinham essa entidade astral, como também predispunham as pessoas a ser assediadas e vampirizadas por ela.

A presença da Mãe nesse contexto se deu pela pura intenção de servir a huma­nidade.

Deixou clara a potência de um ser coligado com a linha de Luz que conduz a raça humana e que por isso pode fazer mais que toda a medicina de um planeta.

O que a Mãe realizou em escala planetária cada ser humano deve realizar em seu próprio universo individual.

Essa experiência amplia o conceito de imunidade, que resulta não apenas do equi­líbrio do organismo físico e da correta in­teração dele com os corpos emocional e mental, mas sobretudo do alinhamento com níveis de consciência superiores.

A sintonia com as energias ardentes da alma e do espírito regeneram e fortalecem os corpos.

Segundo Morya, o treino com es­sas energias será a verdadeira profilaxia da humanidade.


Dr. José Maria Campos (Clemente)
médico clínico, pesquisador, escritor, membro da coordenação de Figueira
Extraído de Sinais de Figueira no. 11-maio a agosto de 2006

Os quatro gigantes da alma



Dizem que há na alma humana quatro gigantes ou emoções que acompanham a evolução do ser: o Medo, a Ira, o Dever e o Amor.

Dizem que a energia que tais emoções são capazes de mobilizar no ser humano é tão grande que tudo que o Homem tenha feito, de bom ou de mal, sobre a Terra, deve ser atribuído a elas.

Três delas colocam obstáculos e apenas uma abre todas as portas.

As três criadoras de problemas chamam-se: MEDO, IRA e DEVER.

O MEDO é um gigante enraizado profundamente, que se alimenta da necessidade de preservar a vida diante do perigo, de nossas carências e sensação de desamparo, mas que se alia com a imaginação e cria neuroses que chegam a paralisar completamente a vida de uma pessoa.

A IRA é um gigante destrutivo, que se alimenta da reação normal de uma pessoa diante do medo, mas por ser normalmente abafado e recalcado acaba criando o ódio, que é uma raiva em conserva, podendo consumir uma pessoa por dentro até matá-la.

A IRA é alimentada, em muitos casos, pela ambição humana em deter o poder, pela ânsia de domínio, de afirmação e expansão, aliadas ao grande medo de fracasso perante este desejo de potência.

A pessoa dominada pela IRA sente-se fora de si e projeta sua agressividade sobre algo ou alguém fora dela, num impulso destrutivo.

O DEVER é um gigante que entulha o caminho dos humanos com muitas obrigações, podendo esmagá-lo com tantas delas que até produz tédio e imobilidade.

Ele está ligado à força repressiva originada por Leis, Costumes, Normas e Tradições rígidas.

O DEVER é alimentado por certos componentes, como o " princípio de ordem", o "sentimento de justiça" e a "necessidade de aprovação".

Quem poderia abrir todas as portas é o gigante AMOR, mas que pelas várias faces que pode adquirir, nem sempre leva à tão desejada libertação .

Muitos crêem, por exemplo, que o AMOR é, antes de tudo, uma atração, entretanto sua qualidade essencial é justamente a expansão.

O AMOR que liberta não pode estar ligado à possessividade, à simbiose, à tirania, ao abandono, à discórdia ou à vingança.

O AMOR que abre portas tem na arte do desapego a sua chave mestra e, assim, amansa a Ira, aplaca o Medo e equilibra a prática do Dever.


(Viscardi)

ENQUANTO ISSO, NA NOVA TERRA...




Por Suzanne Lie PhD
em 11 de fevereiro de 2012

Enquanto isso...
Na Nova Terra um Anfitrião está recebendo uma recém-chegada.

(Os Anfitriões são aqueles que recepcionam os recém-chegados à Nova Terra.)

Anfitrião: "Bem-vinda.
Eu sou um dos Anfitriões da Nova Terra.
É nosso prazer receber os recém-chegados à nossa realidade pentadimensional."

Recém-chegada: "Desculpe.
Não quero ser rude, mas não sei do que você está falando."

Anfitrião: "Então, você não sabe onde está e não consegue se lembrar de como chegou aqui?"

Recém-chegada: "Ohhh, não!
A última coisa de que me lembro é de estar cuidando do meu jardim.
Encontro grande alegria, comunhão total com Gaia quando eu lido com a terra. Normalmente fico tão absorvida na jardinagem que entro um bocadinho em transe."

Anfitrião: "Bem, parabéns.
Seu transe a trouxe à Nova Terra."

Recém-chegada: "Mas como vim para cá e por que não estou mais cuidado do jardim?"

Anfitrião: "Consegue se lembrar da última coisa em que estava pensando?"*

Recém-chegada: "Deixe ver.
Sim!
Creio que estava pensando que meu jardim estaria lindo na primavera."

Anfitrião: "Por favor, olhe ao seu redor.
O que você vê?"

Recém-chegada: "É o meu jardim, mas um momento atrás parecia que nos encontrávamos numa nuvem."

Anfitrião: "Aqui na Nova Terra você manifesta instantaneamente aquilo que está em sua consciência.
Quando você chegou, sua consciência estava muito nebulosa.
Então, quando eu a lembrei de seus últimos pensamentos em sua mente, você manifestou essa realidade."

Recém-chegada: "Mas por que você está aqui?
Eu NÃO estava pensando em você."

Anfitrião: "Você não manifestou a mim.
Eu sou um colega residente desta realidade."

Recém-chegada: "Um colega residente?
Eu não vivo aqui.
Eu vivo na Terra, você sabe, a boa e velha Terra 3D."

Anfitrião: "Você ainda está na Terra.
Porém, sua frequência ressonante expandiu-se para a quinta dimensão, pelo menos enquanto você estava fazendo algo que você adorava.
Portanto, suas percepções foram capazes de captar esta frequência de realidade. Perceber este mundo lhe permitiu experienciar seu jardim de um ponto de vista pentadimensional.
Olhe ao redor.
O que você vê?"

Recém-chegada: "UAU!!!
Eu sabia que meu jardim ficaria bonito, mas nunca esperei que ele ficasse assim. Tudo parece cintilar e as flores são de algum modo diferente.
Quero dizer, elas parecem estar vivas."

Anfitrião: "É porque elas ESTÃO vivas.
Todas as 'coisas' são vivas na Nova Terra.
Experimente.
Vá conversar com uma das flores."

Recém-chegada: "Certo, você me enrolou por um minuto, mas conversar com uma flor? Isto só pode ser um sonho."

Anfitrião: "Vá em frente, apenas fale com uma flor.
Se isto for um sonho, então não importa.
Além disso, somos somente nós dois, e eu sei que você conversa com suas flores o tempo todo."

Recém-chegada: "Como você sabia disso...?"

Anfitrião: "Vá lá, converse com uma."

Recém-chegada: "Certo, hum... Olá, Rosa.
Sua cor é o mais belo lilás que eu já vi.
Minhas roseiras lilases 3D não dão flores com muita frequência.
Na verdade, tenho uma ou duas rosas por ano.
Por quê?"

Rosa: "Querida ilusão humana, por favor, não fique chocada por uma ilusão rosa estar conversando com você.
Eu nos chamo de 'ilusões' porque nosso verdadeiro Ser não tem uma forma.
Porém, nós apreciamos muito manter uma forma na Nova Terra.
O Anfitrião ajuda as novas ilusões humanas a se acostumarem a esta frequência de realidade.
Ele lhes diz onde elas estão e como chegaram aqui.
Eu, a ilusão rosa, estou aqui para expressar a beleza e o amor deste mundo.
Você nos quer em seu jardim, mas você verdadeiramente não acredita que iremos florescer.
Portanto, é a sua forma-pensamento que tem dificultado para nós florescermos."

Recém-chegada: "Agora tenho certeza de que estou sonhando.
Como essa rosa poderia conversar comigo?
Porém, tenho que admitir que essa rosa estava certa.
Eu realmente tinha a convicção de que rosas lilases não poderiam florescer no meu jardim."

Anfitrião: "Sim, nas realidades da quinta dimensão e acima, nossa convicção dita nossa experiência.
Você acreditava que não podia conversar com flores, e você pôde.
Porém, você não tem acreditado que uma determinada cor de rosa possa florescer, e não é assim.
Sua crença ajusta seu estado de consciência.
Por exemplo, você acredita que é uma pessoa multidimensional e que você PODE visitar a Nova Terra.
Portanto, você está aqui."

Recém-chegada: "Mas a aparência e a sensação são tão diferentes do mundo físico.
Eu sinto como se apenas estivesse imaginando tudo isto na minha mente."

Anfitrião: "E está certo.
Você está imaginando isto com seu 'Coração/Mente', pois a imaginação é o pensamento pentadimensional.
Porém, seus pensamentos não bastam para elevar suas percepções para este mundo.
Você também deve ser capaz de SENTIR amor incondicional.
Você foi capaz de perceber este mundo enquanto estava lidando com jardinagem porque é uma ação que a aterra em Gaia, dá ignição à sua criatividade e a faz sentir amor incondicional.
O componente 'aterrar em Gaia' é importante para que você ainda possa manter o recipiente terreno.
Você é uma d'Aqueles que foram voluntários para combinar sua ressonância com Gaia, para que pudesse assisti-lA em seu retorno ao Lar por meio da Ascensão Planetária."

Recém-chegada: "Não me lembro de ser voluntária para nada.
Porém, parece uma ideia maravilhosa e eu sempre fico feliz em assistir Gaia de qualquer modo que eu possa."

Anfitrião: "Sim.
Nós sabemos que você fica feliz em assistir na Ascensão Planetária.
Você não se lembra de ser voluntária porque você se ofereceu antes de nascer.
Mas, apesar de ter se esquecido de seu acordo, você continua muito feliz por cumpri-lo."

Recém-chegada: "Sim, sim!
Sinto-me felicíssima em assistir Gaia, mas como uma pessoa pode fazer a diferença?"

Anfitrião: "Você não é uma pessoa.
Você é uma de muitas pessoas.
Todos vocês estão começando a experienciar a Nova Terra, mesmo que somente por uns poucos momentos.
Porém, quando você vem para cá, você está criando um caminho na estrutura dimensional da Terra.
Tal como você cria novos caminhos neurais sempre que aprende algo novo, você cria um caminho na Mente Cósmica sempre que você se lembra de como voltar para Casa, para esta dimensão."

Recém-chegada: "Mas eu não me lembro de como voltar para Casa.
Eu nem mesmo sei como cheguei aqui."

Anfitrião: "No que você estava pensando imediatamente antes de se encontrar aqui?"

Recém-chegada: "Hummm... Deixe-me ver.
Agora parece uma vida antes.
Deixe-me pensar... Sim, agora eu me lembro!
Eu estava pensando que desejava viver em um mundo que fosse tão lindo e cheio de amor quanto o meu jardim."

Anfitrião: "E como você se sentia enquanto pensava isso?"

Recém-chegada: Bem, sentia-me maravilhosa.
Eu estava observando um colibri tomando um longo banho na minha fonte.
O sol estava morno, não muito quente.
Havia uma brisa suave trazendo o perfume do mar e eu estava ouvindo uma linda música no meu iPod."

Anfitrião: "Em outras palavras, sua mente estava desejando que você sempre pudesse viver nesse tipo de realidade e seu coração estava cheio de amor, alegria e gratidão.
Está correto?"

Recém-chegada: "Sim, está correto.
Você está dizendo que é fácil assim vir para a Nova Terra?"

Anfitrião: "É fácil assim acreditar que você pode mudar as realidades por mudar sua mente e direcionar sua imaginação?
É fácil assim encher seu coração com amor, alegria e gratidão?"

Recém-chegada: "Bem, não, não é tão fácil assim.
Mas agora que eu sei que isso me trará para a Nova Terra, vou tentar todo dia manter minha mente focalizada no retorno à Nova Terra e meu coração cheio de amor, alegria e gratidão.
Tenho esperança de voltar em breve...", diz ela enquanto volta para sua vida de todo dia.

Porém, ela nunca mais será a mesma!



Fonte: http://suzanneliephd.blogspot.com/
Tradução: SINTESE
http://blogsintese.blogspot.com/
Respeite os créditos

MUDANÇAS MASSIVAS ESTÃO À FRENTE



Miguel canalizado por Ron Head
em 14 de março de 2012

Nosso assunto hoje é posses.

Posses é o que alguém reserva quando tem medo de perder alguma coisa.

Imaginemos uma condição em que vocês podem ter qualquer coisa que deseja a qualquer hora.

Nesta condição, se vocês quiserem alguma coisa, ou mais de alguma coisa ou melhor ou apenas diferente, ela automaticamente é sua.

Seu desejo e sua criação simplesmente a cria.

Vocês pensam que vocês precisam possuí-la?

De novo, suponham que vocês soubessem que todas as suas necessidades seriam supridas pelo resto de sua vida.

Como isto mudaria seu sentido de propriedade?

Há um estado em que perda ou falta não existe.

Façamos com que isto se torne um assunto para sua contemplação, pois nós lhes dizemos, este é seu estado natural.

Ele foi muito bem escondido de vocês

Mas, com um pouquinho de ajuda, logo vocês começarão a despertar para esta condição dentro de vocês.

Comecem agora a pensar em vocês, não como consumidores, mas como criadores e talvez como guardiões, também.

Conforme vocês fazem isto mais e mais, vocês mudarão seu mundo, que, de fato, vocês já começaram a mudar.

Mudanças massivas estão à frente que impulsionarão essas mudanças internas para vocês.

Elas parecerão bem temíveis por pouco tempo.

Nós os avisamos disto para que vocês possam estar preparados para ajudar seus vizinhos a enfrentar o mau tempo.

Será passageiro, nós lhes garantimos.

O cheiro da liberdade certamente vencerá o medo da mudança rapidamente.

Vocês já estão cientes do começo das mudanças, mas a maioria em suas sociedades não está.

Quando elas atingirem proporções que não mais podem ser negadas, será importante para vocês estarem preparados para explicar o que virá a seguir.

Tentem enfocar o bolo enquanto explicam sobre os ovos quebrados.

Haverá muito para explicar sobre o que está acontecendo e por quê.

Mas esperem também, no começo, ver as tentativas habituais de criar medo e controle.

Seus éons de esforços e intermináveis orações estão para receber respostas, queridos corações.

Vocês não fracassarão.
Tudo está bem.



http://oraclesandhealers.wordpress.com/
Fonte: http://lightworkers.org/channeling/
Tradução: SINTESE
http://blogsintese.blogspot.com/
Respeite os créditos

FIBROMIALGIA – DOENÇA DA MIGRAÇÃO DA DOR



A fibromialgia, doença identificada apenas nas últimas décadas, caracteriza-se por dor crônica que migra pelo corpo e manifesta-se predominantemente em um de seus lados, embora o outro também seja sensível.

São nove os pontos fundamentais de cada lado, portanto dezoito no total, em que a dor pode instalar-se.

Por que as mulheres representam 90% das atingidas pela doença?

São várias as razões.

O sistema nervoso das mulheres produz menos serotonina e por isso elas também estão mais propensas à depressão.

Além disso, por questões hormonais, durante a tensão pré-menstrual, tudo fica mais sensível na mulher.

Outro fator repousa na dupla jornada de trabalho feminina.

Hoje, as mulheres trabalham fora e são responsáveis pela execução de tarefas dentro de casa.

Sobrecarregadas, pouco tempo lhes sobra para o repouso, o que facilita a incidência maior de dor pelo corpo.

Cefaléia e dor nas costas, assim como as manifestações psicossomáticas, também são mais comuns entre as mulheres.

Todos esses fatores somados justificam a maior incidência de fibromialgia entre elas.

Dores diárias, constantes, acompanhadas de cansaço, mau funcionamento do intestino, sono irregular, podem ter repercussões psicológicas sérias.

A psicoterapia pode ser uma ajuda para a pessoa entender e reduzir os fatores desencadeantes da dor.

Se o paciente compreender a causa da doença e desenvolver hábitos e comportamentos adequados, saberá lidar melhor com os episódios dolorosos.

Nestes casos usamos também a auriculoterapia associada à tradicional acupuntura sistêmica.

Na maioria dos casos, a fibromialgia vem associada a problemas emocionais, existenciais, de convivência, ansiedade, depressão, estresse, insatisfação com a própria silhueta.

O uso de certos medicamentos pode agravar mais este estado.

Muitas vezes, o paciente está com a fibromialgia por causa de alguma infecção, começa a tomar medicamentos que podem aumentar o apetite, começa a engordar, vem a insatisfação com o próprio peso, fica vulnerável a depressão: o quadro vai se agravando.

Resumindo, em medicina cada caso é um caso e todos os pacientes devem ser tratados com atenção, respeito e seriedade.

Pesquisas sérias e comprovadas pelo mundo, mostram claramente os resultados positivos nos tratamentos com Acupuntura nessa patologia.

Na experiência com Acupuntura e Medicina Tradicional Chinesa, os tratamentos dão ótimos resultados se o paciente estiver disposto a um tratamento prolongado e persistente.

No caso de tratamento pela Medicina Tradicional Chinesa, é importante observar a função do acupunturista e terapeuta de ajudar no reequilíbrio energético do paciente, na harmonização mental e espiritual e, logicamente, no alívio da dor.

O foco do terapeuta em Medicina Tradicional Chinesa é o conforto de seu paciente, principalmente em casos de dores fortes, como na Fibromialgia.

Outro tratamento eficaz é a Terapia Craniossacral, que pode ajudar a criar condições ótimas de saúde, encorajando a vitalidade e bem estar geral, regulando o funcionamento do sistema nervoso.

A Terapia Craniossacral promove um profundo relaxamento e um estado de quietude onde a experiência da meditação pode ser reconhecida.

É indicada como terapia preventiva por aumentar a resistência do Sistema Imunológico e a capacidade de autocura natural do corpo.


Léa Bar-Nissim
Acupunturista e Terapeuta Craniossacral
http://vivaemharmonia.com/

Entendendo as fobias




O medo é uma reação que normalmente ocorre nas pessoas e tem por função nos proteger do perigo.

Constitui-se em uma emoção universalmente experimentada e em até certo grau, fundamental à vida.

É o medo que nos faz cuidar na hora de atravessar a rua, que nos protege de enfrentar situações onde nossa vida ou integridade possam estar correndo perigo.

Porém quando o medo se torna excessivo e passa a atrapalhar a vida do indivíduo, ao invés de o auxiliar, ele pode ser considerado uma fobia.

Os quadros fóbicos têm como característica a evitação consciente de um objeto ou de uma determinada situação, tal como, medo de voar, de altura, de animais, de tomar uma injeção ou ver sangue.



Tratamento de Fobias

O tratamento de fobias é o mesmo para tratar de ansiedade e o melhor é ocorrer uma combinação de terapia medicamentosa (ansiolítica e antidepressiva) e psicoterapia em conjunto.

O tratamento de fobia ajudará a enfrentar e resolver os problemas, a reconhecer os padrões de comportamento repetitivo, rever a sua história de vida com outra ótica, lidar melhor com as crises existenciais, melhora o autoconhecimento e o amadurecimento pessoal.


Fobia

Quando o medo é intenso e não se resolve ou diminui e começa a afetar a vida da criança, do adolescente e do adulto, fazendo que ele passe a evitar determinas situações atrapalhando o nosso dia a dia, se faz necessário procurar um tratamento.


Fobia específica
– é um medo acentuado, irracional e desproporcional na presença ou só de imaginar um objeto ou situação.
Pode ser uma preocupação acerca de perder o controle, de desmaiar diante do objeto ou situação, de ver sangue, de tomar injeção, de altura, de ambientes fechados como elevador, túneis, de tempestades, de avião ou evitar situações que possam levar a asfixia, vômito, doenças.


Fobia Social

ocorre quando a pessoa tem um medo acentuado e persistente de “sentir vergonha” dos outros, sente-se constrangido só de imaginar que os outros podem perceber que está ansioso.
Esta fobia pode surgir diante de situações sociais como fazer refeições com pessoas estranhas, fazer uma palestra, participar de entrevistas, falar com figuras de autoridade, etc.
A fobia social desenvolve uma hipersensibilidade a critica e a avaliação negativa, sente-se rejeitado, tem baixa autoestima, sentimentos de inferioridade, poucos amigos e poucas chances de se casar.
Casos graves podem perder o emprego e não vão procurar outro por causa das entrevistas, pode estar associado à ideia suícida, ou a outros transtornos como: transtorno de humor, bulimia nervosa ou transtorno com relação à substância.


Agorafobia

é um medo generalizado de lugares ou situações, onde possa ser difícil escapar ou encontrar ajuda.
Por exemplo, estar sozinho fora de casa ou em casa, estar em meio à multidão desacompanhado.
Geralmente são capazes de enfrentar a situação temida quando estão acompanhadas.


Gerascofobia: medo de envelhecer

Em último grau, o que desencadeia esta fobia é o medo da própria morte.
A pessoa pensa “Do que vou morrer?”, “Como vou morrer?”, “Qual a forma ideal de morrer?”, “Vou sofrer muito?”.
Quanto ao lado estético, podemos pensar no acréscimo de rugas e em como retirá-las, ou ainda se desperdiçou muito da sua vida, se poderia ter feito outras coisas.
Acontece que, para todos, o tempo não volta atrás.


Ocofobia: medo de veículos

Sente uma grande ansiedade se tiver de conduzir e mesmo como passageira do veículo. Pode, por exemplo, convencer-se de que terá um acidente enquanto viaja.
Relaciona-se com a amaxofobia (medo de conduzir), em que a pessoa pode sentir medo de não conseguir se “virar” no trânsito ou de ficar sozinha perante algum problema com o veículo, em locais ou situações difíceis de pedir ajuda.
Em outro grau, a pessoa pode experimentar a fobia apenas em determinadas situações da condução que lhe causam o medos como o de dirigir à noite, de passar em túneis ou em pontes, com trânsito congestionado etc.


Distiquifobia: medo de acidentes

A pessoa pondera sistematicamente a possibilidade de acidente em determinada situação. Por exemplo, uma fobia comum é o medo de voar de avião.
É verdade que “não nascemos para voar”.
Talvez, por isso, seja uma fobia compreensível.
No entanto, existindo no mundo de hoje diversas formas de transporte, sabemos que os acidentes são menos frequentes em espaço aéreo do que no sistema rodoviário, pelo que seria plausível que este medo não existisse.


Claustrofobia: medo de espaços confinados ou lugares fechados

Por exemplo, o medo de andar de elevador, que passa por pensamentos de medo de ficar preso lá dentro e que ninguém o tire.
Imagine o medo de ficar vivo dentro de um caixão! Assim, torna-se mais fácil pensar no medo de ficar preso num elevador.
A dimensão dos espaços é diferente, assim como a possibilidade de se atuar e resolver as duas realidades, mas o conceito é semelhante.


Acrofobia: medo de lugares altos

Basicamente, a pessoa, em um lugar alto, pode pensar na hipótese de queda, o que a fará tender a evitar a situação. Também pode imaginar a hipótese de queda de outros que estejam consigo ou que lhe sejam próximos.
É de fato angustiante, visto pelo olhar do fóbico.

O significado metafísico da dor de cabeça ou enxaqueca




Extrema assiduidade.
Preocupações excessivas.
Pensamentos possessivos e congestão mental.

Trata-se de um distúrbio presente na humanidade desde os primórdios.
Atualmente, sabemos que se trata de uma doença incapacitante, que compromete o desempenho da pessoa nas atividades existenciais.

Até 1980, a dor de cabeça era considerada um distúrbio puramente vascular.

Foi quando Moskowitz, concluiu que não era apenas uma reatividade vascular primária; ela depende de aumentos na excitação; neural, mediados principalmente pela serotonina (neurotransmissor), que ocorre isoladamente ou associada a outros processos neurológicos.

Segundo ele, a dor provoca a inflamação dos vasos sanguíneos, e não o inverso, como se acreditava.

Os desencadeadores mais comuns são: fome, sede, euforia, mania, depressão, tontura, lentidão de movimentos ou irritabilidade.

As dores de cabeça são classificadas como: cefaléias e enxaquecas.

As cefaléias são facilmente confundidas com as enxaquecas.

Elas até podem existir simultaneamente, mas são processos distintos, com características específicas, tais como: o período de duração dos ataques (as cefaléias são de curta duração, enquanto as enxaquecas são mais prolongadas); e os diferentes comportamentos (durante um ataque de cefaléia, as pessoas não conseguem ficar paradas, já na enxaqueca querem ficar imóveis, e ficam propensas à hibernação.

Os ataques de cefaléia podem ocorrer em momentos específicos, com uma forte intensidade.

Dentre os sintomas destacam-se: pulsação na região frontal da cabeça, queda de uma das pálpebras, inchaço e vermelhidão na região dos olhos ou na face, lacrimejamento, escorrimento ou congestão nasal, suor excessivo, etc.

No tocante a enxaqueca, destacam-se as seguintes situações: surge gradativamente; pode ser completamente reversivel; costuma iniciar na região frontal, estendendo-se até a coroa, na nuca ou, ainda, unilateralmente.

O sintoma também pode ser pulsátil; a intensidade da dor pode ser moderada ou mesmo com picos de dor, que se repetem após um intervalo de tempo, dificultando as atividades diárias; a dor de cabeça se agrava com atividades físicas e pode inclusive provocar vômitos.

No âmbito metafísico, a dor de cabeça é indício de preocupação excessiva com determinadas situações que assumem um carater perturbador.

A pessoa fica pensando de maneira obsessiva em fatos que, muitas vezes, fogem ao seu controle; mas nem por isso consegue se desligar.

Ao contrário, a falta de controle sobre as ocorrências provoca instabilidade emocional, levando ao desespero.

Não consegue chegar a um denominador comum.

Perde-se nas conjecturas mentais desencadeadas pelas ocorrências que ficam impregnadas em sua mente, gerando desconforto, indignação e inconformismo.

Rumina mentalmente o ocorrido de maneira a não se desligar um só instante, causando uma espécie de congestão psíquica, que pode desencadear uma crise de dor de cabeça.

Portanto, pensar nas situações agradáveis ajuda as pessoas a se desligarem dos episódios ruins.

Uma atitude comum entre as pessoas que sofrem de cefaléia é a de serem dramáticas.

O drama aumenta a intensidade dos fatos ruins e reforça a confusão interior, enfraquecendo o potencial realizador.

As pessoas que sofrem de cefaléia, geralmente comportam-se de maneira possessiva.

Elas não sabem viver sem nenhum poder sobre as situações.

É muito dificil para elas deixarem que os fatos simplesmente aconteçam, sem interferir nas ocorrências.

Não permitem que nada escape ao seu controle, envolvem-se excessivamente com as questões exteriores, sobrecarregando-se de tarefas ou ficam com preocupações excessivas.

Querem dominar as situações para garantir que tudo se desenrole conforme previsto.

Buscam colaborar de alguma forma, tentam agradar os outros para se sentirem úteis,
consequentemente, seguras.

Estão frequentemente planejando estratégias mirabolantes para alcançar seus objetivos.

Incluem as pessoas nos seus planos, sem prévia consulta.

Quando vão comunicá-las e não obtém boa aceitação, decepcionam-se.

Elas não conseguem compreender que suas estratégias tem umafinalidade própria e na maioria das vezes não estão de acordo com os objetivos alheios.

Nas pessoas que sofrem de enxaquecas, quando vão participar de algo, gastam muita energia psíquica nas conjecturas e planejamento das suas ações.

Não é praxe agirem no improviso.

Gostam de ter tudo planejado e devidamente organizado para que nada dê errado.

Exageram na organização por não se sentirem à vontade e em condições de lidarem com o inesperado.

As situações inusitadas são abominadas e causam certo pavor, provocando tensão e desconforto.

São pessoas persistentes, que não se convencem facilmente.

Gostam de entender a fundo uma situação.

Não se contentam com pouca explicação, querem atingir o cerne da questão.

Pode-se dizer que não conseguem viver sem certa dose de preocupação.

Quando nada acontece, procuram uma situação para se envolverem.

Não suportam as situações em aberto nem ficar aguardando solução futura.

Esperar é algo que provoca desconforto e agitação interior, pois ficam imaginando tudo o que pode ou não acontecer.

Não sabem viver diante de incerteza, pois elas instigam a sua imaginação, que geralmente permeia na negatividade, causando-lhes grande turbulência psíquica.



Metafísica da Saúde- Luiz Gasparetto e Valcapelli
http://vivaemharmonia.com/

Limpe seus rins por menos de R$ 1,00



VAMOS USAR e.... REPASSAR.

Os anos passam e nossos rins vão filtrando nosso sangue para remover o sal e outros intoxicantes que entram no organismo.

Com o tempo, o sal se acumula e precisamos de uma limpeza.
Como fazer isso?

De um modo simples e barato:

Pegue um maço de salsa e lave bem.



Corte bem picadinho e ponha em uma vasilha com água limpa.

Ferva por 10 minutos e deixe esfriar. Coe, ponha em uma jarra com tampa e guarde na geladeira.

Beba um copo todos os dias, e você vai perceber que o sal e outros venenos acumulados nos rins saem na urina.

Você vai notar a diferença!

Há muitos anos a salsa é reconhecida como o melhor tratamento de limpeza dos rins.
E é um remédio natural!

A salsa é uma das ervas com propriedades terapêuticas menos reconhecidas.

Ela contém mais vitamina C do que qualquer outro vegetal da nossa culinária (166mg por 100g).

Isso é três vezes mais que a laranja.

A salsa contém também ferro (5.5mg /100g), manganésio (2.7mg / 100g), cálcio (245mg / 100g) e potássio (1mg / 100g) ..

Sendo recomendada para pedra nos rins, reumatismo e cólica menstrual.

Sua alta concentração de vitamina C ajuda na absorção de ferro.

O suco de salsa, sendo uma bebida natural, pode ser tomado misturado com outros sucos, 3 vezes ao dia.

As folhas podem ser mantidas no congelador, e seu uso é recomendo na culinária diária, pois além de saudáveis, dão ótimo sabor a qualquer receita.


MUITO BOM PARA HIPERTENSOS.

Benefícios e malefícios que trazem as panelas

MATÉRIA-PRIMA

A função da panela para o preparo dos alimentos é contribuir com o sabor e não ser prejudicial para a saúde.
Para isso, o primeiro passo é conhecer a matéria-prima destes utensílios e assim detectar a presença de substâncias que possam ser transferidas para os alimentos quando estão sendo preparados.
Dependendo do resíduo que vai parar no alimentos é preciso tomar alguns cuidados.



PANELA DE COBRE

O cobre é mineral conhecido desde os tempos remotos e usado há muito tempo pelo homem, inclusive para fazer as famosas panela de cobre.
Na forma de tachos são as prediletas das doceiras tradicionais, que aliás não abrem mão deste utensílio, principalmente para derreter açúcar e para fazer caldas

A principal vantagem da panela de cobre é a economia no consumo gás, pois o calor é distribuído de maneira uniforme e não só no fundo da panela.
Explicando a escolha das mesmas para o preparo de doces.

As panelas de cobre não só distribuem o calor como o retém por mais tempo, daí a sua indicação para as frituras e para os serviços de réchaud.

Cuidados com o uso da panela de cobre:

Observe se há revestimento interno, normalmente são estanhadas ou com aço inox.
Na falta deste o cobre passa para o alimento e com o tempo o mineral se acumula no organismo.
O resultado é o aparecimento de transtornos no funcionamento dos rins.

Ao usar pela primeira vez uma panela de cobre, deve-se remover o verniz caso esteja presente, para isso mergulhe-a em água fervente e deixe até esfriar completamente.

Para deixar a sua panela brilhante: faça uma pasta de farinha de trigo ou fubá (½ parte), sal (¼) e vinagre (¼).
Espalhe sobre a panela e deixe secar por 1 hora.
Lave, enxugue e passe uma flanela macia.
Caso use polidores, lave-a muito bem.

Para o dia-a-dia, utilize detergente neutro e suficiente.
Nada de lavar com produtos abrasivos ou esponja de aço.

Não deixe o alimento esfriar dentro da panela de cobre .
Isto porque o sal e os ácidos reagem com as substâncias da panela e podem provocar a liberação de substâncias tóxicas.



PANELA DE FERRO

Para quem gosta de um bom cozido de carne e de legumes, nada melhor que a panela de ferro.

A vantagem da panela de ferro é que ela não se deforma com o calor e conserva melhor a temperatura dos alimentos, representando uma boa economia de gás.

Como elas são pesadas e sem mantêm quente por muito tempo, prefira as que têm cabo de madeira, evitando as queimaduras e facilitando a manipulação dos alimentos.

Panela de ferro: mais que sabor

Mas não se ganha só sabor cozinhando com a panela de ferro, alguns estudiosos no assunto têm mostrado que este tipo de utensílio ajuda a evitar o aparecimento da anemia.
Por outro lado, deve-se tomar cuidado ao lavá-la.
Quando esfregada vigorosamente com a esponja de aço, um tipo de ferrugem passa para o alimento, que depois de absorvida oxida gordura do corpo, favorecendo a obstrução das artérias.



PANELA DE PEDRA-SABÃO

As panelas de pedra-sabão são uma das mais antigas da história da culinária, têm a vantagem de durarem por muitos e muitos anos, não tem cheiro nem altera o sabor dos alimentos, mantêm os alimentos quentes por longo tempo, não é atacada por ácidos e, por último são bonitas.

Preparando a panela

Antes de usar a sua panela de sabão para preparar uma deliciosa comida neste utensílio ela precisa ser preparada ou curada.
Vamos lá:

Unte a panela de pedra com azeite de oliva espanhol tanto na parte interna como na externa.

Em seguida encha a panela de água e leve ao forno médio (180 C) por 2 horas ou se preferir leve ao fogo e deixe a água ferver por 30 a 40 minutos.
Retire do fogo.

Deixe a água e a panela esfriarem e repita a operação mais uma vez.
Com este preparo ela pode ser usada na elaboração de suas receitas sem perigo de quebrar e suporta até 1.000°C.
E mais, esta técnica evita a passagem do níquel, um mineral bastante tóxico, para a comida.

Conselhos: só lave a panela de pedra com água e sabão, nada de produtos abrasivos nem esponja de aço.
Nos primeiros dias de uso, evite choque térmico forte.
Por isso, não aqueça a peça a seco e depois despejar líquidos frios, isso pode danificar definitivamente a panela.
Por último, nas primeiras vezes que for usar a panela não faça frituras.



PANELA DE ALUMÍNIO

A panela de alumínio é a menos indicada pelos profissionais de saúde , pois há estudos relatando a passagem de resíduos do metal deste utensílio para a comida.

E mais: estes metais migrados da panela parecem ser capazes de interferir nas células nervosas e causar doenças como o mal de Alzheimer.

A situação vai se agravando à medida que a panela envelhece, pois os metais migram em maior concentração.
Este assunto é ainda muito polêmico, pois há quem discorde totalmente de tais estudos.

Não deixe o alimento esfriar dentro da panela de alumínio, assim como a de cobre. Isto porque o sal e os ácidos reagem com as substâncias da panela e podem provocar a liberação de substâncias tóxicas.
E mais: não guarde alimento dentro da panela de alumínio.



PANELA DE VIDRO E DE TEFLON

A panela de vidro é a preferida dos profissionais de saúde, pois os resíduos químicos não são transferidos para os alimentos.

Já os cozinheiros a preferem para fazer ensopados, devido à sua transparência a dosagem de líquidos fica mais fácil.
O inconveniente é que elas quebram com facilidade.

Cuidados

A panela de teflon têm um revestimento interno de politetrafluoretileno e a grande vantagem é que elas são antiaderente e por isso exigem muito pouco óleo no preparo dos alimentos, ideal para a saúde.
Por outro lado, o politetrafluoretileno é um plástico que solta-se com alguma facilidade, basta arranhá-lo com esponjas de aço, colheres e facas.
Cuidado, o politetrafluoretileno não deve ser ingerido.




PANELA DE CERÂMICA

As panelas de cerâmica, principalmente as de barro com superfície marrom brilhante, devem ter selo de qualidade que garanta que não são usados compostos à base de chumbo.
É comum encontrar em países pouco desenvolvidos produtos cerâmicos elaborados com óxido de chumbo na vitrificação.
O chumbo é facilmente dissolvido no alimento, especialmente os ácidos.
Saladas, frutas ácidas ou fermentados em contato com esse material podem ficar contaminados com componentes pesados como chumbo, mercúrio e cádmio.
A intoxicação por cádmio traz problemas respiratórios, bronquite e hipertensão.
O organismo incorpora o chumbo que é altamente tóxico, especialmente em crianças.
''O chumbo se deposita no osso em grandes quantidades como se fosse cálcio, o que produz um envenenamento generalizado'', explica Amaya-Farfan.
Os danos são diminuição da capacidade mental.
''A criança se torna incapaz de compreender as matérias na escola.
Também não consegue dormir à noite porque escuta barulho no intestino.
Nesse caso é necessária intervenção médica'', diz.
Nos adultos o chumbo provoca anemia.



Os sintomas aparecem em crianças, após um ano de uso da panela; em adultos, quatro anos.
O ideal são panelas de barro ou de cerâmicas ofuscadas.



PANELA DE INOX E ESMALTADA

Para quem cuida da saúde e gosta de um alimento preparado adequadamente o melhor é optar pelas panelas de inox.

Vantagens da panela de inox:

- Capacidade distribuírem o calor de forma uniforme.
- Fácil limpeza.
- Apresentam baixa rugosidade superficial.
- Tem uma boa apresentação.
- Resistem à elevadas temperaturas e a variações variações bruscas de temperatura.
- Como elas conservam o calor melhor que os outros materiais deve-se tomar algum cuidado com o tempo de cocção a comida não passar do ponto e queimar.
- Não liberam substâncias tóxicas para os alimentos, a não ser que a matéria-prima seja de péssima qualidade.
Neste caso são capazes de liberar níquel que é tóxico ao organismo.
- Conselho: quando for comprar panela de inox certifique-se que haja fundos termodifusores, que permite que o calor da chama espalhar-se uniformemente.
Assim o alimento cozinha por igual e não gruda no fundo da panela.



PANELA ESMALTADA

Se a questão é ter uma cozinha bonita a melhor escolha são as panelas esmaltadas.
A desvantagem destas panelas é que elas são muito sensíveis e qualquer atrito o esmalte solta-se, o que não é bom para a saúde.
Mas, se cuidadas adequadamente elas não trazem nenhum prejuízo à saúde.

Matéria-prima das panelas

A função da panela para o preparo dos alimentos é contribuir com o sabor e não ser prejudicial para a saúde.
Para isso, o primeiro passo é conhecer a matéria-prima destes utensílios e assim detectar a presença de substâncias que possam ser transferidas para os alimentos quando estão sendo preparados.
Dependendo do resíduo que vai parar no alimentos é preciso tomar alguns cuidados.



Adaptado de http://www.guaraparivirtual.com.br
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Antidepressivos naturais ajudam a curar tristeza e depressão leve



Tristeza, desânimo, depressão: quando as coisas começam a tornar-se sombrias ou fica mais difícil levar a vida, é preciso procurar ajuda.

Normalmente, a melhor estratégia é combinar diferentes medidas -por exemplo, uso de remédios ou substâncias com princípios ativos, medidas de autocuidado (como alimentação adequada e prática de exercícios) e apoio psicoterápico.

Em caso de depressão intensa, que, diferentemente da tristeza comum, é doença, o uso de medicamentos sintéticos pode ser indicado.
Mas, para depressão leve ou moderada, há opções de antidepressivos naturais que podem ter efeito.
A Folha relacionou dez desses itens, que podem levantar o ânimo ou ajudar no tratamento da depressão.
Oito deles têm algum grau de evidência -como critério, foram utilizadas meta-análises (revisões de vários estudos) da organização Cochrane, rede global dedicada à revisão de pesquisas na área de saúde.
Dois são controversos e precisam de mais estudos sobre sua eficácia e segurança.

Exercícios

O exercício estimula a secreção de endorfinas, que causam sensação de bem-estar.
"Além disso, melhora a circulação e a oxigenação do cérebro.
E tem efeitos indiretos em sintomas ligados à depressão, como a qualidade do sono", diz Frederico Navas Demetrio, do Instituto de Psiquiatria do Hospital das Clínicas de São Paulo.
Em geral, acredita-se que os exercícios de maior intensidade sejam mais eficazes. Mas, na revisão de 25 estudos feita pela organização Cochrane, que confirmou que a atividade física melhora os sintomas de depressão, os pesquisadores afirmaram que não há evidência sobre qual tipo de exercício é mais eficaz.
O que costuma funcionar melhor é praticar uma atividade física que dê prazer.

5 HTP (hitroxi-triptofano)
O triptofano é um aminoácido essencial, encontrado especialmente em alimentos proteicos, como carnes e laticínios.
Não é produzido pelo corpo e precisa ser adquirido via alimentação.
Esse aminoácido leva à produção de serotonina, neurotransmissor relacionado ao prazer e ao bem-estar.

Por isso, a suplementação de 5 HTP pode ser usada em alguns casos de depressão e tristeza.
"É mais indicado para quem tem a deficiência do nutriente, causada, por exemplo, por dietas vegetarianas pobres em proteínas.
Uma alimentação equilibrada supre as necessidades de triptofano", diz Vânia Assaly, endocrinologista e nutróloga, membro da International Hormone Society.

Para ela, o suplemento age especialmente na melhora do sono, na redução da voracidade noturna e em transtornos leves de humor.
Os suplementos dietéticos de 5 HTP são produzidos principalmente a partir de uma planta africana, a Griffonia simplicifolia.

Em uma meta-análise, pesquisadores da Cochrane encontraram evidências de que o 5 HTP é melhor do que placebo para aliviar sintomas da depressão.
Notaram, porém, que a maioria dos estudos não atingiu todos os critérios de qualidade e que mais pesquisas devem ser feitas para verificar possíveis efeitos adversos.
Segundo Frederico Demetrio, do HC, os primeiros estudos com 5 HTP foram interrompidos porque seu uso provocou dores musculares, mas elas foram atribuídas a impurezas no produto utilizado.
"Em tese, o 5 HTP de boa qualidade, purificado, pode funcionar."

Porém, o 5 HTP pode interagir com antidepressivos sintéticos, levando à concentração excessiva de serotonina.
É contraindicado, ainda, para pacientes com tumores malignos ou doenças cardiovasculares.



Meditação

Estudos mostram que a meditação produz mudanças no cérebro, como a redução ou o aumento da atividade de certas regiões.
"A hipótese é que reduza hormônios como o cortisol, diminuindo a ansiedade, e promova liberação de endorfinas, ligadas à sensação de prazer", diz José Roberto Leite, coordenador da unidade de medicina comportamental da Unifesp.

Em 15 pesquisas analisadas pela organização Cochrane, pessoas que meditaram apresentaram melhora da depressão em comparação com as que não fizeram nenhum tratamento.
O estudo concluiu que a técnica tem potencial para ser o tratamento inicial do problema, especialmente para pessoas jovens, com o primeiro episódio de depressão ou com quadro considerado bem leve.
Para Leite, os maiores cuidados devem ser tomados com pessoas com tendências autodestrutivas, como pensamentos suicidas.
"São casos em que é preciso muito acompanhamento, e a meditação não pode ser o tratamento principal."

Ele diz que, em geral, a meditação é uma técnica eficaz e de baixo custo para diminuir os sintomas e reduzir as reincidências do distúrbio.
Para ter efeito, ele recomenda que seja praticada, no mínimo, quatro vezes por semana.
"No início, a pessoa pode praticar por cinco a oito minutos.
Em uma semana, ela já consegue meditar por dez minutos e vai aumentando gradativamente até chegar a 30 minutos, o que é suficiente para obter os efeitos", diz Leite.



Fototerapia

A exposição à fonte de luz artificial intensa é um tratamento comprovado para a depressão sazonal -que ocorre no inverno, quando o período de luz solar diminui.
É frequente em países mais distantes do Equador, em que os dias se tornam muito curtos nos meses frios.
No Brasil, é menos comum.

Na fototerapia, uma lâmpada fluorescente de pelo menos 2,5 mil lux (unidade de medida de luz) é colocada perto dos olhos da pessoa, sem que essa precise olhar diretamente para a lâmpada.
As sessões duram cerca de 30 minutos por dia.

Segundo Rubens Pitliuk, neuropsiquiatra do hospital Albert Einstein, a fototerapia também pode ajudar em outros casos de depressão, se os sintomas pioram em dias cinzentos.

Uma revisão de 20 estudos concluiu que traz benefícios discretos, mas promissores, também para casos de depressão não sazonal, quando usada com outros tratamentos.

É possível adquirir aparelhos de fototerapia para uso em casa, mas deve haver orientação médica.
Também é importante usar aparelho que não emita raios ultravioleta.



Suplementos de vitaminas B12 e B9 (ácido fólico)

As vitaminas B12 e B9 são essenciais para a fabricação de diversos neurotransmissores e atuam como modulares dos sistemas neurológico e hormonal.
Em pessoas deprimidas, pode ser observada uma diminuição dos níveis desses nutrientes presentes no sangue.

A suplementação dessas vitaminas pode aliviar sintomas de depressão e potencializar efeitos de medicamentos antidepressivos.
Costuma ser indicada para pacientes com sintomas de deficiência nutricional e alcoólatras (que normalmente apresentam deficiência de nutrientes e, em especial, falta de vitamina B 12).

Uma análise de estudos realizada pela Cochrane, envolvendo um total de 151 pessoas, indicou que o uso de vitamina B9 (ácido fólico) em conjunto com outros tratamentos diminui o grau de depressão dos pacientes.
No entanto, os estudos não mostram se o efeito ocorre tanto em pessoas com deficiência do nutriente quanto nas com níveis normais de vitamina B9.

Em caso de desânimo ou tristeza não patológica sem causas aparentes, pode ser investigada a falta dessas vitaminas por meio de exame de sangue.
Nessa circunstância, a suplementação pode ser suficiente.
Nos casos de depressão, é necessário corrigir a deficiência, se constatada, mas a suplementação é considerada um adjuvante do tratamento, e não o foco principal.

Em pacientes que não estão respondendo aos tratamentos, é recomendado checar os níveis dessas vitaminas encontrados no sangue e a suplementação pode auxiliar na obtenção de resultados.
Aparentemente, não há efeitos adversos e interações medicamentosas com o uso de suplementos de vitaminas B9 e B12.
O excesso desses nutrientes no organismo é eliminado naturalmente pela urina.



Erva-de-são-joão

O extrato da erva-de-são-joão (Hypericum perforatum L) é um dos chamados antidepressivos naturais mais estudados.
Porém, seu mecanismo de ação ainda não está totalmente esclarecido.
"Aparentemente, seus princípios ativos têm ação semelhante à dos [medicamentos sintéticos] inibidores da recaptação de serotonina", diz Frederico Demetrio, do HC de São Paulo.

A serotonina é um neurotransmissor que modula o humor e provoca bem-estar.
Baixos níveis da substância estão relacionados aos quadros de depressão.
Os inibidores de recaptação aumentam a disponibilidade da serotonina no sistema nervoso central.

Uma meta-análise feita pela organização Cochrane concluiu que o extrato de erva-de-são-joão tem efeito superior ao do placebo e similar ao dos medicamentos sintéticos no tratamento de depressão leve a moderada.
Foram analisados 29 estudos, que incluíam, no total, 5.489 pacientes.

Os autores ressaltam que, como há grande variedade de produtos à base de erva-de-são-joão no mercado, os resultados só são aplicáveis para as preparações testadas nos trabalhos incluídos na meta-análise.
"É preciso usar extrato de qualidade com as concentrações adequadas dos princípios ativos da planta", diz Demetrio.
Segundo o psiquiatra, o uso e a dosagem devem ser indicados e supervisionados por médicos, e os efeitos começam a ser percebidos após duas semanas, aproximadamente.

O mais importante é saber que a erva-de-são-joão interage com outros medicamentos e não pode ser usada com alguns deles.
"O uso associado a outros antidepressivos, por exemplo, pode levar à síndrome serotoninérgica [concentração excessiva de serotonina], que causa de mal-estar a alucinações", afirma Demetrio.

O mesmo pode ocorrer com alguns remédios usados para emagrecimento.
O extrato também diminui a absorção de remédios anticoagulantes e de algumas drogas quimioterápicas, prejudicando o tratamento.

Entre os efeitos adversos, a erva-de-são-joão pode aumentar a fotossensibilidade -causando manchas e eczemas na pele com a exposição à luz- e causar secura na boca e constipação intestinal.



Acupuntura

A acupuntura busca reequilibrar a chamada "energia vital" por meio da estimulação de pontos específicos do corpo.
A depressão, dentro dessa perspectiva, é entendida como um desequilíbrio no fluxo energético entre os órgãos.
Restaurar esse fluxo e a saúde geral do indivíduo é uma estratégia para lidar com estados de desânimo.

Martius Luz, do setor de medicina chinesa e acupuntura da Unifesp (Universidade Federal de São Paulo), diz que, além da restauração de energia, acredita-se que a acupuntura gere respostas no sistema nervoso central que estimulam a produção de serotonina.

Embora não existam estudos suficientes para comprovar essa teoria, há pesquisas populacionais indicando que as pessoas propensas a usar técnicas de medicina complementar obtêm resultados no tratamento da depressão com acupuntura.

Uma revisão de sete estudos envolvendo 517 pessoas avaliou que não há evidência de que os medicamentos sintéticos sejam melhores do que a acupuntura para diminuir os sintomas de depressão.
Por outro lado, os pesquisadores dizem não ter dados para concluir sobre a eficácia da acupuntura por si só.
Para Luz, a acupuntura pode ser usada isoladamente ou com outros tratamentos.
O suporte emocional, como a psicoterapia, é importante para o sucesso do tratamento.

Os efeitos começam a surgir após cerca de cinco aplicações, mas podem demorar mais, dependendo da saúde geral e do grau de depressão do paciente.
"Para alguns, são necessárias 15 aplicações", afirma Luz.



GH e melatonina são tratamentos controversos

A utilização de hormônio do crescimento (GH) e de melatonina para quadros de depressão pode surtir algum efeito em casos específicos, mas não há evidências suficientes sobre os efeitos positivos e a segurança de uso dessas substâncias.

"O hormônio do crescimento só deve ser utilizado em pessoas que têm deficiência comprovada da substância.
Nesse caso, pode ter efeito benéfico nos sintomas da depressão, mas só deve ser usado com indicação e controle médico, porque há risco de vários efeitos indesejáveis", afirma a endocrinologista Vânia Assaly.

De acordo com Frederico Demetrio, do Hospital das Clínicas de São Paulo, o déficit do hormônio de crescimento é difícil de ser medido, porque a secreção da substância varia muito durante o dia. "O hormônio do crescimento tem efeitos colaterais perigosos e é usado indevidamente, como anabolizante, por exemplo.
De fato, ele causa hipertrofia muscular, e isso inclui o músculo cardíaco, o que pode levar a problemas no coração e ao infarto", diz ele.

O GH também pode causar diabetes, tem interações perigosas com vários medicamentos, como os contra o câncer, e traz riscos renais.

A melatonina é uma substância produzida naturalmente pelo corpo que regula o ciclo sono-vigília.
"A sincronização do sono pode, teoricamente, ajudar no tratamento, já que problemas para dormir são sintomas importantes da depressão", afirma Demetrio.
Os efeitos especificamente antidepressivos da melatonina também estão sendo estudados, e um medicamento para depressão que atua nos receptores de melatonina está em fase de pesquisa.
Assaly lembra que a venda da melatonina é proibida no Brasil: a Anvisa (Agência Nacional de Vigilância Sanitária) deu parecer desfavorável à análise de eficácia e segurança do produto.
No entanto, em alguns países, como os EUA, a melatonina é um suplemento de venda livre.



Fonte: IARA BIDERMAN
colaboração para a Folha de S.Paulo

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